腳雖然生長在人體最底部，但是它的作用卻不能忽視，被譽為人體的“第二個心臟”，因此，我們要特別注意腳部的保養工作。有些人的腳后跟總是干裂起皮，特別是到了秋冬季節，也給很多人帶來不少的困擾。如果你腳后跟經常干裂，別大意了，這可能是身體在提醒你，需要注意這4點。
腳后跟干裂的原因
【1】缺乏維生素
維生素是我們身體重要的營養元素之一，身體缺乏維生素，特別是維生素A、維生素B、維生素E的時候，都可能會讓皮膚彈性變差，也會影響皮膚的再生細胞功能，而腳后跟屬于神經末梢，本身的血液循環就很差，加上天氣干燥，就會出現干裂甚至是出血。
【2】可能是糖尿病并發癥
出現腳后跟干裂的情況，需要注意糖尿病問題，當體內的血糖得不到控制的時候，處于一個較高的水平，會影響到身體中的代謝，使得皮膚出現異常，尤其是腳部的皮膚，可能會出現干燥的情況，還會有破損的情況出現，若是破損一直難于愈合，一定要注意身體的調理，避免出現糖尿病足的情況。
【3】真菌感染
生活中很多人會忽視腳部的護理，不太關注腳部衛生，比如連續幾天穿同一雙襪子或者鞋子，或有些人的腳底很容易出汗，鞋子不透氣等一些情況都很容易讓腳被病菌干擾，而真菌感染不僅和腳氣緊密相關，還會導致腳部的皮膚出現瘙癢癥狀，并且變得粗糙，出現干裂情況。
【4】天氣干燥
天氣過于干燥的話，皮脂腺分泌就會變少，身體皮膚包括腳后跟皮膚中的水分流失會增多，從而造成腳后跟干裂。所以平時在給皮膚保濕過程中，千萬不要忽略腳后跟皮膚，要注意保持腳部水分，減輕腳后跟干裂程度。
如何護理
【1】白醋泡腳
白醋能增強皮膚彈性、消炎殺菌的作用，腳后跟干裂的人，可以每晚堅持用白醋泡腳，能緩解皸裂的情況。水溫最好控制在40度左右，熱水和白醋的比例大約是10:1，泡20分鐘左右。堅持白醋泡腳，皮膚會慢慢變得光滑，睡眠的質量也會有所提高。
【2】涂抹潤膚油
人們冬季出現后跟干燥脫皮等現象，大多數是因為過于干燥導致，所以在洗完腳后一定要讓自己做好保濕，可以選擇一些油性比較大的保濕乳，用保鮮膜包裹腳后跟，穿上襪子睡覺。保濕乳能讓皮膚的水分被鎖住，有效改善腳后跟脫皮干裂的現象。另外，通過按摩腳跟部，促進血液循環，減緩腳后跟部皮膚緊繃的現象，預防皸裂。
【3】補充維生素
除了外部的保養，平時要多吃富含維生素A的食物，例如動物的肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜等。還可以多吃一些脂肪含量比較高的食物，增加皮脂腺的分泌量，避免皮膚干燥在。平時要讓自己多喝水水，能幫助身體各個細胞處于水分充足的狀態，還能避免皮膚過于干燥而讓足部皮膚粗糙的現象更加嚴重。
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