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恐懼時怎么辦
要解決恐懼的問題，面對它!在你面對的當下 一切都將在意識的光照下消失無蹤。
在較低的層面中，恐懼以沉重的情緒而存在，在身體中則是以一種緊張的感覺而存在。它也可以是一種匆忙倉促的感覺，在能增產的偽裝之下隱藏自己，而非做他們自己。
當你覺得有些沉重、思想有些灰色時，問問自己是不是恐懼己經進入了你的意識?!如果你不敢坦然面對，這恐懼將會日益壯大，而情況也會更糟。若你愿意站出來，面對你所害怕的事，宇宙中的力量一定會幫助你從恐懼中解脫出來、并從中得到成長。很多人擔心自己總是孤立無援;并告訴自己所有的事，都必須靠自己的力量來完成。你感覺一種沉重的責任感。但別忘了，宇宙中到處都充滿了朋友、導師、和許多人的關心啊!若你能在每一種關系中得到成長，你的治療別人的能力將會愈來愈強。記住，接受和予人治療的光，是向更高層面邁進的唯一道路。
面對恐懼時，你可以藉著深呼吸放松身體來轉化它。當然你也可以用行動來解決它。當你從別人的身上感覺出負面能量的時候，一種你不喜歡的感覺升上來，別讓它在你的身上運作，也不要想隱藏這種感覺。你現在要做的第一步就是架空判斷之心，向宇宙深處尋求指引，此刻的你能采取什么樣的行動?他會在你要求的同時，提供必要的協助。也許是在心中突然閃過的頓悟或啟示，也許從你讀的、看見的事中對你示現，也許從你聽見的某件事而來。當你從別人身上感覺出負面的能量之后，可以藉著問自己能在那些地方支持他們、幫助他們的成長，而使其負面的能量不致于影響自己。這時你將會發現他們也同樣的想這么做呢!但若當他們無法對等的對待你時，他們將會離開你的生活，或者你會發現自己再也不愿創造更多和他們在一起的機會了。
感覺能量的恐懼是什么?在別人身上感受出負面能量的恐懼是什么?那是他們會傷害到你的一種恐懼嗎?那是別人會令你心情低落或侵犯你的信念嗎?在當你能有意識的感覺出恐懼的負面能量時，當你接觸到可能會傷害到你的負面能量時，你便有了可以開始操控能量的基礎。只有藉著面對、承認你心中那些恐懼的負面能量時，你才有辦法徹徹底底的改變恐懼的本質，使它們都成為無害的能量。再強調一次,正面的治療能量，是要比那負面的能量還大得多得多。
恐懼也會在現在的自己無法達成未來期望中的自己的這個目標中產生。為什么你會怕自己不是什么呢?你是不是常覺得對自己很抱歉，又常常讓自己對自己很失望?愛、接受現在的自己，而不要總是在想自己將成為什么?應該要怎樣?如果你照自己現在的樣子來愛自己，你就能活在當下。活在當下是一條通往個人力量的道路。如果你愛的是未來期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一個無法被主宰的未來里面。(活在現在，你才能有所行動啊!)看著現在的自己，再和未來期望中的自己做個比較，問'為什么會有這些差異?’'我所期望中的自己對目前我真的合適嗎?或許那不過只是個我認為我應該是的樣子而已!?’如果你能從別人的期望、認定和對自己的期許中更清楚認識自己，你會變得更有力量!很多關于未來的意象，牽涉到別人所給你的一些不切實際的、不合于自己的一個標準。這些理想表達出別人對你的信念，而你也覺得自己必須配合它們。檢視一下對自己的期望吧!特別是那些你一直嘗試，卻又一直無法達成的那些。這些都是在告訴你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到無法達成的痛、沉重和無邊的黑暗。而這一切，都不過是因為你妄想穿上不屬于你能量的外衣啊!
