失眠，恐怕是這世界上最痛苦的事情了，不僅讓人第二天沒有精神，還會帶來巨大的心理壓力。目前有很多人正在經受著失眠的困擾，每天都掙扎到凌晨兩三點，還是睡不著，但如果不及時治療，失眠就會造成不可逆轉的傷害。
失眠到底會造成哪些危害呢？
1、會影響兒童身體發育
青少年的生長發育與生長激素的分泌密切相關，而生長激素的分泌又與良好睡眠成正比。因此長期失眠會阻礙人體骨骼、肌肉和各種器官的發育，導致出現發育不良、神經衰弱、智力低下等現象。
2、加速年輕人衰老
長期失眠會引起內分泌紊亂，不僅使人看起來面色無光、皮膚晦暗，而且很容易長痘、長斑、甚至出現無法減輕的黑眼圈和眼袋，嚴重影響面貌和健康。
3、縮短老年人壽命
對于患有冠心病、心律失常和三高的老人來說，夜晚失眠后，是極其容易引起猝死的。而且據有關資料顯示，老年人的長期失眠還會導致老年癡呆、心臟病等一系列并發癥的出現。
治療失眠的'天然'秘方，徹底趕走失眠
1、美味食療
◎米糠棗蓮粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸棗仁15克，蓮子30個。
做法：將高粱米、炒酸棗仁洗凈，用牙簽把蓮子里的蓮心取出，再同米糠同工入鍋，加清水適量，煮成粥，每晚臨睡時食用。
作用：酸棗仁養心安神，蓮子清心火、寧心神。該粥可緩解心神不寧、善驚易煩，多夢易醒等失眠癥狀。
◎麥皮牛奶粥
原料：麥皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黃油5克，精鹽適量。
做法：麥皮用清水浸泡半小時后，加清水煮粥，將熟時倒入牛奶，再煮約10分鐘，最后加入砂糖、黃油、精鹽調味，煮到麥皮已爛，粥稀稠時即可食用。
作用：牛奶營養價值均衡，可改善大腦功能，抑制興奮的中樞神經。該粥可治脾胃不適、夜臥不安、失眠多夢等癥。
2、按摩療法
◎神門穴
取穴：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
手法：用拇指指端輕輕按揉1分鐘左右，直至出現酸痛感為宜。
作用：可紓緩心悸、胸悶等壓力過大癥狀，具有寧心安神的作用。
◎涌泉穴
取穴：足前部凹陷處第2、3趾趾縫與足跟連線的前三分之一處。
手法：握住腳踝后摩擦300下，隨之左右腳交換，每晚睡前一次。
作用：分散集中在腦部的血液，可冷靜頭腦、鎮靜安神、幫助睡眠。
3、中醫認為，治療失眠，首推分心木。
分心木是核桃去皮后夾在兩者之間一塊薄像蝴蝶一樣的木材，核桃分心木是一味很好的中藥材，分心木苦澀、性平、無毒。分心木泡茶時，只需加入3-5小塊（10g），根據個人身體情況，堅持服用，改善睡眠，而且對人體沒有副作用。
分心木含有巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類等成分，有中樞鎮靜的作用，對于失眠的治療特別顯著，如果有長期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡覺前喝一杯，純天然不添加任務安眠藥物，是治療失眠癥不二之選。
分心木泡茶喝，每次3-5g，早晚各一杯，專治失眠，不出7天，便可以大大改善失眠的情況，而且無副作用。喜歡的收藏
