人人都知道吸煙有害健康，每個煙盒上也用醒目的大字體寫著，但是吸煙的人依然是只增不減，甚至現在還有很多小學生都開始抽煙了，香煙里有很多有毒物質，長期抽煙對肺的傷害是最大的了，那么今天小編就給大家介紹的它是天然“清肺王”，長期吸煙的人經常吃點，給你的肺“洗洗澡”。
1、山藥
山藥有生津潤燥，潤肺止咳的功效，而且對我們的肺部有著很好的養護作用。如果在日常的飲食中，多吃一些山藥的話，就能夠幫助我們有效的排出肺部的一些毒素和吸煙帶來的有害物質，能夠幫助我們預防肺癌的產生。
2、魚腥草
它是一種營養價值非常高的中草藥，具有很好的清熱解毒，利尿消腫的功效，長期吸煙的人在平時堅持吃點魚腥草，能夠幫助你的肺部排出毒素和垃圾，讓你的肺部變得更加干凈和健康，并且魚腥草既可以涼拌著吃，也可以用來泡水喝，每天換著吃，你的身體會對你說謝謝。
3、羅漢果水
經常吸煙的人，受傷最大的肺部，然后就是呼吸道、氣管，都會受到不同程度的傷害，經常會覺得嗓子干疼，伴有咳嗽癥狀，在這種情況下，可以選擇用羅漢果泡水喝，羅漢果中有豐富的羅漢果甜苷和氨基酸等物質，能夠幫助肺部排出垃圾毒素，所以前期飲用羅漢果水時，痰會有增多，這是肺部正在排毒的表現，對肺部具有較好的清潔作用。
長期吸煙不但會影響自己的身體健康，還會影響家人和周圍人的身體健康，希望吸煙的朋友能戒煙最好是戒掉，如果不能，除了要多吃以上3種食物外，平時也可以試著慢慢減少自己的抽煙量，這樣肺部可能會好受一點。
