呼吁大家適當地放下手機，陪伴家人，或是看望一下朋友，哪怕是欣賞片刻戶外的風景。
這不是危言聳聽，主要原因如下：
1、社交隔離：長時間使用手機可能導致與別人交流的時間過少，社交貧乏。
2、生理問題：長時間使用手機的人，大多運動少、飲食習慣不良和睡眠不足，這些都是抑郁癥的誘因。
3、心理問題：社交媒體上的內容往往比較極端，不是非常完美就是極度黑暗，容易引起心理的不平衡。
4、沉溺于虛擬世界：經常使用手機等智能數字設備，可能會過于沉溺虛擬世界，而排斥現實，這與抑郁癥關聯性也很高。
這些因素都與抑郁癥的風險密切相關。
因此，我們應該認真對待這個問題，控制自己的手機使用時間，避免過度沉迷。
同時，我們應該養成良好的生活習慣，包括適當的運動、健康的飲食和充足的睡眠。
我們應該注意甄別社交媒體上的信息，客觀地看待與判斷，避免把它與現實畫等號。
