為什么現(xiàn)在三四十歲男性尤為看的衰老，使之這和日常自身的情緒暴躁、過(guò)度悲傷、憤怒等不良情緒是分不開的，這極大影響體內(nèi)多個(gè)氨基酸不平衡和體內(nèi)缺乏鎂元素等改變，那么，哪些情緒會(huì)導(dǎo)致男性提前衰老呢?男人怎么緩解不良情緒?
哪些情緒會(huì)導(dǎo)致男性提前衰老
季節(jié)性脾氣暴躁
季節(jié)性的脾氣暴躁主要是指男性在某些季節(jié)里容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象就是我們常說(shuō)的“季節(jié)性情緒失調(diào)”。這種情緒上的不穩(wěn)定經(jīng)常出現(xiàn)在冬天陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬(wàn)物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。
緩解方法：經(jīng)常鍛煉身體按摩身體是這類情緒緩解的有效辦法。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)方面也要做好，不要吃單一的食物，要多種食物一起吃，不偏食不挑食才是健康的生活態(tài)度。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。
悲傷
人為什么會(huì)悲傷呢?我們首先要明白這樣的原因是什么。科學(xué)上講人悲傷地原因主要是因?yàn)轶w內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
緩解方法：養(yǎng)生專家推薦大家這個(gè)時(shí)候可以多喝濃骨湯。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
憤怒
憤怒似乎應(yīng)該是由于遇到什么不高興的事情才會(huì)這樣的，其實(shí)不全是這樣的，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素確實(shí)也會(huì)導(dǎo)致憤怒的放生。吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。B3缺乏與焦慮有關(guān)，B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。
緩解方法：花茶是緩解憤怒的有效辦法，這類的情況專家建議大家可以用玫瑰或者山楂泡茶，既好喝又可以緩解暴躁。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃也是天然的制怒劑。
恐懼
恐懼?貌似這是女性的專有名詞。那么男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然答案是肯定的，而且，不僅僅是會(huì)恐懼，有些人還是經(jīng)常會(huì)陷入恐懼之中。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。
緩解方法：與朋友和家人保持交流，適時(shí)為自己減壓。必要時(shí)向心理醫(yī)生求助。
男人還可以這樣緩解自己的不良情緒：
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜。把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。(所謂退一步海闊天空)
第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：放松心情。遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)。沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心。
第五：廣泛閱讀。閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過(guò)程，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
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