肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的器官，它位于右上腹，隱藏在膈下和肋骨深面，正常肝呈紅褐色，質(zhì)地柔軟，成人的肝重量相當(dāng)于體重的2%。肝臟作為人體重要器官，一直默默無聞，辛勞耕作。可是當(dāng)它“受傷”的時候卻依舊默默的“忍下疼痛”，導(dǎo)致一旦發(fā)現(xiàn)肝不適的時候絕大數(shù)都是比較嚴(yán)重的情況了，那么，當(dāng)肝不好的時候，會不會發(fā)出“信號”向我們“求救”呢？
肝不好4個“信號”要警惕
1、關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退都是與肝病相關(guān)的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統(tǒng)錯誤地向細(xì)胞和肝臟組織發(fā)起了攻擊，它更常見于女性。
2、皮膚瘀斑
肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點(diǎn)。
3、四肢無力
肚子變大、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉表現(xiàn)也會出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。
4、長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。
肝不好如何調(diào)理
1、注意睡眠充足
肝臟內(nèi)有豐富的血管，為各種物質(zhì)的代謝提供了原料和場所。所以要保證充足的睡眠時間，最好在晚上11時之前入睡，切忌熬夜和勞累。
2、吃青色的食物
中醫(yī)中的五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
3、補(bǔ)充元素硒
微量元素硒有“清潔員”之稱，而硒麥芽是有機(jī)硒里最好的植物，補(bǔ)硒可以清除體內(nèi)有害自由基，抑制肝纖維化，防止病情向肝硬化、肝癌惡化。
在平時的生活中可將硒麥芽磨制粉末，可適當(dāng)加入蜂蜜攪拌即可。也可以放入些五味子，護(hù)肝效果更佳，五味子可以對于降低轉(zhuǎn)氨酶的效果明顯，可提高免疫力，促進(jìn)肝臟的代謝，肝臟組織的再生。
值得提醒，對于上班族時間緊湊，想護(hù)肝卻沒時間折騰，也可以在市面上找的硒五味子片片劑替代，自行了解即可。
