人的脊柱分好多節(jié)，椎間盤就是相鄰脊椎之間的'軟墊子'，起到緩沖的作用。它有一定的彈性，所以我們早上起來個子高，晚上因?yàn)樽甸g盤被壓縮，個子會矮一點(diǎn)。
腰突的病因：
1、 下肢失衡
下肢，作為支撐腰椎的部位，其穩(wěn)定與否，會直接導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性。下肢失衡，就會使腰椎受壓不均，進(jìn)而誘發(fā)腰突出現(xiàn)。
2、 職業(yè)原因
白領(lǐng)、司機(jī)等職業(yè)，需要長時間保持坐姿，切無暇起身。這樣的狀態(tài)，就容易使腰椎受損。因腰椎長時間的彎曲，而導(dǎo)致腰突。
3、床墊過軟
軟床，由于過于柔軟，使其缺乏足夠的支撐力，無法有效支撐腰椎。這就使得腰椎，在睡眠期間，持續(xù)屈曲，發(fā)作腰突。
癥狀危害：
1、 坐骨神經(jīng)痛
從腰部，到臀部，再到大腿、小腿、足部，這一系列的放射性疼痛，就是坐骨神經(jīng)痛。主要是因?yàn)檠唬瑢?dǎo)致脊柱神經(jīng)被壓迫。
2、 活動受限
腰突，因突出物的存在，導(dǎo)致腰部的活動，受到限制，或是無法順利做出。在病情加重后，部分下肢的活動，也會受到影響。
3、下肢不適
病情加重，突出程度加重，脊柱神經(jīng)被壓迫，導(dǎo)致下肢的部分活動，也受到影響。例如走路時，雙腿會有麻木、酸軟等感覺。
1、雞蛋黑棗紅糖
準(zhǔn)備材料：桑葚50克，黑棗8枚,雞蛋1個,紅糖、姜各適量。
制作方式：桑葚用清水洗凈，黑棗洗凈,去核。鍋中加適量清水,倒入桑葚黑棗和紅糖攪拌均勻，大火煮沸后打入雞蛋,轉(zhuǎn)用小火再煮15分鐘，即可。
2、三七大棗粥
三七粉3克，大棗5枚，粳米100克，冰糖適量。先將三七打碎研末，粳米淘洗凈，大棗去核、洗凈，然后一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥將成時，加入冰糖汁即成。有消腫，止疼的功效，對頸椎病及跌打損傷有輔助治療的作用。
1、睡硬板床
多睡硬板床對身體確實(shí)有一定好處，它能幫助脊椎膜恢復(fù)健康狀態(tài)，消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力，可緩解腰部疼痛。
2、合理飲食
切勿暴飲暴食，保持良好的飲食習(xí)慣也能夠幫助康復(fù)腰突。一日三餐注意合理搭配，避免過饑過飽，少吃油膩、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。
3、多做拉伸運(yùn)動
拉伸肌肉是緩解勞損的好方法，不論你是經(jīng)常坐著或是站著，拉伸都能夠幫助你拉伸韌帶，放松肌肉，維持身體機(jī)能。
