練好走轉的三個要點
姜雅木
清朝時，八卦走轉的雛形八卦步已經出現。武術家把它當做基本功來練。八卦走轉是安定心神之路，是明心見性之路。
第一次走轉的時候，感覺一道氣往上沖，到喉嚨那兒就沖不過去，然後開始拼命打嗝。練走轉練得久了，就發現自己的飯量增大了，身體通暢了、變好了。剛開始走轉的時候不出汗，後來開始出汗，感覺身體通了一些。
閉關營的時候走了兩個小時，第一次感覺到了走轉中的艱辛。剛開始的時候走著覺得很輕鬆，後來卻越來越累。手臂酸疼，以前受過傷的腳踝也開始發癢，像剛崴了一樣疼。於是，我試著想象有兩個球從地面浮起來，我雙手輕輕放在球上，同時，我試著百會上領，這樣就感覺輕鬆多了。
我覺得走轉有幾個要點是不能忽視的：一是及時補充能量；二是師父的指導糾偏；三是專一念頭，拋卻雜念。
藍晟：姜雅木只有13歲，八卦走轉已經走了近三年了。八卦走轉不限年齡，只要走，一定會有效果。他的總結很到位：「八卦走轉是安定心神之路，是明心見性之路。」
汪 玲
2009年9月份，我生病了，轉氨酶特別高，屬於肝損傷。10月份病好了，體質還是有點虛，需要調養，我找到藍老師，問走轉是不是能走好。藍老師說，你放心。他的話給了我動力，促使我堅持了下來。
開始的時候，走不到多長時間就有走不下去的感覺。後來在老師的指點下，跟著老師一起練就有感覺了，慢慢就喜歡上了。
八卦走轉需要堅持。只有堅持，才能得到好的感覺，而且這種感覺會慢慢提升。藍老師曾經說過，我們走轉的時候要像貓一樣走路，要輕。他還給我講了一個故事，婆媳晚上推磨，怕吵到別人（以前是木板房），他們就很輕地去推。慢慢的，這種推磨，這種輕就成了一定功夫。2010年時，和同事去看油菜花，住在木板房裏，它有閣樓，一走就會噶嘰噶嘰地響。我同事休息的時候，我說我要練走轉。我想，一定要在地板上輕輕地練，要沒有聲音，不能吵到別人。那種輕輕走的感覺確實很好。慢慢地走，你會提升功夫。
當你真正喜歡八卦走轉，你會發現，你走到每一個地方都會想走轉。哪怕你上地鐵、等飛機、接機，你站在那兒有時間，就會不自覺地走。當然走的時候不能把手抬起來，那樣別人會覺得奇怪。我們手放下去，自己慢慢地在那兒轉。一方面可以鍛煉身體，一方面也不寂寞、煩燥。
我走轉的時候，會時時體察腰和內臟的感覺。我喜歡朝一個方向走，覺得這樣是對內髒的一種輕輕按摩，按摩的時間長了，內臟就會覺得很舒服。走轉的同時，我喜歡背走轉的口訣，它可以規範走轉的要點，這也是一種提升。
我現在喜歡走轉，以至於我在微信上給自己起了個名字——喜歡八卦走轉的人。
