盡管“教師”已成為當今社會人們普遍向往和崇尚的職業，然而醫學專家認為，目前在教師中有不少人士患有心理疾患，他們中的絕大多數人受到情緒的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會出現情感性精神病（多為抑郁癥）或精神分裂癥。
據分析，教師發生心理疾患的原因，與心理壓力過重不無關系。客觀地講，心理壓力的本身并不是一件壞事。人有一種惰性，能拖則拖，可推則推，如果沒有壓力，恐怕有許多人很難在規定的時限內辦好一件事。有了心理壓力就不至于拖拖拉拉。但是，心理壓力有一個限度，如果壓力過重，超出人的心理承受限度，那就會發生心態失衡，輕者出現心理困擾、心理問題、心理障礙，重者便會導致精神疾病。
心理疾病會導致嚴重的后果，對于那些心理障礙剛出現“萌芽”的教師來說，可以通過以下幾方面，進行自我心理調節。
1、熱愛學生 教師的工作對象是學生，一位討厭學生的教師工作起來一定非常痛苦。反之，你就會在學生的尊重中感受到職業的快樂。也就能淡薄名利，求得心理平衡，心理自然健康。
2、謹慎跳槽 教師希望經濟收入高，想“跳槽”未嘗不可，但在跳槽前得先對自身情況作一個認真評估，看看自己能否適應新的工作和環境。不僅要從自己的能力上去評估，還要考慮到自己的心理承受能力。不能光看到新崗位的經濟效益，更應考慮到可能會遇到哪些困難。適應能力不強、心理素質差的青年，還是以少跳槽為好。從精神衛生角度來講，年過四十不宜“跳槽”。因為中年人考慮問題已形成心理定式，而且社會適應能力差、心理承受能力低。人過40了，在單位也算元老了，錢雖不多，但資本還有，混到退休再出去掙錢，也只有10多年。
3、調換環境 “文武之道，一張一弛。”在長期的精神緊張之后，要學會放松自己。可外出旅游，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。許多人都有這樣的體會，出去旅游，心情十分愉快，可以忘卻不少煩惱。所以，一旦出現焦慮性心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法（如調調課）休假幾天，外出旅游、度假。你看，現在正值假期，很多老師都在旅游，我相信，新學期他們一定能以新的面貌投入工作。
4、找朋友傾訴 內心不悅，郁悶心中，既解決不了問題，更會加重病情。此時，可找些親朋好友，向他們傾訴自己內心的不悅。有時候，肚中的“苦水”倒出來之后，心情就會感到暢快得多，這就是“一吐為快”，心理治療中稱之為“宣泄法”。你擔心朋友出賣，不妨來此論壇發泄喲，紅霞斑竹善解人意，你把你的痛苦交給她吧，輕輕松松回去上班。
5、學會平衡自己的情緒人生旅途經常會出現一些坎坷、挫折和大大小小的不順利。為了健康地、無憂無慮地生活，每個人都應當學會平衡自己的情緒，而這種駕馭情緒的能力是與年齡、性格、閱歷、思想素質等因素有關的。因而有意識地培養鍛煉自己，學會一些平衡情緒的方法是非常必要的。 透析法當你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦下去就能解決問題嗎？生命太短促了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙云，還有多少事情正等著我去做……豁然猛醒，穿透人生，也許能控制住低沉的情緒。
6、轉移法 當你為一件事悶悶不樂時，大可不必自己關在屋子里想下去，應找家人或朋友聊聊天、看場電影，要不，你就開始緊張的工作。思想轉移，不想了，也就沒事了，看看別人都很快活，對自己也許是個感染。
7、冷靜法 當你和別人吵了架，或因一些事情弄僵了的時候，你可能要憤憤不平：他這人怎么這樣不講理，我哪點對不起他？這樣，你會越想越氣惱。每當這時你要盡量強制自己，把過熱的頭腦冷下來，想想過去你們的交往，你就會發現，他并不像你剛才想的那么壞。 放任法 當你遇上不遂人愿和力所不及的事情時，一連串的“為什么”、“怎么辦”會使你焦慮不安，陷入極度痛苦之中。這時你要像個旁觀者那樣，告訴自己，人活著應當奮斗。學會忍耐，思想才能得到解脫。
8、淡忘法 有些人總愛用過去做錯的事和不愉快的事來煩惱自己。其實，不佳的心緒，只能靠自己去“平息”。最好的方法 就是丟掉和忘卻，過去的一切就讓它過去吧！吸取教訓，反思昨天，都是為了更好地把握住今天。要記住，每一個今天，都有一種新奇、一個追求、一條奔涌向前的歡快的小溪……
教師作為一種特殊的職業，首先是一奉獻，但當前教育部門對教師的壓力日益增大緩和教師壓力不能只靠教師自己，還要靠教育部門的大力支持，合理而且人性化的處理好教師的心理和社會的動態，更有利于教學工作的展開希望有關部門關注這一階層，現在的教師好累工作壓力心理壓力已經讓教師背上了沉重的負擔減負教師就要增負了嗎教育的實質是教書育人共同進步不能把教師的犧牲當作理作當然的，要有一定的尺度這樣教師首先作為一個生活中的人偉大不能當然教師犧牲的理由，心理中的壓力有誰去緩和，只靠教師自己不夠還需要更多的社會力量來關注，有很多教師有心理或是身體的疾病這些付會都要而且是可以避免的，為什么不讓教師有一個很好的心理和身體呢，那樣他們會付出更多。
職業倦怠雖然令人心力交瘁、備感痛苦，但它并不是世界的盡頭，它只是人生的一個交*路口，如果選擇得當，你或許就能找到人生的新方向，不但將危機化為轉機，而且還能將轉機變為再一次成長的契機。