你需要反省和安靜的時間來認識自己。獨處是你能為自己創造的最重要的時間。我可不是說在那段時間里，天馬行空的任思緒去任意奔馳。而是讓思想空無一物，保持靜默。靜默的心，為即將要進入你實相中的思想提供了一個空間和孕育之處。靈感只會在靜默的時刻來到。一個新的思想要進入你的意識之中，也許要花去一個星期或是更長的時間。但要注意別讓這時間上的延遲，使得你無法了解到在靜默的時刻和即將要來的創造時刻之間的連系。
一個人靜靜的坐著，讓自己在身體上、情緒上、心靈上好好的休息，你會得到一個對自己愈來愈清楚的認識。在那些靜默的時刻中，你不扮演任何角色，也沒有任何身份，而你的大我也就能更清楚的對你說話。當你的身邊沒有別人時，當你一個人獨處時，就是最能夠清晰的感覺自己能量的時刻。有些人整天都有人相伴，而當自己終于一個人的時候，又找了好多好多的事來給自己做--總是不給自己時間來反省自己、并讓心靜默。你被教以增產和創造出能被看見、被觸及、被聽見的東西，是要比保持靜默什么都沒做，要來得有價值多了。然而反省的時間是重新獲得活力、思想、靈感、感受能力等等一切的來源。珍惜并重視你為自己創造的任何靜默的時刻吧!練習不去想任何事，因為靜默是感覺能量、開啟直覺力的不二門。最后，你也會發現靜默，是自我治療的形式中最高明又最有效率的。
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上班恐懼怎么辦
要想克服對上班的恐懼感，應尋找造成這一切的根本原因
在日常生活中，每個人的性格脾氣秉性等都不同，有些人生性比較內向，會對類似于銷售一類的需要口才的工作產生反感心理，有些人則比較活潑外向，會對類似于文秘一類的比較枯燥的工作產生反感心理。建議在生活中應仔細的分析一下自己當前的情況，之后再做決定。
要想克服對上班的恐懼感，應學會根據自己的興趣來選擇工作
現代社會，生活壓力與競爭壓力等都比較大，導致許多剛剛畢業的大學生迫于生計而選擇一些與自己專業毫無關聯的工作，若干的開心還好，若干的不開心的話，是很容易對目前的工作失去興趣的。建議在生活中應盡量結合自己的專業來選擇工作，如學習經濟學的可以去從事會計等。
要想克服對上班的恐懼感，應學會提升自己的能力
對上班有恐懼感的根本原因就是能力的不足，若具備足夠的能力可以勝任工作的話，怎么會出現恐懼心理呢?建議在生活中應通過一些方法來增強自己的工作能力與技能，如請教他人，報考教程等。
要想克服對上班的恐懼感，應學會反思自己
在日常生活中，有些人在遇到事情時，要不就是一副得理不饒人的模樣，要不就是過于的斤斤計較，不僅會影響別人對你的評價，更會對工作與人際關系產生影響。建議在生活中遇到事情時別總是將問題歸咎于別人，應學會對自己進行反思。
要想克服對上班的恐懼感，應學會將生活中的實際問題與工作結合
現代社會，物價飛漲，尤其是對于許多剛剛步入婚姻的小夫妻來說更是如此，一個月辛辛苦苦的工資才剛夠解決日常生活的基本開銷。因此建議在遇到這種情況時，應想想自己肩上的擔子，想想生活中的實際問題。
要想克服對上班的恐懼感，應學會改變自己
在步入社會之后，若不懂得改變自己的脾氣與處事風格的話，是很難在工作中立足的。建議在生活中應學會調整自己，適當的收斂一下自己的壞脾氣，對待別人多一點寬容與理解。
要想克服對上班的恐懼感，可以適當的讓自己放松一下
在日常生活中，有些人會迫于生計而長期忙于工作，要不就是整日的加班，要不就是三天兩頭的出差，不僅會影響到身體的健康，更會影響到與家人的感情。建議在生活中可以適當的休息一下，放松一下身心。
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生活中感到恐懼該怎么辦
古語云：天有不測風云、人有旦夕禍福。命運不可琢磨，每個人生活在這個世界上都想過得幸福快樂，都想趨吉避兇。安全感本是人的基本需求之一，沒有安全感，人就會終日棲棲遑遑。
在生活中沒有安全感，是人們患上心理疾病最重要的原因。生活當中誰都會有恐懼心理，恐懼心理極大影響一個人的成功。如果我們有恐懼心理，一味地消極對待，那么不管在生活還是職場上都會特別失敗。我們該如何做才能消除恐懼心理呢?
