現(xiàn)在我們身體屬于亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)有疲勞的情況出現(xiàn)，其實(shí)疲勞也分為三種的，今天小編就和大家分享一下關(guān)于疲勞的種類(lèi)以及相關(guān)的治療方法。
【1】疲勞的概說(shuō)
疲勞又稱(chēng)“疲乏”，是主觀上的一種疲乏無(wú)力的不適感，歸于亞健康的范疇，主要與脾、肝、腎有關(guān)。很多疾病都可引起疲勞的癥狀，不同的疾病引起不同程度的疲勞，疲勞分為元?dú)夂膫托睦碜兓p重因素所致，治療上不僅要補(bǔ)虛扶正，也要祛疲安神。常見(jiàn)的疲勞類(lèi)別包括氣虛疲勞，脾虛，濕困疲勞，痰濁疲勞三種。
【2】氣虛疲勞
氣是人體活力的源頭，氣不足就會(huì)產(chǎn)生疲勞的癥狀，先天性體質(zhì)虛弱年齡的增長(zhǎng)久病臥床手術(shù)后，過(guò)度勞累精神壓力大都會(huì)導(dǎo)致氣的不足，這類(lèi)患者雖然只要睡眠充足，早上起床就能精神飽滿，到了下午又會(huì)感到疲勞，使患者一直處于反復(fù)疲勞的狀況下。時(shí)間長(zhǎng)了，氣不足就會(huì)導(dǎo)致血虛，所以該類(lèi)人群平時(shí)一定要注意休息，不要過(guò)度勞累。
氣虛疲勞的人可以按揉一下氣海，氣海在肚臍下四指的地方，是人體精氣的海洋，經(jīng)常按揉可以有效的補(bǔ)充身體的氣力，按揉時(shí)兩手交叉，女性右手在下，男性左手在下，對(duì)于補(bǔ)充身體的氣力有較好的效果。還可以按揉足三里穴，對(duì)于身體的恢復(fù)有很好的效果，足三里穴在于小腿前外側(cè)，手掌握在膝蓋上，無(wú)名指的位置就是足三里穴，經(jīng)常按揉足三里穴對(duì)于保健養(yǎng)生有非常好的效果。
【3】脾虛濕困疲勞
脾虛濕困疲勞，多表現(xiàn)為乏力，食欲不振，嗜睡，體倦，腹脹，便秘，腹瀉，舌苔淡白，脈象濡緩，下痢，水腫等癥狀，因?yàn)檎乒芟盏钠⒐δ軠p退，為了補(bǔ)充元?dú)舛嬍尺^(guò)量，反而造成相反的效果。此類(lèi)型的人體內(nèi)津液代謝過(guò)慢，妨礙囤積于脾臟內(nèi)水分的運(yùn)輸，為了消化食物，會(huì)比平時(shí)消耗更多的氣，因而在飯后更容易感覺(jué)昏昏欲睡。治療脾虛濕困疲勞，必須要調(diào)養(yǎng)腸胃，恢復(fù)脾臟功能。
治療脾虛濕困疲勞，可以按揉一下腳部的公孫穴，公孫穴位于人體足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方赤白肉際處。脾虛濕困疲勞也可以按揉足三里穴，對(duì)于改善疲勞的情況也有很好的效果。按揉這兩個(gè)穴位能使津液代謝順暢，提高身體的代謝速度。
【4】痰濁疲勞
痰濁疲勞是經(jīng)常飲食過(guò)量，運(yùn)動(dòng)量不足，體型偏豐滿的人，痰濁會(huì)堆積在體內(nèi)，形成臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，影響氣血津液運(yùn)化，西醫(yī)認(rèn)為“痰”是過(guò)剩的膽固醇和甘油三酯之類(lèi)的物質(zhì)，如果身體疲倦不活動(dòng)，疲勞感會(huì)隨之積累，使人陷入更不想動(dòng)的惡性循環(huán)中。所以就算是疲倦，也還是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，并且要注意少食多餐，每餐只吃八分飽，消除肥胖。以恢復(fù)身體的元?dú)狻?/p>
此類(lèi)肥胖的癥狀可以按揉豐隆穴，豐隆穴位于小腿前外側(cè)足外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指處。按揉豐隆穴能夠排出體內(nèi)多余的水分，以清除體內(nèi)淤積的痰濕。還可以按揉陰陵泉穴在人體小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處，按揉陰陵泉穴對(duì)于津液的代謝有非常好的幫助。
通過(guò)小編以上的總結(jié)分享，關(guān)于身體疲勞的一些癥狀，一定要我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁怙嬍城宓喑孕┦卟怂?，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w的運(yùn)動(dòng)，多喝水，每天保持規(guī)律的作息，對(duì)于消除身體的疲勞有非常好的作用。你對(duì)此有什么看法？評(píng)論你告訴我，我會(huì)有更多的疏通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容分享給大家。
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