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導(dǎo)語：想要幸福，我們需要先放下對幸福的執(zhí)念。
具體有三步：
斷，停止負(fù)面的思考模式；
舍，順從自己的心，割舍既有；
離，松開“多就是好”的念頭。
談到幸福，很多人覺得我們需要不斷地“累積”一些東西，等到了一個程度之后，也許就可以從此快樂幸福了。但是很多人的經(jīng)歷卻告訴我們，真的不是這樣的。
首先，幸福取決于我們和自己思想相處的能力。很多人在日常忙碌的生活中，無法聽到自己腦袋里有一個聲音在說話；那個聲音無所不在，每時每刻都在你耳邊叮嚀，它左右你看待事情的能力，它左右你響應(yīng)事物的方式，它主宰你的生活。
我們在生活中，有沒有試著“觀照”過這個喋喋不休的聲音呢？這個說話的聲音顯然不是你，只不過是你的一些念頭。但是這些念頭可厲害了，它讓你不由自主地去做一些事情，自己都無法控制。
斷，停止負(fù)面的思考模式
那些殺人的人、跳樓的人、沖動做事的人，都是沒有提防到自己腦袋里的聲音，一時不察，就按著它的話去做了，事后才發(fā)現(xiàn)，剛才自己怎么了？竟然會做出這樣的事？
不但如此，腦袋里的聲音還不斷地讓你去跟別人比較，告訴你，你有多差勁、別人有多好、沒有人瞧得起你、沒有人真正欣賞你，讓你的情緒低落到谷底。
這些聲音都是在我們小的時候，不知不覺中被父母和周圍的環(huán)境“編”進(jìn)我們大腦中的，就像計算機(jī)被程序化了一樣。有些人比較幸運(yùn)，他們的計算機(jī)程序比較健康，可能比較沒有自虐傾向，這樣的人幸福指數(shù)會比較高。
然而，對那些比較不幸的人來說，他們天生就是悲觀傾向、負(fù)面思考；所以，想要提高幸福指數(shù)，一定要和他們腦袋中的聲音有一個比較健康的關(guān)系。
尤其是每次，當(dāng)你注意到自己在負(fù)面思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在于“觀”，如果你可以觀察到自己的負(fù)面思考，你就已經(jīng)成功一半了。
如果能不理會自己的負(fù)面思考，還是樂觀、正面地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
要斷掉那些不幸福的念頭的最好的方法就是“觀察”，不斷地觀察。觀察到自己在思想所編織的牢籠之中，知道自己是念頭的囚犯，就是很大的進(jìn)步了。其次，可以用“一念之轉(zhuǎn)”讓我們進(jìn)一步地剪斷囚禁我們的枷鎖，感受到自由解脫的滋味。
舍，順從自己的心，割舍既有
此外，很多人沒有勇氣去割舍眼前既有的幸福，進(jìn)而投資出更多的幸福。
關(guān)于這一點(diǎn)，我可以分享我個人的經(jīng)驗(yàn)。我大學(xué)畢業(yè)以后，就進(jìn)入一家電視臺擔(dān)任新聞記者和主播，這在當(dāng)時這是一份非常難能可貴的工作，可是我后來申請到美國大學(xué)，就毅然決然地辭去工作，出國進(jìn)修了。
對于主播臺，我一點(diǎn)都不留戀。很多人佩服我的決心和毅力，然而對我而言，我只是順從我的心（follow my heart），我沒有考慮到那份工作得來不易，辭去了非常可惜。
現(xiàn)在回頭看：
第一、我很高興我沒有一直做播報新聞，否則我就沒有后來那么多的生活經(jīng)歷和見聞了。
第二、后來媒體開放，電視臺多得不得了，我隨時想要回電視臺工作，一點(diǎn)問題都沒有。所以，當(dāng)初的顧慮完全不存在。
后來，我在新加坡加入了一家國際大公司，擔(dān)任他們一個重要軟件的亞太地區(qū)營銷工作。我進(jìn)去的時候是合約制的員工（oncontract），因?yàn)槲乙稽c(diǎn)相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)都沒有，從主管的特別助理干起，三年就升到一個不錯的職位，非常不容易。
可是我后來非常不適應(yīng)那份工作，也是猶豫了好久，終于辭掉工作。后來舉家搬到北京，我可以輕易地回到那個大公司的北京分公司工作，但是我沒有回到職場。我為我的人生留了白。
那幾年間，我是個單純的家庭主婦，每天就是忙著看靈修書籍、上心靈成長的課程、研究“到底什么可以讓人幸福”。就這樣，沉潛了四、五年，我寫了第一本靈性小說《遇見未知的自己》，在大陸賣了一百多萬本，到現(xiàn)在還在排行榜上熱銷中。
我要說的是，有的時候，如果你不放棄眼前的一些既得利益，而愿意順從自己的心的話，可能會失去更多更美的風(fēng)景。在人生的道路中，我總是勇敢地追隨自己的心，也活得愈來愈快樂。
離，松開“多就是好”的念頭
最后我們談到“離”，也就是出離心，驅(qū)離要求更多的幸福欲求。我在自己的人生旅程中，特別體會到這點(diǎn)。
當(dāng)年，我就是想不透自己為什么擁有那么多卻不快樂，所以不斷地在外面的世界努力收集。最后，我知道外在的世界再也滿足不了我內(nèi)在的空虛和欲求，所以走上了靈修的道路。
然而，在靈性成長的過程中，我還是用一如既往地“多就是好”的態(tài)度在收集上師、收集書籍、收集法門。學(xué)到最后，自己都累了。我發(fā)現(xiàn)沒有一個上師可以真正幫到我，沒有一本書可以拯救我，沒有一種法門可以帶給我想要的那種自在和快樂。
于是，我放下了。不再追尋、不再盼望，而是愿意在當(dāng)下和自己諸多的不完美、內(nèi)在的各種陰影、各種負(fù)面的情緒和念頭好好相處。
放下一切的期盼之后，我開始享受生活的簡單和單純，和大自然相處、和寵物相處。有的時候就會不知不覺地開始“傻樂”，就是沒有任何緣由地，感到“當(dāng)下無事”的那種自在和幸福。
我知道很多人的欲望很難突破，我也不贊成用壓抑的方式去對待欲望。欲望是需要被穿越的，而穿越的方法有的時候就是去追逐、滿足它。到了一定的時候，你會像我一樣精疲力竭，坐回到自己的位子上，才發(fā)現(xiàn)，原來我想要的一切，都已經(jīng)在我出發(fā)的地方等著我了。
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