新冠病毒把全世界的秩序攪亂，人們開始覺得健康或許才是人生最重要的財富。有什么也千萬別有病，只要一有病，什么就都完了。記得一個笑話說，無論你如何奮斗，只要一有病就全完了，辛辛苦苦買的房子是別人的了，好不容易討來的老婆也是別人的了。
那么人為什么會得病呢？古人給我們總結了三個導致人生病的重要原因，和能夠時常提醒自己要關注自身健康的建議。
生病的第一原因：
氣生百病 五臟六腑皆傷
怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎，中耳炎。
思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結聚不散的本質的相同的。
學人體生命科學論是重本質，而不重名相的，凡所有相皆是虛妄，大家不要被病名嚇到。所以一切包塊結聚，都要反思自己是不是思慮過度啊！
人多思則多病，寡思則寡疾，清心寡欲，即是延年益壽。
恐則氣下，人容易害怕擔憂，不好的事情總會來，這叫怕什么來什么。人一恐懼，腿腳就無力，一牽掛擔憂，心被絆住了，腿都邁不動，所以腰腳以下的疾病，比如尿頻尿急，遺精滑精，抽筋，腿腳酸軟無力，腫痛等，都離不開恐則氣下，因為腎主腰腳，恐傷腎。
生氣是生活中常見的事情，偶爾憤怒一下，表明自己的心情，也未嘗不可，但是若把生氣當作習慣可不好。沒有分寸，不懂得控制自己的情緒，任由情緒控制自己生氣，給自己造成的后果不堪設想。
無論是和家人還是朋友生氣都會影響感情，更重要的是還會影響健康。
生氣傷腦
生氣的時候，會感覺腦皮層就像通了電一樣，吱吱作響。大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，最壞的結果會導致腦溢血。
生氣傷神
往往生氣后，很難睡的安穩，即便是睡著了也容易做噩夢。導致人幾天之內都會神情恍惚，無精打采。
生氣傷皮膚
女人想讓自己保持長久的美麗，最重要的一點就是學會不生氣，有個好脾氣。
觀察身邊的人，氣色不好的女生，可能都會是脾氣比較差。當人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥。特別是經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、黑眼圈加深、皺紋多生。
生氣傷心
人生氣的時候，心臟血流比平時增加了一倍，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，導致心跳加快，會很明顯的感受到心跳加快，出現心慌、胸悶的異常狀況。嚴重的會誘發心絞痛或心肌梗塞。
生氣傷肺
我們常會聽到有人在生氣時說肺要氣炸了。這是由于人在情緒沖動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過氣來，肺部發疼，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等。
生氣傷肝
人處于氣憤愁悶狀態時，研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛，對肝臟造成損害。可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。很多女人生氣后肝郁痰凝、氣血瘀滯，會出現乳房腫塊或月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
生氣傷腎
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
生氣傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。經常生氣是百病之源。生氣傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇，它會阻礙免疫細胞的運作，讓抵抗力下降。并且人在生氣的時候正常的思維狀況受到影響，如果長時間都處于這樣的狀態之下，會引起一些心理疾病，比如抑郁癥等。
思則氣結，思慮太過，氣機就容易郁結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結聚不散的本質是相同的。一切包塊結聚，都要反思自己是不是思慮過度啊！
生病的第二原因：
生病起于過用
現在天底下疾病種類越來越多，病人頭疼，醫生也頭疼。為什么呢？
現代研究認為，我們這時代，絕大部分病，癌癥腫瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。
生活方式太快了，我們看什么叫疾病？疾者快速也，疾風知勁草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快節奏的生活，讓人處于透支狀態，身體過用狀態，身體就出問題了。
所以病人有千百個疑惑問題，老問醫生我該忌什么，你只要懂得一句話，原則性的一句話，就是忌過度過用過快，那身體會變得越來越好用。現代人用心用眼的頻率程度，是古人的幾十、幾百倍，你想一下，心意識靜不下來，身體怎么會好呢？蘇東坡看到這里，感嘆地說，安心之外無他方。
上面我們說，氣大傷身，其實人所做任何一件事情，包括情緒都不能太過激烈。如果太強烈就被稱為“過用”。人體就像是一臺機器，如果只是使用，不注意保養，那么很容易就會壞掉。
《素問·經脈別論》云：“春秋冬夏、四時陰陽，生病起于過用，此為常也。”這里就明確的指出，病的一種來源，就是“過用”。人體的五臟六腑，都是有承受范圍的，若是過度消耗，就會引起病變。
七情過激
七情是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。如果這其中情緒太過激動，不加以克制，那么就會導致五臟氣機失調.。
順應四時
春夏秋冬四時變化，人應順應四時調節衣物、飲食作息。“天行健，君子以自強不息。”風寒暑濕燥火太過與不及，則是外感病發生的主要原因。
暴飲暴食
《素問·痹論》所說的“飲食自倍，腸胃乃傷”。又如《素問·生氣通天論》所說的“陰之五宮，傷在五味。是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕……”。
這里的暴飲暴食，不是單單是指吃的沒有規律，吃的多。更是包括過于酸、甜、辣、咸等口味，都會對消化系統產生刺激。久之則會生病。
動靜結合
追求安逸的人常說“坐著不如倒著”，其實在《素問·宣明五氣篇》中說 “久視傷血，久臥傷氣……”。
按照養生的觀點，即便躺著舒服，躺的太久也對身體不好，“久臥傷氣”，這對于“宅家”一族可能會有很大的提示，有機會還是要出門走走。
最明顯的就是房事過用，導致腎傷。
現代生活方式太快了，快餐文化，快節奏的生活，都讓人處于透支狀態，身體過用狀態，身體就出問題了。因而很多年輕人出現“過勞死”的現象。
生病的第三個原因：
德全不危
