腦供血不足是常見的一種現象，從字面上來看，大腦缺少血液的情況下，就無法正常的運轉，這時候就容易出現一些不適的癥狀。盡管腦供血不足看似不起眼，但是它卻可能會誘發各種心腦血管病癥，對身體健康的威脅是很大的。因此，在腦供血來臨之前，我們就要有所發現，了解了腦供血不足的信號，才能去及時的預防。那么我們應該怎么做呢？
當我們出現腦供血不足的情況，就會很容易打哈欠，大腦血液不足，就容易缺氧，這時候大腦就會出現一些反應。所以當頻繁打哈欠的時候，不要只是以為自己沒有睡好導致的，也可能是腦供血不足在和你“打招呼”。在一段時間內，若是總感覺頭暈目眩，那么也可能是大腦缺氧的表現。隨著時間的流逝，頭暈的感覺會不斷的加重，甚至會出現惡心想吐、站立不穩的現象。
失眠是我們現在人普遍存在的一個問題，如果是有嚴重失眠的現象，或者是睡覺的時候很煩躁、精神不佳等，那么就需要引起重視了。在白天的時候總是感覺精神不佳、肢體不協調，或者是出現了記憶力衰退的現象，那么就可能是腦供血不足的預兆，應該及時的進行檢查。
腦供血不足應該怎么辦？
當出現腦供血不足的現象時，患者會有頭暈目眩、四肢麻木的現象，這時候就可以適當的休息一下，可以用熱水泡泡腳，或者是對腳底進行按摩，亦或者是用拇指對拇指進行按壓，這樣就會舒服很多，并且也能夠有效的改善腦供血不足的現象。
腦供血不足的時候，大腦會出現缺氧現象，這時候就可以去一些人少的地方，去呼吸一下新鮮的空氣，不斷的深呼吸、緩慢呼氣，可以增加肺活量，也能在一定程度上改善血液循環，對人體健康是有利的，并且身心也會覺得愉悅許多。對于腦供血不足的人來說，經常運動也是一個很好的方式，通過運動，可以增加人體的免疫力，增加血液的供給，長期下去，自然能改善腦供血不足的現象。
從文中我們就可以了解到，失眠是腦供血不足的一個典型癥狀。所以為了緩解失眠現象，那么就需要養成一個早睡早起的好習慣。規律的作息，不僅可以改善失眠、身體疲憊、精神不佳的現象，也可以減少腦供血不足的癥狀。在晚上十點之后，最好將一些電子產品放到屋外，室內的燈光調暗，這樣可以促進體內黑色素的產生，從而促進睡眠。
腦供血不足的人，在飲食上也要注意。要少吃一些辛辣刺激、生冷的食物，這些食物都會對身體造成刺激。也要避免一些太油膩的食物，人體內大量攝入油膩的食物，油膩食物中的脂肪就會很難被吸收消化，之后會附在血管壁上，加重腦供血不足的癥狀，所以這些食物都要少吃。平時的飲食中，也可以多吃一些含有鉀元素的食物，鉀元素可以預防一些病癥，還可以防止大腦缺少血液的供應，所以不妨多吃點。
若是出現長期的失眠、頭暈目眩、疲憊等，就可能是腦供血不足引起的。當出現這些現象的時候，就要及時的到醫院進行檢查，根據自己的身體情況來進行調理，千萬不要對身體的一些癥狀視而不見，否則就很容易給身體帶來不必要的麻煩。
