研究發現：在糖尿病發生前也就是處于糖尿病前期，引起血糖升高最主要的原因并不是自身胰島細胞分泌的胰島素不足，反而是胰島細胞在拚命“工作”分泌出了過是的胰島素，但組織細胞上接受胰島素的受體卻出了問題，致使胰島素不能被利用，血糖便出現了升高。
更為重要的是，胰島素不僅僅參與血糖的利用，同時它還能將血糖轉化成脂肪而貯存在肝臟和皮下，于是不能被利用的血糖被大量轉化成了脂肪，人便會胖起來，這種胖表現為肚子大的向心性肥胖，有些糖尿病前期的人看起來不胖，實際上內臟中有很多脂肪堆積。
上述情況被稱為胰島素抵抗現象，是導致糖尿病前期最主要的原因，而只有減輕體重和減肥才能最大程度減輕和消除胰島素抵抗。說到這里，糖尿病前期的人就應當明白了，最應當關注的是如何把體重減下來，體重減下來了，血糖自然也會降下來，大多并不需要服用降糖尿病。
那么，減輕體重有沒有標準呢？
當然有，研究顯示：把體重降低7%并保持3年以上，將有58%的人不會發展為糖尿病；體重降低5%，至少可以將血糖維持在糖尿病前期而不發展為糖尿病數年、數十年甚至終生。至于降低體重的措施，合理飲食、堅持運動、作息規律、戒煙限酒等是必須要做到的，怎么做其實也不用多說，用一句概括就是：管住嘴邁開腿，幾乎沒有人不知道，只不過要看能不能堅持下來而已。
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