笑笑談天下事2019-10-01 05:43
現在隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生了很大的變化，痛風和高尿酸人群也越來越多。很多人認為只要沒有出現痛風，高尿酸也沒什么關系，殊不知高尿酸會帶來很多的麻煩。
大圖模式 尿酸是一類微溶于水物質，當體內尿酸含量超出正常值，它便會形成結晶，結晶會跟著血液游走全身，當結晶沉積在某器官時便會出現一些癥狀，痛風便是結晶沉積在骨關節內導致的。
既然高尿酸可以跟著血液旅行，那么它就可能給全身器官帶來危害，所以高尿酸的危害并不只是痛風這么簡單。
大圖模式 細數高尿酸的3大危害
1、帶來腎臟疾病
尿液是由腎臟過濾出來的排泄物，當尿酸濃度過高時，就會加重腎臟負擔，導致腎臟長期受損害，最后出現腎臟類疾病。如：腎結石、慢性腎炎、尿毒癥，嚴重時可腎壞死。
2、易患'三高'
三高與高尿酸看起來無多大聯系，但尿酸鹽通過損害動脈內皮細胞，以嘌呤代謝的形式引起三高疾病。
3、易患心腦血管疾病
一粒粒的尿酸結晶在血液里游泳，而人體的血管是有閘口的，當結晶過大或因其他情況不能通過閘口時便會造成堵塞，出現或加重動脈硬化，進而引起心血管疾病。
降尿酸，醫生推薦的1種“排酸水”，預防痛風，超厲害！
醫生建議高尿酸患者要多喝水，最好用菊苣、山梔、葛條、桑葉、百合這些有利尿、降酸、止痛等作用的食材煮成一杯山梔去酸茶，可以起到利水排酸，平衡尿酸水平的效果，有利于減緩痛風性關節炎，也適合痛風患者食用。
大圖模式 具體做法：取菊苣、山梔、葛根、桑葉、百合各8克，放入鍋中，加水熬煮50分鐘，去渣喝茶。
菊苣含有生物堿類物質，對降尿酸有明顯作用；而山梔含有梔子苷，可促進尿酸排泄；葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，并降低血尿酸水平；桑葉、百合也有排解尿酸的效果。用這幾種食材一起煮水喝，比單吃其中一種藥管用得多，能夠有效促進尿酸排泄，降低尿酸。
大圖模式 高尿酸患者需合理飲食
減少高嘌呤食物的攝入，如：酒(特別是啤酒)、紅肉，肉湯、海鮮、高糖飲料、豆類。
多食用有健胃消食功效的食物,如：芥菜、花菜、蘿卜、土豆、洋蔥等，這些食物嘌呤低，還能促進消化。
高尿酸患者需勞逸結合
注意日常作息規律，少熬夜，避免出現腸胃功能絮亂，導致消化不良;平時要適當運動，運動能提高體質、增加身體對水的需求、以排汗的方式進行排泄，對降尿酸有一定的效果。
1降低尿酸最好的方法就是多喝水。尿酸2/3是通過小便排出的。每日應保持尿量在2000ml左右。白開水最好，少吃高糖飲料。
2不熬夜、不喝酒，保持心情愉悅。人體50%的嘌呤是由于肝臟產生。熬夜、喝酒、精神緊張都會損害肝臟功能，導致嘌呤代謝紊亂。
3低嘌呤飲食。尿酸是嘌呤的代謝產物，多吃高嘌呤的食物，尿酸就會升高。啤酒是高嘌呤的代表食物，所以高尿酸患者一定要禁啤酒。其他食物如海鮮、蘑菇、肉類、豆制品等高嘌呤食物也要少吃。
4多吃素，多吃雜糧。脂肪會抑制尿酸的排出。所以高脂血癥患者很多都伴有高尿酸血癥。少吃油炸食品，多吃雜糧。雜糧中富含的維生素B1可以幫助嘌呤的代謝。
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