腦溢血也被稱為“腦出血“，屬于“腦中風”的一種。
腦溢血是指非外傷性腦實質內血管破裂所引起的出血，腦溢血通常起病急，發展迅速，一旦發生，就很可能引起死亡。
據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為“最快殺手”。
尤其是天氣越來越涼了，正是腦溢血的高發期。
臨床顯示，腦溢血已經不僅僅是老年人的專利了，該病也有年輕化的趨勢。這不得不引起重視。
一旦身體出現下面幾個異常，十有八九腦溢血來了，及時檢查！
1：突然頭暈頭痛
在顱內壓增高時，或是有出血的表現，就會突然感到頭暈、周圍景物在旋轉，站立不穩甚至暈倒在地
2：突然口眼歪斜
口角流涎，出現嘴眼歪斜，臉部不對稱，或是說話不清，吐字困難，這些征兆都可能是腦溢血的表現。
3：經常流鼻血
高血壓患者，經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。
4：手腳麻木
若是突然手指手麻，四肢異常，手中的東西經常的脫落，或是出現跛行等，刺激要警惕心腦血管疾病的發生。
5：眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影，不要忽視，很可能是疾病引起的。
6：哈欠連天
不分時間、地點，而情不自禁的打哈欠，即使睡覺足夠，但是還一直打哈欠，這樣的情況持續一周，盡早檢查一下。
不想腦溢血，少吃3物，不飲2水，管住嘴，保住命
少吃3物：
1、咸菜
鹽是生活中的一種調味品，炒菜時若忘放鹽，吃起來一定是索然無味的。可有些口味較重的人，不光是吃菜較咸
而咸菜是由大量的鹽腌制而成，含有大量的鈉鹽，人體中鈉離子含量過多時，將會導致人體中的水鹽失調，從而導致高血壓上升現象。
高血壓則是引發心腦血管疾病和中風的重要因素。
有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，中風的風險就增加17%。
2、油膩食物
當身體攝入高脂肪，就會讓血液變得越來越粘稠，容易出現血管硬化的問題，加速腦溢血的到來。
平時我們愛吃的肥肉，油炸食物都會，一旦攝入過多，會導致血脂升高，血液粘稠，增加腦溢血的風險。
3、動物內臟
動物內臟可適當的補充，但是不宜過多的食用，尤其是一些心腦血管患者，或是肥胖，肝臟不好的人。
動物內臟富含大量的膽固醇，會引起高血脂，誘發會高血壓，增加患腦溢血，心梗等危險。
不飲2水：
1、酒精
酒精里面所含有的一些物質，對于血管來說能夠導致破裂出血。
經常喝酒，不僅會升高血壓，而且還會損傷血管內膜，讓腦血管更容易出現破裂出血。
尤其是酗酒，可以引起血壓增高或者凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。
2、甜飲料
飲料中，大多含有大量的糖分，一旦攝入過多，容易導致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加腦溢血風險。
并且，飲料中含有大量的食品添加劑，會給身體代謝極大的危害。
養血管，穩血壓，預防腦溢血，做好五件事！
一：養成喝水的習慣
喝水不僅可以補充體液，加速身體的循環代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘稠度。
早上醒來后，可以喝一杯溫水，有助于降低血栓的發生幾率。
白天，兩餐之間，喝點茶水，促進新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，是不錯的選擇。
黃華郎苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用黃華郎、荷葉、苦丁，搭配在一起，泡水即可。
黃華郎，俗稱婆婆丁，可以說是隨處可見的小植物，全株可入藥，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對于血管健康，十分有益。
苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預防血栓。
荷葉，是十分常見的食材，并且，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，對于預防和改善血液粘稠，都十分有益。
二、每天做6分鐘血管操
①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘
②坐起，小腿垂于床下2分鐘
③平臥，腳尖一繃一放，連坐2分鐘。
重復兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。
三、控情緒，少起伏
情緒激動，是導致腦出血的一個重要原因。
情緒突變、精神沖突等，都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應。
此外，氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還可能會導致腦溢血。
很多中老年人，在平時不控制自己的情緒，定要注意盡量保持樂觀積極的心態，平穩的心情對待生活。
四、保證睡眠
睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。
研究顯示，腦卒中患者出現睡眠障礙的比例超過50%，嚴重睡眠障礙還會影響腦卒中的預后和康復。
各種心腦血管疾病患者中，伴有睡眠障礙的人群比例很高，所以，心腦血管疾病患者比普通人更該講究睡眠。
五、降三高
高血壓被視為中風的最危險因素，高血壓容易引起動脈粥樣硬化，促使血管內皮損傷、血栓形成，容易誘發腦梗。
高血脂，甘油三酯等物質在血管中長期的存儲，久而久之，會堵塞血管，影響正常的生理功能。
糖尿病，是三高中最損傷小血管的疾病，一旦血管彈性下降，發生心梗，腦溢血的幾率增大。
