心臟，乃五臟之主，是全身血脈的總樞紐！
我們的心臟，雖然只有拳頭樣大小，但它的力量卻大得驚人。
心臟，主宰著人體的生命，其重要性不言而喻。
1、面部水腫
導致水腫的原因有很多，除了腎臟疾病以外，還有心源性疾病。
由腎病導致的水腫，一般是早上剛起床時水腫得最厲害，到中午或者下午會逐漸消退。
而心臟衰竭導致的水腫，往往都會喘，因為心臟的心室是左邊比較大，所以往往都是右心室與右肺的水腫，這也會造成走路會喘。
2、舌頭顏色異常
常心臟健康的人，舌頭的顏色也正常，呈現淡粉色。
若舌頭的顏色發紅，這很可能是患了心腦血管疾病，若還經常伴有心煩、心慌、心跳過快等情況，這就屬于心陰不足，容易生虛火，誘發心血管疾病。
3、牙齒疾病
心臟專家表示，當自己出現莫名的牙齒脫落或牙齦發炎，這很可能是心臟病的先兆。
因為人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。
人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。
一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。
所以，早起時一定要查看好自己的牙齒健康。
4、起身頭暈
正常來說，人蹲在地上久了，突然站起來，都會出現頭暈目眩的感覺，但是心臟健康的人頭暈會稍縱即逝，心臟不好的人，可能會頭暈1-10分鐘，這就說明自身血液循環出現了問題，或者血壓高導致的。
研究顯示，長時間頭暈的人容易心力衰竭，患上心臟病的概率將增加54%。
5、耳垂出現耳褶
耳垂上出現從耳屏到耳垂后外側緣的皺褶，被稱為“耳褶心征”，統計顯示：有耳褶心征的人患心臟病的概率是沒有皺紋者的8倍；而在耳褶心征的人中，有74%的人患有冠狀動脈疾病。
主要由于耳垂是由脂肪和結締組織構成的，對缺血相當敏感，當心臟供血不足時，耳垂就會因為缺血而出現皺紋。
6、嘴唇發紫
心臟不好的人，會出現嘴唇發紫、發青的表現，心臟的功能下降，
導致心臟的供血不足，機體出現缺氧，缺血的表現，所以在平時有的人嘴出現紫黑的癥狀，
而如果經常滿面通紅的人，可能是二尖瓣狹窄，都建議檢查一下心臟功能 。
1、油炸食物
經過油炸的食物，雖然美味，但是食物中的影響成分遭到破壞。
高溫油炸的食物，蛋白質氨基酸分解，形成雜環胺。
不僅增加油脂的攝入，也產生大量的致癌物，促進血栓的形成。
2、辣椒
生活中，很多人，喜歡吃辣，甚至有些人“無辣不歡”。
但是，心臟不好的人，要注意，應該少吃辣。
因為，辣椒中，含有辣椒素，會使循環血量增加，心跳加快，誘發心動過速。
所以，心臟不好的人，應該少吃辣椒，否則會加重癥狀，不利于心臟健康。
3、食鹽
鹽，主要成分是氯化鈉，攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。
食鹽過多，過多的鈉離子被吸收進入血液，容易引起水鈉潴留，導致血容量增加、血壓上升。
同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。
養護心臟健康，牢記“五個一”心臟會慢慢變好！
極泉穴：位于人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方就是極泉穴。
經常揉腋窩，可以輔助治療冠心病、心絞痛。
當你出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。
富含不飽和Omega-3脂肪酸，是人體急需的營養素之一，能有效預防心臟病的發作，尤其是患有心臟病的人。
平時多吃一些深海魚，如三文魚、沙丁魚，補充Omega-3脂肪酸。
也可每天食用5毫升秋蘇籽油或秋麻籽油，來補充人體營養需求。
兩種油，都是天然植物油，富含不飽和Omega-3 亞麻酸，其中，秋蘇籽油含α-亞麻酸含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。
研究發現，Omega-3 亞麻酸進入體內會分解為EPA，EPA被稱為“血管清道夫”，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降血脂，減少血栓形成，從而預防血管堵塞。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
心安神，泡一杯人參百合茶。
人參，自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有“蔬菜人參”之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
運動有益身體健康，對于心臟病人，運動也有特別的意義。但因為運動會影響心肺，所以，自身心臟不好的人，在運動時也要有所注意。
心臟病患者做運動需結合自己的身體狀況來決定運動方式和運動量。
輕到中度的有氧運動較適合，例如散步、慢跑，最好采取漸進方式，慢慢增加至每星期3次、每次30分鐘；而劇烈運動及競賽性活動則應避免，包括重量訓練容易加重心臟負擔。
另外，運動的環境也要注意，避免溫差太大，環境最適宜溫度為攝氏25至28度，并選擇在空氣流通的地方。
1，找一個平坦而舒適的地方坐下，靜坐5分鐘；用自己的右手指搭在左手腕部，自測一下自己的脈搏每分鐘脈搏數A。
2，自然站在地面，連續做20個標準鞠躬，頻率要適中，做完后，測量自己的脈搏數B。
3，原地休息1分鐘，再測量脈搏數C。
計算方法：（A+B+C-200)/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。
結果分析：
1-3之間，說明你的心臟強壯；
3-6之間，說明心臟狀況良好；
6-9之間，說明心臟一般，要對心臟的健康多加關注了；
9-12之間，說明你的心臟不是很健康，應關注心臟問題了；
12以上，說明心臟狀況堪憂，應盡快去醫院做檢查，并采取相應措施。
