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從糖尿病前期，發(fā)展成糖尿病，有幾年時(shí)間？這是很多處于糖尿病前期的人非常關(guān)注的一個(gè)問題。

這個(gè)問題的答案是：短則一年，長(zhǎng)則可以十幾年甚至不發(fā)生糖尿病，為啥區(qū)別這么大？

首先要知道，什么是糖尿病前期？

簡(jiǎn)單地說就是血糖超過了正常值，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，血糖范圍是：

• 空腹血糖6.1-7.0mmol/L和（或）餐后2小時(shí)血糖7.8-11.1mmol/L

其次要知道，糖尿病前期發(fā)生原因是什么？

研究顯示：糖尿病前期主要是因?yàn)樯眢w存在胰島素抵抗，即組織細(xì)胞中接受胰島素的受體異常，致使血糖得不到有效利用而過剩所致。

此時(shí)，自身胰島細(xì)胞只是輕微受損，尚有恢復(fù)正常的可能機(jī)會(huì)。

所以，如果能改善消除胰島素抵抗，促進(jìn)血糖得到充分利用，高血糖便會(huì)得到有效控制，胰島細(xì)胞也將得以修復(fù)，糖尿病前期便會(huì)得到逆轉(zhuǎn)。

但如果胰島素抵抗持續(xù)存在，胰島細(xì)胞受高血糖刺激不得不超負(fù)荷分泌胰島素，胰島細(xì)胞損傷不斷加重甚至發(fā)生不可逆的死亡，真正的糖尿病便發(fā)生了。

那么，如何改善消除胰島素抵抗呢？

最有效的方法是：減輕體重，且需要在3-6個(gè)月內(nèi)至少減輕體重10%，直至持續(xù)保持在正常體重范圍內(nèi)，且腰圍同時(shí)要達(dá)標(biāo)。

• 正常體重的簡(jiǎn)單算法是：體重（公斤）=身高（厘米）-105

• 男性腰圍小于85cm，女性腰圍小于80cm

總之，能否做到做好這兩點(diǎn)，在很大程度上決定著糖尿病前期進(jìn)展為糖尿病的時(shí)間長(zhǎng)短，這就要看你做得怎么樣了？

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