長生不老是自古以來人們追求的目標，隨著國民知識水平的提高人們逐漸意識到，長生不老僅僅只能出現在神話故事和影視作品中，無論怎樣努力人都不可能長生不老的，誰都改變不了生老病死，我們能做的就是減緩衰老的速度。
隨著年齡的逐漸增長，衰老的速度在身體上表現得特別明顯，皺紋橫生，面色蒼老，內臟各器官各組織也不再像年輕時那樣活躍，很多慢性疾病也會找上門來，嚴重影響生活質量。
但是現在人們開始注重養生，也不再像以前一樣長期做苦力，身體的狀況比以前好很多，現在很多男性過了65歲看上去還是很年輕，原先很多人過了60歲以后就已經不能再給再工作了，但是現在看一下很多60歲的老人甚至還在工地上干苦力活。
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那么多少歲才叫老年人呢？
其實很多時候我們是不知道別人的年紀的，判斷一個人到底有沒有老，在不知道年齡的情況下，首先看的是外表，外貌會隨著年齡的增長，很明顯的衰老，大多數老年人都是滿臉皺紋，頭發和胡子逐漸變白，甚至會出現行動不便。
現在對于年齡的劃分，青年人是18歲至44歲之間的人，而中年人則是指45歲至59歲，過了60歲以后就上升為老年階段了。
處于在74至90歲之間，那就可以稱之為年長的老年人，而上了90歲之后的，那就是長壽老人了。
可能很多人覺得過了，60歲以后就叫老年人，但是明明身體狀況很好，從不承認自己已經變了，對于已經過了65歲以后的男性，如果還能做以下幾件事情，或說明身體素質還不錯。
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男性過了65歲，若還能做到以下5件事，或說明身體素質還不錯
【睡眠好】
睡覺是身體的正常生理活動，一生當中約有1/3的時間都是在睡眠中度過的，想要健康的身體，必須要保證睡眠質量要好，這是很重要的前提。
很多上年紀的老年人，他們的睡眠質量嚴重下降，并且深睡眠的時間縮短，一晚上要醒好多次，經常在凌晨三到五點鐘自然醒，凌晨三到五點是肺部自我清潔的時間，經常過早起床會影響肺部自我排毒的功能，很容易導致肺部疾病的發生，所以上年紀后，很多老人會有呼吸問題方面的疾病。
如果65歲以后的男性還能保證良好的睡眠，每天睡夠8小時，說明你的身體素質還不錯。
【胃口好】
都知道“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，衣食住行對于我們人類來說非常的重要，每天都離不開吃飯，只有健康合理的飲食，身體才會更健康。
但是有些老人因為各種原因吃飯不是很好，沒有食欲，如果過了65的男性飲食狀況很好，每頓飯吃得很香，說明胃口很好，身體狀況也會很好。
【聽力好】
耳朵是非常重要的器官，幫助獲取外界的各種信息，但是隨著年齡的增長，聽力也會逐漸下降，特別是過了40歲以后，聽力和視力會明顯感覺開始下降。
65歲以后的男性，依然有很好的聽力，耳不聾眼不花，說明身體素質非常棒，要繼續堅持哦。
【排便好】
人體的生理運作會每天把體內的多余垃圾和毒素排出體外就是排便，但是隨著年紀的增長，體內的消化系統和新陳代謝激素水平的轉化功能會使胃腸蠕動逐漸減慢，中老年人隨著隨著運動量減少造成食量的減少，食物進入腸胃之后消化系統的運作不能通過新陳代謝激素水平的代轉運動，有效分解吸收和利用，所以老年人的排便能力減弱，很多老人有便秘的情況。
對于65歲男性在日常生活當中，每天還能保證良好的排便習慣，定時將身體里的垃圾和毒素排出，則表示身體有良好的消化運作能力，腸胃功能良好，自然身體狀況也很好。
【記憶好】
隨著年齡的增長，經常會忘記事情，65歲以后的男性朋友往往會記憶力變差，很容易把隨手放的東西忘掉，如果65歲后記憶力很好，那么身體素質肯定也很好。
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老年人如何提高很提素質？
建議老年人在平時首先要提高身體免疫力，增強體質，平時要注意生活作息有規律，每天堅持一小時左右有氧運動，可以適當參加文體活動，比如打打太極拳，打打八段錦，散布、跳廣場舞…這些都有助于心情舒暢，自然身體狀況也會變好。
在飲食方面也要清淡，可以多吃些新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪和高熱量、高膽固醇食物攝入。
還要保證充足的睡眠，對于有不良生活習慣的老人一定要及時改正。
