3月3號是我國的全國愛耳日，也是一個讓我們重視聽力，保護聽力的節日。昨天還在微博上看到了這樣的一條新聞，說的就是一位38歲的營銷主管因為長期的加班熬夜，導致耳聾了。其實引起耳聾的主要因素離不開他這個習慣，因為他不想受到外界的打擾，會習慣性的在加班期間戴上耳機，結果沒過多久，耳朵就出現了不適反應，但是他并未重視。以為可能是自己太累了，休息一下就好，后來長期如此，左耳聽力一直不恢復，去醫院檢查被確診為突發性耳聾。所以說不要以為耳聾耳鳴和我們年輕人無關，在此也推薦3個防治耳聾耳鳴的有效方法，趕緊收好。
1、經常做護耳操
第一個護耳操叫做蜂鳴呼吸法，自己坐在椅子上，上半身稍微往前傾，讓兩個手肘支撐在桌子上，食指慢慢的伸進耳道，邊用鼻子吸氣邊鼓起自己的腹部，隨后邊用鼻子吐氣邊收緊腹部，用鼻子發出“嗯”的聲音。一個呼吸做完，氣息吐完，可以再來回重復進行此動作，每天堅持5分鐘左右。
第二個護耳操叫做刺激呼吸法，同樣也是坐在椅子上，保持雙腳自然張開和肩同寬，胳膊肘可以稍微彎曲一點，雙手在腰后背十字交叉相握，用鼻子做吸氣和吐氣的動作，先保持身體前傾呼吸3次，然后在吸氣的同時，抬頭保持3秒，再吐氣低頭，注意此時用的是腹部呼吸。以上這2個動作，建議大家每天都去做，可以讓我們的副交感神經變得很活躍，讓耳朵不適的癥狀消失。
2、食療護耳
對于剛剛出現的耳鳴，是可以立馬采用飲食來調理的，只要堅持去調理，是可以馬上得到有效逆轉的。在此推薦百蓮聰耳湯可以預防耳鳴。百蓮聰耳湯：百合、蓮子、枸杞各1把，先把百合和蓮子放入鍋中，加入適量的清水去煮，快煮熟時，里邊可以加入枸杞，再次煮開后關火。里邊你可以加入一些紅糖或蜂蜜調味。
對于腎氣不足，血脂粘稠的耳聾老年患者，可以煮木耳瘦肉湯喝，能補腎納氣，降血脂；對于聽力下降的年輕人，可以常喝紫菜蘿卜湯，可改善聽力；對于老年耳鳴可以喝黑米枸杞粥，能滋陰補腎，緩解耳鳴。
3、中藥護耳
針對腎氣不足，肝膽不通導致的耳聾耳鳴，大家可以用這個中藥方，取骨碎補30-50g，王不留行10g，煎湯內服，骨碎補補腎，王不留行疏通肝膽，治耳聾耳鳴有奇效。清代名醫王清任用了3味藥就治好了別人30年的耳聾耳鳴，他用的就是通氣散，取柴胡和香附各30g，川穹15g，一起研磨為細末，每次用開水沖服9g，早晚各吃一次。尤為適合愛發脾氣的耳聾耳鳴患者。
