作者 | 樹樹
來源 | 一讀（iiiread）
01
最近意外刷到這樣一條消息：
27歲二胎媽媽小冰（化名）通宵玩手機猝死，早晨被發現時手還握著手機，眼睛還盯著屏幕。
雖然這是幾年前的一條舊聞，讀來依舊感到膽戰心驚。晚上刷手機到凌晨已成為很多年輕人的常態，這種習慣真的可能導致死亡嗎？
經法醫鑒定，小冰應該是疲勞過度引起心源性猝死，而長期熬夜正是引起疲勞的元兇。
“因為長時間無法保證充足睡眠，通宵熬夜人會很疲勞。一旦發生心室性心動過速，極有可能在短時間內突然死亡。”
小冰的丈夫說：“妻子平時帶兩個孩子比較辛苦，只有晚上孩子睡了才能玩會手機，最近她經常失眠，睡不著就會擺弄手機到很晚。”
平日里僅僅覺得“熬夜”是種不健康的生活方式，誰能想到這一次竟能引來死神。
小冰就這樣與家人陰陽兩隔，她的小兒子僅僅2歲，但她再沒有機會陪孩子長大，為父母盡孝，與愛人相守到老，生命中美好的一切，一夜化為泡影。
“熬的是夜，耗的是命”，真的不是危言聳聽。
02
熬夜的危害被數度提及，但大部分人還是不以為然，這張“睡眠剝奪后果圖”或許能讓你對熬夜有新的認識。
由上而下和自己一一對照，據說很多“夜貓子”看完后嚇出一身冷汗。
變丑、變胖、變傻， 免疫力下降、患癌風險增加、很可能誘發猝死……這些都是熬夜的副作用，如果用一句話概括：
長時間熬夜，就是在生死的邊界線上跳舞。
國外某實驗室為了研究睡眠對人的影響，歷時6年半，追蹤了近40萬受試者，去年得出結論：“長期熬夜人群”與“極少熬夜人群“相比死亡風險高10%。
其中，長期熬夜人群糖尿病、心理疾病、神經系統疾病的發病率也極高。
相比冰冷的數字，下面這些熬夜導致的悲劇更加扎心：
杭州17歲小伙，因為長期熬夜，加上兩天喝酒沒睡，得了重癥心肌炎，再往前一步，就是猝死。
46歲南方醫院主任在宿舍去世，離世前兩天一直在加班。
某學校男生徹夜打游戲，被發現時，猝死在桌前。
某20歲主播，將直播時間改為0點到早上9點，幾個月后不幸猝死。
當你徹夜聽歌、追劇、刷手機……在黑暗中盡情放縱時，你的臟器、精氣神甚至生命正在一點點消磨。
手機的電沒了可以再充，生命的電沒了，又到哪里續上呢？
不止一次聽周圍朋友說：過了25歲，熬夜一次，需要用一周的昏昏沉沉來償還。一旦過了兩三點，入睡前能真實聽到心臟砰砰直跳。
很多時候我們高估了身體的恢復能力，說是“熬夜”，其實是在“熬命”。
03
不久前看了一檔綜藝，在場嘉賓做了“壽命評估”，其中兩位30多歲的嘉賓得出的結果相差懸殊，一位壽命接近90歲，一位只有72歲。
而導致結果不同的原因之一就是：兩人對健康重視程度的差異。
一位很少熬夜，飲食上十分注重營養均衡，而另一位把大部分時間和精力投入工作，熬夜加班是常事，甚至連事故后的康復治療都不曾放在心上。
當“生命僅剩一半”的結果毫無征兆地砸了過來，才意識到：自己曾經欠下的健康債，身體都一筆筆記著呢！
在壽命評估面前，曾經不把健康放在心上的嘉賓，這才下定決心好好愛惜自己。
因為拿身體賭明天，真的沒有誰輸得起。
現實生活中，又有多少人像他一樣。
《奇葩說》的選手邱晨被查出得了甲狀腺癌后，才意識到自己之前熬夜通宵，對健康漫不經心是如此荒唐。
長期熬夜，第二天中午起床后突發腦出血的年輕網友，在鬼門關走了一遭，才下定決心好好愛惜自己。
人有一個弱點，就是當我們將某樣東西握在手中的時候，并不懂得它的珍貴，非要等到失去之后，才明白曾經擁有的是怎樣的無價之寶。
而健康，便是其中之一。
年輕時，拿著健康換取想要的一切，職位、成功、名利、金錢……等到了一定年紀就會發現，它才是一切的底線，最大的本錢。
試想：
一個連幾點入睡都掌控不了的人，何談掌控人生？
一個連身體都保護不了的人，哪來的力量保護家人、追求夢想、守護所愛的一切？
04
看了上面所說的節目，禁不住想倘若這世上真的存在“生死簿”，詳細記錄著每一個人對生命的損耗：
每多熬一次夜，壽命就減少一天；
每多吃一次垃圾食品，臟器患癌風險增加一度；
每少吃一頓早餐，腸胃就多耗損一分，達到某一限值自動報廢……
如果真是這樣，我們還會肆無忌憚地薄待自己的身體嗎？
雖然“生死簿”不過是一種想象，但數不清的悲劇告訴我們，你對身體的每一點摧殘的確都留有痕跡。
你不好好照顧身體，總有一天它也不會放過你。
千萬不要等生命的火焰耗盡了，才后悔，才覺得對自己虧欠。
希望我們每個人都能早日明白，這條命確有盡頭，活著的每天都該感恩，并小心翼翼。
