最近有朋友問我，進(jìn)入10月份最適合去吃哪些水果呢？下邊我給大家推薦的這3種水果，很多地方都已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)的上市了，此時去吃最好，能生津止渴，提高免疫力。
1、黑葡萄
黑葡萄比淺葡萄的營養(yǎng)價值更高，里邊富含花青素，抗氧性強，且含有更多的維生素C、B1、B2、B6以及鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，特別黑葡萄是里邊的鉀、鎂、鈣等含量也高于普通的水果。所以說常吃黑葡萄可以提高免疫力，緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度等癥狀。
2、西瓜
天氣熱的時候是非常適合吃西瓜的，能夠生津止渴，快速的補充口腔內(nèi)的津液，幫助身體補充流失掉的水分。其次西瓜中的鉀元素含量高，天氣熱的時候吃可以利尿消暑、健脾和胃，此外，吃西瓜還能預(yù)防便秘哦！
3、鮮杏
鮮杏中含有多種人體所必需的維生素、無機鹽等營養(yǎng)成分，且里邊的維生素C含量很高。吃杏可以生津止渴，潤肺化痰，減肥，可以緩解口干煩躁、津液不足、口渴咽干等癥狀。杏中含有豐富的維生素E和一些不飽和脂肪酸，還能降膽固醇。
這3種水果，經(jīng)常吃可以提高身體免疫力，喜歡吃水果的朋友可千萬不要錯過了。
