在現在這個社會中，很多人的內心都是比較浮躁的，他們不知道自己真正追求的是什么？更無法靜下心來。越是靜不下來心來，身體越是容易出現各種疾病，而很多智慧都是在我們的思緒完全靜下來之后，才能更好的發揮出來的。心最忌諱一個字“亂”，而最喜歡的一個字就是“靜”，心平則氣和，氣和則血順，血順則精氣足，精氣足則精神強，只有這樣我們的免疫力和抵抗力才會更強，人更不易得病。
在距今兩千多年前的老子就告訴我們了這樣的一句話：“專氣致柔，能嬰兒乎。”說的就是當自己全身心都能安靜下來，就像完全恢復到了嬰兒的那種狀態下時，我們的大腦是最清楚，最快樂的。其實也是思維能力最強的時候。這也是為什么當我們在思考一件很復雜的事情時，當你靜下心來的時候，突然自己就會有一條靈感冒了出來，其實這就是靜態的作用。
而不會靜心的人，他們的神經很容易出現錯亂，從而引發各種神經方面的疾病出現。下邊我就教給大家一個能夠讓心靜下來的方法，它就是打坐，打坐可以開慧增智，又能延年益壽。不管是瑜伽術，還是佛家、道家、儒家、練功的門派等，都是非常重視打坐的。
打坐最為常見的方式就是雙腿盤坐，像一般的健身者，可以先從單盤腿開始，讓一側的小腿貼著地面，另外一側的小腿架在上邊，可以在屁股底下墊一個坐墊。慢慢堅持一段時間，隨后再進行雙腿盤坐（就是把兩只腳都架在對側的大腿上），上半身保持身體挺直，雙手可以互相交叉，放在我們的肚臍處，此時排除心中雜念，沉心靜氣，堅持打坐30-60分鐘，也可以選擇在大自然中打坐，心境會更好。
雙盤腿打坐不管你是從什么時候開始都是可以練的，可以幫助打開全身的經絡，充足精神，打開胯關節，讓五臟六腑的供血量增加，改善臟腑功能，有利于大腦供血。對于心總是靜不下來的朋友，不妨試試這個動作吧！讓你心靜不煩躁，身體更健康。
