中醫理論認為，人始生，先成精，精，是構成人體和維持人體正常生命活動的有形精微物質，是生命之源，而腎藏精，所以腎為先天之本，是人立身的根本。人的精氣元氣，需要依靠腎臟的生化，腎臟的健康關乎人的生長發育。腎臟位于腰部兩側，成對出現，中醫認為，腰為腎之府，腎臟不適，會在腰部上有所體現，常表現為腰酸腰疼，肌肉乏力等。所以中醫建議，常腰疼的人，謹記三個字，常喝“2湯”，還養護腎臟。
一、謹記三個字
黑入腎：常腰疼的人要謹記三個字，即黑入腎。中醫上講究五行，即金、木、水、火、土，五行對應身體五臟，根據各器官不同的特性，腎對應的五行為水，中醫認為五色補五行，黑色食物五行對應水，入腎經，能補益腎氣，強健腎臟功能，腎臟不舒服通常會出現腰疼腰酸等不適癥狀，常吃黑色食物，如草菇、海帶等，能益精補腎，對腎臟有很好的養護作用，緩解腎臟不適引起的腰疼癥狀，所以中醫建議，常腰疼的人，謹記黑入腎，常吃黑色食物，養護腎臟。
二、常喝“2湯”
1、何首烏黑豆烏雞湯：常腰疼的人，常喝何首烏黑豆烏雞湯，有助于腎臟的養護。何首烏是常見的貴細中藥材，中醫認為何首烏味甘性溫，入腎經，能補肝腎，鍵筋骨，補益精血。黑豆是豆科的黑色種子，外形與腎臟形似，所以中醫認為黑豆是養腎佳品，味甘性平，入腎經，能補腎益陰，減輕腎臟不舒服引起的腰疼癥狀，養護腎臟。烏雞是很好的溫補食材，能補益虛勞，所以中醫建議，常腰疼的人，常喝何首烏黑豆烏雞湯，緩解腰疼，還能養護腎臟。
2、海參枸杞子牛尾湯：常腰疼的人，常喝海參枸杞子牛尾湯，對腎臟有很好的養護作用。海參全身長滿肉刺，營養價值與人參、燕窩起齊名，是珍貴的補益佳品。海參呈黑色，能補腎益精，固本培元，對腎臟有很好的養護作用，減輕腎臟不適引起的腰疼現象。牛尾是指牛的尾巴，肉和骨頭的比例相同，常用于煮湯，富含膠質，能益腎補氣。枸杞子是補氣強腎的常見中藥材，所以中醫建議，常腰疼的人，常喝海參枸杞子牛尾湯，緩解腰疼，還能養護腎臟。
中醫認為，腎是先天之本，腎主藏精，是生命之源，腰為腎之府，腎臟不適，表現在腰部通常為腰疼腰痛等癥狀。中醫上認為腎主水，黑色五行對應水，所以常吃黑色食物，對腎臟有很好的養護作用。常腰疼的人，常喝何首烏黑豆烏雞湯和海參枸杞子牛尾湯，養護腎臟，緩解腰疼。
