今年28歲的小劉體型胖胖的、長著一個大肚腩。
進行是經常的腹脹，甚至出現嚴重的便秘，已經好多天沒有上廁所了。
小劉想著也不是個事，自己吃了一些要，效果也不明顯，就去醫院檢查一下。
結果診斷結果是“大腸癌”。
醫生也很無奈的表示，畢竟好狠年輕。
醫生就不斷的詢問，是指是否有家族史，以及一些飲食習慣，為什么這么年輕會患上腸癌。
經過了解才知道，小伙子每周至少要吃一兩次烤串，而且作為“無肉不歡族”，他的食譜上看不到什么蔬菜水果的身影。
醫生直言：這種食物怎么能總吃呢？
首先，肉類燒烤過程中，其中的氨基酸和糖類會在高溫下生成雜環胺，這是種致癌物；
其次，在燒烤過程中，肉類中的油脂會滴下來，滴到下面的木炭等燒烤材料上，然后在高溫下產生多環芳烴，也就是苯并芘，這種物質會被往上升騰的煙霧帶到烤肉上，被我們吃掉。
哪怕是土豆片、饅頭片，燒烤的時候也會出現美拉德反應，產生丙烯酰胺，這也是種致癌物。
預防腸癌的“提醒三個信號”！
信號一：出現血便
便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期癥狀之一。
一旦發現糞便的顏色發暗發紅或者伴有大量的粘液或者膿血，最好應當及時去醫院進行檢查和化驗。
信號二：便秘與腹瀉交替發生
因為如果在靠近肛門的位置上發生癌癥，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便秘的發生。
同時，由于腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
信號三：便便突然變細，排便不爽
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不凈的感覺，又叫里急后重。
養護腸道，預防腸癌，做好幾件事！
1、膳食纖維要補夠
生活中含有膳食纖維的食物有很多，一般谷物，豆類和蔬果當中都含有，日常注意補充，可以降低患上腸癌的幾率。
膳食纖維不僅能夠促進腸道的運動，而且還是腸道益生菌的「食糧」，可以幫助有益菌對抗腸道中的有害菌。
有研究表明，全谷物膳食纖維對預防腸癌的作用強于蔬菜纖維。
2、水分多一點
多喝水，喝茶水，有助于潤滑腸道，減少腸道有害物質停留，在一定程度上可以預防腸癌。
金藍菊根茶泡水，清腸毒，預防腸癌。
金藍菊，是一種藥食兩用的植物，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境，
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利于糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘，從而對預防腸道癌變有很好的作用。
3、減少煙酒
煙、酒不僅是導致肺癌和肝癌的最大危險因素，還是誘發腸癌的綜合因素。
一方面，香煙富含的多環芳烴、亞硝銨和雜環芳香族胺等，可以通過全身血液循環到達靶器官發揮毒性作用，使腸癌的發生率升高34%。
另一方面，煙酒齊下，酒精會加速致癌物質的吸收，加速腸道癌變。
4、補充運動
長期的缺乏運動，會導致胃腸蠕動變慢，糞便長時間堆積在腸道，有毒物質會被身體反復的吸收，時間一長就會增加發生腸癌的幾率。
并且長期不運動所導致的肥胖，也會增肌患上腸癌的風險。
要保持規律運動的習慣，每日運動保持在30分鐘以上，以慢跑、跳繩、游泳等有氧運動為主。
