張怡筠
在企業上“幸福課”，有位學員問：“到底幸福是什么？總覺得生活中很難真正開 心太久，即使賺錢，也只高興一下，我該怎么做，才能真正感到幸福？”
心理學家發現，經營幸福心情，可以從經營平衡的生活開始。
你的生活是否平衡輕松呢？一起來看看幸福生活的五大指標。
指標一：身體健康
想要擁有滿意的生理狀況，最好的方法，就是固定運動。專家建議，每周有氧運動至 少二~三次，每次三十分鐘以上，不論是打球、游泳、跑步、跳舞、騎車等，都能幫助身體 進入有氧運動的狀態。
運動時，你我的身體會增加荷爾蒙“腦內啡”（Endorphine）的分泌。而腦內啡相當于人體內的“嗎啡”，可以排除焦慮，令人愉快。
指標二：親密關系
請你先想想以下的問題：家人及伴侶是否會給自己支持？當生活遭遇挫折時，想要傾 吐的對象，會是你熟悉的家人與伴侶嗎？
如果答案都為“是”的話，恭喜你，你的親密關系滿意度十分理想。
為什么親密關系這么重要呢？
親密關系是建立你我心理能量的一大支柱，當支柱穩固的時候，大風大浪都難以動彈 自己，也是你我幸福感最重要的來源。
快樂指標三：人際關系
“人際關系”，也就是我們的社交活動。你常跟朋友聯絡感情嗎？你有許多朋友嗎？
在你回答之前，想提醒你，這兒指的是深刻而且有意義的人際關系，也就是能交心的 好友。如果只是通訊錄上多了很多號碼，呵呵，號碼只是浮云，并不代表你的人際關系因此堅不可摧。
在跟朋友來往時，多交換一些彼此內心的想法與心得，并與朋友保持固定的聚會，常 常主動關心問候朋友們，都會大幅增加社交幸福感。
快樂指標四：工作
工作占了我們中很大的部分，也是幸福感的滿足來源。你對自己的工作滿意嗎？在工 作上有所發揮？是否樂在工作？
這份樂在工作的心態，以及充實的成就感，會為你的幸福感受加分不少。
快樂指標五：自我實現
每個人都是讀一無二的個體，有許多潛能及理想，心理學家所稱的“自我實現”指的就是，你我能充分發揮并提升自己潛能，成就出理想的自我。
怎么做，才能自我實現？
不妨從培養興趣愛好著手，建議你先想想看，有哪些興趣愛好，是你每當從事這項活 動，就會因為自我潛能有所發揮而無比開心？有自我實現的感覺，也就收獲深層的幸福。
從這五個方向不斷努力，創造“五管齊下”的平衡生活，你我就能從這座平衡的“五 角堡壘”中，找到真實的生活幸福感。
