心臟是維持我們生命至關重要的器官。
中醫講，心，為君主之官，主不明，則十二官危。
而隨著年齡的增長，以及一些不良的生活習慣，心臟健康也會慢慢的衰退。
心臟不好的人，身體會有“2痛、2紫”，一個不占，說明你的心臟還算健康！
1、胸疼
心臟出現問題，最直接有反應的就是胸部。
患者會出現胸腔疼痛，呼吸困難，心跳加速等異常的表現。
心臟處有這些表現，可能心臟已經“不堪重負”，積極的就醫檢查，預防心梗的發生。
2、牙痛
老百姓常講：牙疼不算病，疼起來真要命，主要就是牙疼與心臟有直接的關系。
臨床上由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”。
主要的特征就是沒有明確的位置，無緣無故的疼痛，尤其是在晚上會加重疼痛感。
1、嘴唇發紫
嘴巴的顏色可直接反映出一個人心臟供血的能力。
一個健康的人嘴唇顏色是淡粉色的。
而當心臟出現問題，心血不足時，嘴唇的顏色就會發紫。
這通常是因為血液中氧含量不足，血液循環不佳所導致，很有可能發生心力衰竭。
2、舌頭發紫
心臟開竅于舌，健康的心臟，舌頭應該是紅潤，沒有齒痕。
如果舌頭發紫，有瘀斑，或舌苔變白，則顯示出心臟有問題了，要提高警惕。
身體內在的問題都會從我們的外在表現出來，所以說我們要重視身體的信號。
心臟比好的人，三件事要少做！
長期的過度疲勞，勞累，會影響人們體內的內分泌系統，使得出現內分泌失調的現象。
當人體的甲狀腺激素分泌過多的話，就會加大血管里血液的濃度，從而使得血壓升高，增加心臟負擔。
數據統計，全球每年因過度勞累死亡的人數有近40萬。
吸煙是導致心肌梗死的獨立危險因素。
香煙中的尼古丁和一氧化碳等物質會隨煙霧進入血液使血管收縮、心跳加快，從而引發心梗。
而且尼古丁還是動脈粥樣硬化的危險分子，會引發血小板聚集粘附。
愛發脾氣的人往往容易出現各種疾病。
人在生氣的時候，心臟跳動會加速，血壓升高，對血管和心臟都產生極大的損傷。
心臟不好的人，要合理的控制自己的脾氣，避免心梗等危險的發生。
養護心臟健康，預防心梗發生，牢記“三多三少”！
1、多紅色
藏紅花，《飲膳正要》記載：藏紅花，主心憂郁積，氣悶不散，久食令人心喜。
其對于心臟毒素積蓄所引起的，睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。
日常可以在茶水中，放點藏紅花，這樣能充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。
深海魚，富含不飽和Omega-3脂肪酸，是人體急需的營養素之一，能有效預防心臟病的發作，尤其是患有心臟病的人。
也可每天食用5毫升紫蘇仁油，來補充人體營養需求。
紫蘇仁油含α-亞麻酸含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。
Omega-3 亞麻酸進入體內會分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量。
可以達到降血脂，減少血栓形成，從而預防血管堵塞。
2、多茶飲
要喝養心茶，取人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁組成谷谷丁雙參茶，有寧心安神效果。
谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環，可以改善人參滋補容易上火的問題。
人參具有增加心肌收縮力、減慢心率以及增加心輸出量等作用，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應。
百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
尾參，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。
3、補充膳食纖維
膳食纖維可明顯降低血液中糖分的含量，從而降低血液的粘稠度，
促進血液的代謝，預防脂質垃圾在血管中的堆積，誘發心腦血管疾病的發生。
可加速脂肪，甘油三酯，膽固醇等物質的代謝，減輕心血管的負擔，從而預防疾病的發生。
食物來源：粗糧，紅薯，玉米，香蕉等食物中含量豐富。
1，少脂肪
脂肪，也是人體主要供能來源之一。
但攝入過多會引發肥胖，誘發一些慢性疾病，如高血脂癥、心肌梗死等。
要提醒一下，反式脂肪酸，是一種被稱為“餐桌上的定時炸彈”。
其主要存在于 蛋糕、餅干、速凍比薩餅、薯條、爆米花等中。
2、少食鹽
一個人的食鹽用量，每天不要超過6g。
一旦，鹽分攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。
同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。
3、少白糖
糖攝入過多，最直接的就會引起糖尿病。
而長期的血糖升高，會損傷血管內膜，影響血管健康。
并且糖也會增加血液的粘稠度，造成心臟供血不足，從而誘發心臟疾病。