《黃帝內經》中認為，養生的最高境界是涵養道德，道德日全，就沒有危險，道德不全，身體四處就容易有危險。其實道德不僅是一種自我約束的精神理念，更能反映到人的身體健康情況中。
《黃帝內經》上古天真論，第一篇就把養生最高境界講出來，道德日全，就沒有危險，道德不全，身體四處就容易有危險，人們一直以為道德只是一個人的修養標準，不知道也是一個嚴格的健康的科學概念。
德者壽，大德者必得其壽，必得其祿，必得其位。古書上講，亡德而富貴者，謂之不幸。一個人沒有道德，卻空有富貴，這樣墮落起來，就像箭一樣快，還不如清苦生活，少造業。所以我們要懂得建立自己道德，有好道德不是別人的需要，是我們自身健康的需要，我們大家嚴重低估了道德的價值，德全不危，德危不全啊！
那些上古之人，能夠活得繪聲繪色，有滋有味，過了百歲，還動作不衰，是什么原因呢？他們道德淳樸啊！所以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，他們不懼于物，不為物役，所以形與神俱，所以盡終其天年年，度百歲乃去。
古書中講，“亡德而富貴者，謂之不幸”。一個人沒有道德，卻空有富貴，可以算是不幸的一種了，因為這種人將會很快的因為欲望而墮落。
長壽之人必定有大的德行。那么怎么才能有大的德行呢？諸葛亮《誡子書》書中說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”
減少欲望，是最好的養德的方式。
雖然長壽的人并不多，但是百歲不疾而終的人，大多淳樸善良，“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”。他們的心大多不會被物語所蠱惑，不懼于物，不為物役，所以形與神俱，所以盡終其天年，度百歲乃去。
孫思邈在《千金要方》上感慨地說：道德不全，縱服玉液金丹，不能長壽。道德日全，不祈壽而壽延，不求福而福至，此養生之大經也。
《黃帝內經》的精華，一定要背下來
只要是筋的問題，治肝沒錯。
只要是骨的問題，治腎沒錯。
只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。
只要是血脈的問題，治心沒錯。
只要是皮膚病毛發的問題，治肺沒錯。
一、五臟
心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。
肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發肅降；③通調水道；④朝百脈主治節（淤結）；輔心調節氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表里。
脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化；②主升清；③主統血；開竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。
肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表里。
腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長發育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅于耳及二陰（肛門會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。
二、六腑
生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。
生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。
生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。
生理功能：傳化糟粕，大腸主津。
生理功能：貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。
生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。
三、十二經絡流注
一日十二個時辰，一個時辰流經一個經脈，首尾相接，如環無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！
子時：23：00——1：00膽經:熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。
丑時：1：00——3：0肝經:深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。
寅時:3：00——5：00對應經絡：肺經:大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
卯時：5：00——7：00大腸經:排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。
辰時：7：00——9：00胃經:勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
巳時：9：00——11：00：脾經:喝水！（此時多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米紅豆山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水，要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
午時：11：00——13：00心經:小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超過30分左右，會奪覺，容易引起晚上失眠。
未時：13：00——15：00小腸經:小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐下午1：00之前吃，營養物質都吸收進入人體。
申時：15：00——17：00膀胱經:排尿！膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得“尿潴留”。
酉時:17：00——19：00腎經:腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經過申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
戌時：19:00——21：00心包經:心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。
亥時:21：00——23：00三焦經:睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
