養(yǎng)生現(xiàn)在成為人們追求的一種潮流，不論男女老少都加入了養(yǎng)生的行列?，F(xiàn)在比較簡單的養(yǎng)生方式就是在保溫杯里泡枸杞，其實生活中不僅枸杞，也有一些其他的食物，能夠起到養(yǎng)生的效果。三斤枸杞不如一兩它，閑了喝一口，平肝火排肝毒，人稱“養(yǎng)肝王”！
1、蒲公英
蒲公英在中醫(yī)藥材里有著很大的作用，它里面含有很多的蒲公英素，膽堿，還有有機酸等等這些成分，這些成分對于肝臟而言就是滅火器，食用后肝臟可以被很好的保護，可以修復肝臟細胞，還可以去去火調理脾虛。特別是它里面含有蛋黃素，可以預防肝炎和肝癌。
2、三七
田七是種罕見的中草藥，能夠激活肝臟細胞的活力，甚至可以在外圍產生一個保鮮膜。三七草也是能夠起到保護肝臟的作用，還能夠及時修改受損的肝細胞，平肝火排肝毒，讓身體變得更健康。
3、烏梅
烏梅味酸性平，具有很好的養(yǎng)肝護肝作用。在日常飲食中，大量的喝酒容易使肝臟硬化。這是因為，肝臟的解毒能力是有限的，如果超出肝臟的解毒承受能力，就有可能會使肝臟受損，肝臟解毒功能降低。這個時候，喝一杯烏梅茶，不僅養(yǎng)肝護肝，還能起到解毒的輔助作用。對肝火嚴重的患者，有很好的去火做用。
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