老，不可怕，怕就怕，老得稀里糊涂，驚慌失措。

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即便對90后而言，三五年之后，他們的父母也會突破60大關。

可以說，我們正式進入了老齡化時期。

盤古智庫老齡社會研究中心副主任，高級研究員李佳，針對老齡化這個熱點，做了深入詳細的研究，他在《安心老去：面對老齡化沖擊的準備》這本書中，介紹了老齡化給社會和家庭帶來的變化，如何應對，年輕人又該如何安心老去。

人人都會老，這是不爭的事實。

變老不是問題，從未想過規劃老齡化生活，這才是最大的問題。

李佳在《安心老去》中，從理念介紹到務實指導，啟發我們從容面對老齡化，不慌不忙，安心老去，安享老齡生活。

你為老去的明天，做好準備了嗎？

關于老齡化的七大問題，書中的這些觀點和解答，值得我們深思。

01 為什么老齡化來勢洶洶？

《國家應對人口老齡化戰略研究總報告》預測，從2023年開始，我國老齡化即60歲以上的人口將急速增長，每年可突破1000萬大軍。

按照這個速度，我們將面臨家家戶戶有老人的局面。

放眼全球，每十個人中就一個65歲的老人。

按照預測，2029年，我國總人口會達到14.63億的峰值，到2030年，人口出現負增長。

這些數據直觀地顯示出，老齡化來勢洶洶，這是趨勢，無法回避，我們要做到心中有數，提前準備起來。

02 老齡化的原因有哪些？

也許你會思考，為什么老齡化這么嚴峻？

原因有這三點：長壽、少子、遷移。

當人類的平均壽命越來越長，老齡人口就會越來越多。

1949年我國人口的平均壽命只有35歲，2000年達到了71歲。

哪怕人口基數不變，但金字塔頂上的老齡人口卻逐漸增多。

加上現在的家庭規模越來越小，普遍為三口之家，或是四口之家，甚至是獨居，少子化現象也很明顯。

2019年，我國的人口出生量比2018年減少了58萬人。

大家也知道，越來越多的年輕人不愿意生孩子，新生兒變少，意味著年輕人變少，那么老齡化加劇也就容易理解了。

除此之外，人口遷移也影響了人口流入地的老齡化現狀。

03 為什么要延遲退休？

延遲退休的原因有很多，李佳主任給出五個主要原因：

壽命越來越長，就業越來越晚，工作周期越來越短，勞動力越來越少，養老金壓力越來越大。

簡單來說就是人活得越來越久了，60歲上下，依然活力十足，經驗豐富，完全可以勝任工作崗位。

加上現在的就業競爭激烈，很多人需要讀完碩士甚至博士才能找到更好的工作，讀完都快30歲了，如果不延遲退休，那么這些人可能剛工作十來年、二十年，工作周期太多，很不經濟，在他們最好的狀態下，不能繼續發揮光熱，是對人才的浪費。

另一方面，少子化導致年輕勞力不足，很多崗位就必須錄用老齡人，這也迫使老齡人需要延遲退休。

當然了，經濟問題也是一個非常重要的因素。

交養老金的人少了，領取的人多了，自然需要延遲退休。

04 三孩政策下，生還是不生？

我們可能從未想過，放開生育后，人們反而不愿意生孩子了。

這其中的原因是多方面的，比如養育壓力，經濟問題、生理和心理上的障礙等。

《安心老去》中提到一個觀點，我很認可。

它說，女性的就業越有保障，生育意愿才越高。

過去我們總覺得女人為了工作，不愿意生孩子，是就業耽誤了生育。

其實恰恰相反。

因為有了孩子，就業才變得困難，如果想要三孩政策有效果，女性愿意生孩子，除了我們熟知地提供經濟補貼，延長產假，完善幼托和醫療配套外，最有效的一個手段就是確保女性的就業權。

只有育齡女性不擔心失業，不怕找不到工作，她們才敢大膽生娃。

05 家家有老人，你需要做什么？

當父母逐漸老去，養老這個話題就會被提上桌面討論。

家有老人，如果聽到他們說：“我老了不用你管，我自己住養老院”。

你千萬要這么回答：“你們一點也不老，再說，有我們在，不要為自己的老后生活擔心，我們可以一起規劃一下退休后的多彩生活。”

