有網(wǎng)友提問：怎么能補腎？不用藥物怎么補？
腎虛了嗎？你是怎么知道腎虛了？
他害羞：“還不就是那回事嘛，具體啥癥狀，電線桿上都貼著呢。”
那你咋不打個電話咨詢一下人家“祖?zhèn)骼舷壬眳取?/p>
“哎呀，這不是問你比較方便，不用花電話費嘛?！?/p>
“呵，果然是，不然也不會問我怎樣不用藥物了。”
話說回來，要說補腎，咱們得先知道什么是腎。
腎，位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一，右微下，左微上，外形橢圓彎曲，狀如豇豆。解剖形態(tài)與西醫(yī)別無二異常，但是中醫(yī)理論下的腎還與膀胱、骨髓、腦、發(fā)、耳、生殖器等構(gòu)成了一整個“腎系統(tǒng)”，這其中不僅包含著物理形態(tài)，還包括了相關(guān)的一些功能狀態(tài)等。
那么什么是腎虛？
中醫(yī)中，腎病一般都是虛證居多，我們常常都能聽到人說：“你是不是腎虛了？”
最常見的腎虛大多為腎陽虛和腎陰虛兩種。
兩者之間有不同，也有相同，相同之處就是都屬于腎虛，都會具有一些普遍性的癥狀，比如：腰膝酸軟或者疼痛，耳鳴、耳聾，牙齒松動，脫發(fā)，陽痿遺精早泄，經(jīng)閉不孕，呼吸氣短而喘等等。
可以看到，其實腎虛了，也并不只是像電線桿上寫的那樣，只會那啥，而且還有一些別的表現(xiàn)呢，另外，也不是只有男人才有腎虛，女人同樣會出現(xiàn)。
為什么會出現(xiàn)腎虛呢？
這很大程度上是與人們的生活習慣相關(guān)的：熬夜，性生活無度，嗜食冷飲辛辣所導致的；當然了，也有一些是由于先天稟賦不足，自然衰老以及其他臟腑病變牽連所致。
接下來，我們來具體看看腎陽虛和腎陰虛這兩個各自具體的表現(xiàn)。
腎陽虛更多表現(xiàn)為腎虛的癥狀?畏寒肢冷、五更泄瀉、小便清稀、夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉弱。
腎陰虛則表現(xiàn)為腎虛的癥狀?失眠健忘、心煩口干、夜間盜汗、舌紅苔少津、脈細數(shù)。
那么接著來談補腎，
先滿足一下上面那位朋友的求（扣）知（門）欲（精）望（神）。
非藥物
不想使用藥物的話，可以選擇穴位刺激以及飲食和運動等改善生活習慣的方式。
關(guān)于補腎，針灸必選的穴位一定是腎俞穴，作為背俞穴之一，腎俞穴是腎氣輸注的穴位，無論腎哪一方面出現(xiàn)問題，都可以通過刺激腎俞穴來調(diào)理。
除了腎俞穴之外：
溫補腎陽的穴位可選：關(guān)元穴、命門穴、腰陽關(guān)穴等
每晚睡前，將雙手搓熱，趁熱將手掌覆蓋在上述穴位上，直到熱感消失，如此反復幾次。
也可以用艾灸，艾條懸灸，每個穴位艾灸10分鐘左右即可，??注意不要燙傷。
滋補腎陰：太溪穴、腎俞穴、三陰交穴等。
睡前用溫水泡腳，水面最好超過三陰交穴的高度，泡腳持續(xù)20分鐘以上，身體能夠有些發(fā)熱，微微出一些汗這是最好的。
平視也可以多用手指進行按揉。
藥物
可能我們平時聽到最多的就是“XX神”，“XX寶”之類的，有沒有作用呢？可能會有點作用，但是既然要通過中藥藥物來進行治療調(diào)理的話，那就建議一定要符合中醫(yī)的辨證來用藥。
前一段發(fā)過一篇文章，關(guān)于一個腰痛的病人，自認為是腎虛，就像在家吃吃補腎神藥“六味地黃丸”，結(jié)果我一看，他整個是個腎陽虛的表現(xiàn)，吃“六味地黃丸”越吃就會越重，肯定不會好。
類似他那樣的腎陽虛，應該選擇：金匱腎氣丸或右歸丸。
如果是腎陰虛，那么才應該選擇：六味地黃丸或左歸丸。
（涉及到用藥，所以一定要先咨詢醫(yī)生才可用藥，切不可自己診治?。?！切記?。。。?/strong>
飲食起居方面
腎陽虛飲食應該避免寒涼。
腎陰虛飲食應該避免辛辣。
平時應該起居有時，飲食規(guī)律，適當運動，合理性生活。
祝你成為一個不腎虧的人！
ps. 其實有時候，那方面不太行，也不一定就是腎虧，找一個大夫當面看看，比自己上網(wǎng)亂查瞎猜要強的多！
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