中午不睡，下午奔潰！睡午覺，對人們的健康是非常有益的。但有些孩子精力充沛，卻不習慣午睡，父母大多也覺得無所謂，認為對身體不會有太大的影響，便隨著孩子。
殊不知，孩子正處于快速發育的階段，每天需要睡足9-10個小時，才能滿足發育的需要。因此，對于孩子來說，睡午覺是非常有必要的。
天天午睡和從不午睡的孩子，長大后，差距明顯
佳佳與圓圓是一對同齡發小，兩家人門對門，不僅大人關系好，倆小孩子也是形影不離的好朋友。
男孩圓圓，天性活潑，精力充沛，愛調皮搗蛋，經常午飯后就愛來找佳佳玩。但此時，佳佳總是在睡午覺，佳佳媽媽便問圓圓，為什么不睡午覺？
圓圓總說：“我不用睡午覺，我精神很好”，對此，圓圓媽媽也很是無奈，吃完飯后，大人困得不行，總希望兒子能睡會兒覺，但兒子總是以“睡不著、不想睡”為借口，鬧得家里人也跟著睡不著。
后來，兩人上幼兒園后，不愛睡午覺的圓圓，經常被老師批評。不能出去玩的圓圓，只能硬生生的躺在床上發呆、咬被子、咬指甲。
看著其他的小朋友都睡得很香、很甜，尤其是佳佳也睡著了。圓圓就很是孤獨，但他就是睡不著，只能一個人躺在床上獨自玩。好好的手指甲，都被圓圓啃的光禿禿的。
中午不睡覺的圓圓，下午上課時總是無精打采，經常被老師點名，這讓圓圓媽媽甚是苦惱。
相反，習慣午睡的佳佳，下午上課不僅精力充沛，上課也非常專注，能跟著老師的思路走。
后來上小學后，圓圓與佳佳的學習成績就拉開了距離。天天午睡的佳佳，非常愛好學習，成績也是名列前茅。同時記憶力特別好，老師講過的東西，她幾乎都能記住。
而圓圓就截然相反了，不愛睡午覺的習慣一直沒糾正過來。一到下午上課，圓圓就犯困，上課經常走神，注意力不集中，成績自然是班上墊底。圓圓媽媽為此很是困惱：不睡午覺，對孩子為何影響這么大。
天天午睡和從不午睡的孩子，3方面差距很明顯
天天午睡和從不午睡的孩子，到底有哪些區別？為此，賓夕法尼亞大學的研究員，隨機從中國挑選了近4000名小學生調查后發現：每周睡3次或3次以上的孩子，學習成績要比從不午睡的孩子要好，情緒也更穩定。
研究者表示：人經過一上午的活動后，身體機能被消耗，而且午飯后血液集中于消化道，大腦得到的血氧較少，就會轉入保護性抑制。此時，若能午睡一小會，就可使得大腦和全身都得到放松和休息，身體機能就能得到緩解，不僅有利于精神恢復，還能提升免疫力。
午睡到底對孩子來說，有哪些好處呢？
01、午睡有助于增強孩子的記憶力
一所大學的心理學家，對40個年齡3-6歲的孩子，進行了一項24小時記憶的測試。 第一天早上，研究員讓這些孩子看一組小卡片，訓練他們記憶卡上的圖畫，然后將卡片全部翻面。 然后，再讓他們看大圖，并找出剛才卡片上的圖畫位置，訓練2小時后，75%的孩子都能找準。 下午1點左右，研究員讓一部分孩子睡午覺，另一部分孩子自由活動。等孩子們醒后，再讓所有的孩子重新找圖畫的位置。結果發現，睡午覺的孩子，基本上都能找準圖畫的位置；而沒睡午覺的孩子，只有65%的孩子能找出來。
研究員由此發現：保持午睡習慣的孩子，記憶力會比從不午睡的孩子要好。
就如從小長到大的佳佳和圓圓，天天午睡的佳佳記憶力、接受能力、學習成績，都比不愛午睡的圓圓要好。
02、恢復精力，防止下午上課犯困
中午不睡，下午崩潰！不僅是對大人，對孩子依然如此。很多人之所以覺得上午精力充沛，究其原因是經過一夜的休息，機體得到了休整，前一天的疲勞消除了。
對于孩子們來說，上午集中學習后，體力和腦力都高度集中和緊張，又產生了新的疲勞。中午如若不休息會，下午上課就特別容易打盹。
中午哪怕休息半個小時，下午上課精力也會好很多，不至于出現犯困、影響學習的現象。
03、不睡午覺的孩子，更容易出現視力問題
經過一上午的學習后，很多孩子都會出現眼睛酸澀、脹痛的現象，這大多都是用眼過度導致的。
上午用眼過度后，中午若是得不到休息和緩解，久而久之，就容易出現視力下降，出現近視的情況。
如今，上小學戴近視眼鏡的孩子比比皆是，有的孩子甚至幼兒園都戴上了。排除遺傳因素影響外，很有可能就是用眼過度。因此，父母要督促孩子睡午覺，可讓雙眼達到放松和緩解疲勞。
為什么很多孩子不習慣午睡呢？
①沒有養成良好的作息習慣
圓圓就是典型的“夜貓子”，很晚才能入睡，白天又起的比較晚。常常晚上11點入睡，早上八九點才能起床。這就是造成孩子午覺睡不著的重要原因。
②受到外界干擾，呈現興奮狀態
每次圓圓媽買回新玩具后，圓圓就會一直抱著玩具玩，不睡覺。深怕睡覺后，玩具就不見了，所以就一直不睡覺。
其實，很多孩子對外界事物充滿好奇，深怕睡覺后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以就一直不想睡覺。
③親近的人或物不再身邊
很多孩子在上幼兒園后，與爸爸媽媽分離，就覺得沒有安全感，從而不想睡覺。
怎樣才能幫助孩子成功午睡呢？
①創造安靜的環境，幫助孩子養成良好的作息習慣
午飯后，爸爸媽媽可以帶著孩子去陽臺、戶外散會步，或者給孩子講講故事。
半個小時后，便可帶孩子睡覺，睡覺前盡量拉上窗簾，關上門，盡可能的避免嘈雜聲，同時大人也不要再講話了，讓孩子能有個安靜的午睡環境。
父母應幫助孩子從小養成良好的睡眠習慣，即包括定時睡覺，按時起床。
②檢查孩子入睡前的表現
很多孩子在入睡前，就喜歡手里拿些小玩具，比如夾子、豆子、鋼珠等。這些小玩具不僅會讓孩子產生興奮的情緒，還存在一些潛在風險。因此，在孩子入睡前，父母需要細心的檢查下。
③呵護孩子的午睡需求，合理滿足依戀情緒
很多孩子特別依戀媽媽或奶奶，上幼兒園后，沒有媽媽和奶奶陪在身邊，就容易產生恐懼心理。由于害怕，產出會出現咬手指、咬手帕、扯被子的習慣。
因此，針對這類孩子，可以讓孩子入睡前，抱著一樣自己喜歡的玩具。同時，父母或老師可以用手輕輕拍孩子的身體，輕撫頭部或身體，讓孩子感受到皮膚的刺激和身體的輕微振動，有助于入睡。
總而言之，午睡對于孩子來說很有必要，父母應該幫助孩子培養良好的睡眠習慣。
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