這種回答內容不固定，但一定要正向積極。

父母口頭上說不要為他們操心，他們自己管自己，其實，心里對老年生活是有顧慮的，對子女也是有期待了。

但中國式父母慣常內斂保守，心里想的和嘴上說的，總不一樣。

因此，面對父母養老這個話題，我們要做的就是鼓勵他們，給予他們明確的正向答復，帶給他們愉快和滿足的心理體驗。

比如，幫父母盡快適應現代化社會，買個智能手機教會他們使用，帶他們每年體檢，小病及時醫治，一年旅行一兩次，增長見識，幫父母培養一兩項興趣愛好，種瓜養草，養個寵物，學點書畫等。

因為居家養老是全世界的主流方式，家人的照顧和陪伴，是任何高檔養老院都比不了的。

故為人子女者，要做好充分的思想和物質準備，陪伴父母安心老去。

06 單身者如何規劃養老生活？

如果你還單身，而且還年輕，你會考慮自己的養老問題嗎？

我猜不會。

你想不到那么遠，也懶得想。

今年1月，一位39歲的IT古先生，自發住進了養老院。

2019年，他被確診為膝關節滑膜炎，需要長期治療休養，單身的他，選擇去養老院康復。

每天朝六晚九，極度規律，空了就跟老人閑聊，順便教老人用智能手機。

很多網友紛紛感嘆，需要開設一家收留年輕人的養老院。

我們身邊有多少“單身狗”呢？

粗略計算，有9200萬人。

享受單身自由的同時，代價就是承擔獨居的風險：比如生病無人照顧，孤獨無人相伴。

最終的風險莫過于：一個人孤孤單單，又老，又窮，還有病。

這不是玩笑，而是現實。

單身者，更需要多賺錢，多交朋友，多注意身體健康，必要時，不妨選擇社區養老，或者住進養老院。

07 如何選擇養老院？

居家養老，社區養老以及機構養老，是目前流行的養老方式。

這三者最主要的區別在于：老人是否生活能自理，有無家人看護。

能自理的老人，可以居家養老，有人提供到家服務。

如果是白天無人照顧的社區老年人，社區養老，就負責提供定時服務。

而機構養老就是養老院這類的場所，主要服務于失能、半失能的老人，提供定點全時服務。

大凡自己身體還湊合，一般不用去養老院。

李佳在《安心老去》中建議那些必須要去養老院的人，選擇養老院要遵循三個原則：

第一就是價格，要考慮自己經濟能力能長期承受的機構。

第二是味道，對，你沒看錯，就是考察養老院里的氣味。

房間，食堂，活動室里，出去走走轉轉，聞聞味道，沒有異味的，聞起來舒適的味道，證明這里的衛生和服務都是靠譜的。

第三是看實際操作。

沒事就去養老院里走一圈，隨機看看護理人員的專業程度，看看她們具體是如何對待老人的，擦洗翻身，鼻飼喂藥等，看她們的動作表現，判斷是否合格，你再做出選擇。

08 結語

老齡化是全球的趨勢，它既是經濟發展到一定程度的產物，也是人類需要解決的共同難題。

面對老齡化的沖擊，我們不需要擔心，而需要冷靜思考，早做打算。

養老這件事，誰都少不了。

李佳在《安心老去》一書中提供的方向和指南，確實能讓我們認清現狀，擺脫迷茫和焦慮，客觀面對老齡化帶來的各種問題，理智解決。

如果你是年輕人，想安心老去，如果你有老父老母，希望他們安心養老，你需要做的事情有很多。

在我看來，道理再多，總結起來不過就是這么幾件事：

一日三餐，早睡早起，堅持運動。有空多讀書，沒事多賺錢。

僅此而已。

你覺得呢？

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文/魚白，圖片來源網絡

作者：魚白，愛跑步的小姐姐，深度閱讀愛好者。

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01 為什么老齡化來勢洶洶？

02 老齡化的原因有哪些？

03 為什么要延遲退休？

04 三孩政策下，生還是不生？

05 家家有老人，你需要做什么？