一、不做無法收場的壞事。有一句俗語：不做虧心事不怕鬼敲門，它的字面意思： 不做違背良心的事,晚上睡覺就不會害怕鬼來找。所表達的就是人只有不做壞事，才能保持內心的安寧平和 ，如果做了壞事，就很可能杯弓蛇影，惶惶不可終日。在現實中，有些災難是天定，是意外、無法抗拒的，有些災難是自找的，自私和貪婪是人類的本性，但面對誘惑，一定要評估可能會出現的最壞后果，如何這個后果你無法掌控，可能會徹底改變你的生活，那么你做起來就一定要謹慎。人的命運改變往往就在幾分鐘，你一個錯誤決定，可能會造成你一生的恐懼。
二、找出誘發恐懼的原因。造成心理恐懼有以下四個方面原因： 1.壓力與期待的恐懼;2.被拒絕與被遺棄的恐懼;3.被誤解或被忽略的恐懼;4.在身體上或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。找出誘發自己恐懼的原因，想想是哪些事情讓自己感到危險，覺得受到了威脅，只要自己認真地思索，并采取積極的措施，就可以把一切不好的苗頭扼殺在搖籃之中，這樣就會令自己的心安定下來。可以記下自己所恐懼的事情以及原因，想想它是如何讓自己感到害怕的，然后要反思如何解決它，當恐懼被寫在紙上的時候，便會失去力量。
三、要接受無法改變的事實。回想那些給自己造成創傷性的生活事件，分析出自己潛意識中的心理沖突，使之上升到意識的層次。只要自己真正地覺悟，心靈覺醒了，恐懼癥狀往往就會消失。已經發生的事情是無法改變的，你只有去接受，接受了你就不會再那么難受，你不接受就好比你走路遇到一堵墻，你非要把墻撞開，結果只有讓你頭破血流，最好的辦法就是繞開它。遇到恐懼的事情，一定要及時發泄出來，不要讓它盤踞你的身體里，這樣會形成一種陰影，成為一個黑暗的世界。這也需要我們接受恐懼，不要因為自己感到恐懼就認定自己懦弱，我們的目標不是完全擺脫恐懼，而是接受它，了解它，不讓恐懼成為完成正確的事情的阻礙。
說到這里我想起電影《美麗心靈》當中的，博弈論提出者納什教授，他終其一身沒有擺脫幻覺的纏繞，那個室友，那個小女孩，會時常出現在他生活中的各個地方，但他接受并克服了他們，這個幻象就像我們身上的軟肋——恐懼、懦弱、失控、懶惰，我們終其一身都在和它們戰斗，但我們無法完全消滅它們，因為它們本來就是我們自己的一部分，我們只是在漫長的時間中學會了如何和它們相處，不讓它們干預我們的生活。
四、對不可預知的事盡最大努力去做。做最好的準備，做最壞的打算。誰也無法準確預測未來會發生什么，你盡自己最大努力去做，它的結果只能聽天由命。盡人事以聽天命的意思是盡最大的努力干這件事 ，但是事情的結果如何就不能控制，聽上天的安排，這句話也該成為做事的一種智慧，一件事，你盡力了，就要把心放下，坦然面對，順其自然，無論發生什么，都會不遺憾、不后悔。在自己缺乏信心的時候，多想想過去的輝煌成就，多回憶自己成功時的情景，自己的心情就會好轉起來，重燃起信心和希，這樣就會驅除心中的恐懼和不安，讓自己恢復自信。
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社交恐懼癥的危害
1、情緒危害：對于恐懼癥患者，當恐懼發作時候我們的情緒是十分不穩定，患者會出現某些難以控制的并且沒必要的擔心，比如是擔心自己會做出違法亂紀的事情，在精神上會出現失常的情況等等，讓自己的情緒長期處于焦慮、不安的狀況下，危害是深遠的。
2、觀念上的危害：恐懼患者常常會有道德觀念的束縛，患者會出現某些想法和表現，為了這些而感到緊張不安，并且痛苦不堪，但是卻無法擺脫。比如是強迫對立觀念或疑慮等等，對于患者的心理健康影響是比較大的。
3、意向上的危害：有時候恐懼患者會出現意向和行動相反的行為，雖然患者感到內心的深處有很強烈的感覺讓自己去行動，但是該意向并不會形成一定的表現，但是對于患者的身心健康就有出現一定的影響，比如倍感緊張、擔心或者是痛苦。
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