肝好，五臟和，少生病。
肝不好，未老先倒，壽命短。
一個好肝，對于生命健康，尤為重要。
然而，生活中，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌......
越來越多的人，出現肝臟疾病，損害健康。
其中，春季，肝病高發，需警惕
'肝與春氣相應'，春天，是肝病高發期，同時，也是養肝好時節。
肝臟，喜條達，惡抑郁，而春季，陽光少陰天多，天氣的變化，會影響人的情緒，稍不注意，便會導致“肝氣郁結”，肝功不好的人就易發病。
此外，春季陽氣生發，肝臟比較活躍，但是，一旦不注意，便會導致肝火過旺，危害機體健康。
肝不好的人，會有這幾種表現：
1、早起后，嘴干苦，有異味，小心肝火大。
2、失眠多夢，凌晨易驚醒，小心肝火過旺。
3、眼睛干澀、酸痛，小心肝血不足。
4、臉色晦暗無光，粉刺叢生，長斑，小心肝毒過多。
5、食欲不振、食后脹滿、厭油膩或便秘等。
6、牙齦出血、鼻出血等，凝血因子合成障礙。
7、影響激素代謝，性欲減退、月經失調，出現蜘蛛痣、肝掌等。
肝不好，少碰2物
1、酒精飲品
喝酒傷肝，這一點，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。
一旦，長期大量喝酒，喝入的酒精，超過肝臟的代謝能力，將會嚴重損害肝臟機能。
肝臟無法代謝掉的酒精，會在肝臟內產生不良反應，會使肝細胞膜表面的脂質成分過量氧化，從而破壞肝細胞膜。
久而久之，便會惡化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。
因此，保護肝臟，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。
2、發霉食物
肝癌高發，除了喝酒，與黃曲霉毒素密切相關。
黃曲霉毒素，是目前發現的最強的化學致癌物質。
黃曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍，主要就是毒害肝臟。
據統計，黃曲霉毒素，比二甲基亞硝胺，誘發肝癌能力大75倍，如果一次性攝入20毫克的話，就會導致直接死亡。
因此，生活中，一定要注意遠離黃曲霉毒素。
這類毒素，十分容易感染變質的大米，發苦的堅果，腐壞的水果，過期的植物油，久泡的木耳等。
此外，廚房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黃曲霉毒素，一定要定期更換。
肝不好，多食3綠
中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。
1、韭菜
初春時節，氣溫偏低，此時重點要養護肝陽。
吃點韭菜，有助于肝臟養陽氣。
韭菜，辛溫發散，有助于人體陽氣生發舒暢。
搭配雞蛋，一起炒食，還可滋養肝陰，達到陰陽雙補之效。
2、茼蒿
春季，人們情緒易低落，容易導致肝氣郁結，此時，吃點茼蒿，十分有益。
茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
因此，春季，多吃點茼蒿，有益肝臟健康。
3、黃花地丁
春季，天氣一天比一天暖和，并且，氣候比較干燥，此時，稍不注意，就會導致肝火過旺。
而春季，又是吃野菜的好時節，此時的一種野菜，黃花地丁，有助于降肝火。
黃花地丁，是藥食兩用植物，全株可入藥，其根莖，護肝效果更佳。
采挖一些黃花地丁根莖，洗凈后，可直接蘸醬食用，不過，比較苦。
還可將其炒制成，黃花地丁根茶，泡水喝，降肝火的同時，還可排肝毒。
黃花地丁根莖，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
中醫認為，黃花地丁，入肝胃二經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。
此外，黃花地丁，善清肝熱，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
并且，用其泡水喝，對于上火引起的嗓子發炎、疼痛，也有很好的改善作用。
因此，春季，多吃點，或者用其泡水喝，降肝火，排肝毒，保護肝臟健康。
做好5個字，肝會一天比一天好！
第一字：疏
疏泄情緒，解肝郁。
記住，肝喜條達，惡抑郁，要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”。
一旦，經常生氣，抑郁等，容易導致肝氣郁結，誘發各類疾病。
因此，保護肝臟，疏泄情緒很重要，保持一份美麗的心情，給肝臟減負擔，抒發肝氣，更健康。
第二字：睡
良好睡眠，養肝血。
肝血不足，容易導致指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等。
而人臥血歸肝，良好的睡眠，是養護肝血簡單有效的方式。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足。
而良好的失眠，除了可以養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。
因此，保證良好的睡眠，對于肝臟來說，尤為重要。
第三字：走
走路散步，排肝毒。
春回大地，春年花開，春季，是郊游踏青的好時機。
經常到室外走走，散散步，不僅有助于心情舒暢，還有助于肝臟排毒。
適當的運動，可促進肝排毒，增強肝臟功能，有益肝臟健康。
所以，在春季，要注意，多走走，保護肝臟同時，還有助于緩解春困。
第四字：推
推推肝經，通肝氣。
肝氣一通，百脈皆通，經常推一推肝經，健康易長壽。
肝經，在人體大腿內側，閑來無事，用雙手掌，經常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
第五字：按
按揉穴位，降肝火。
人體有自帶的“消氣降火穴”，經常按一按，可降肝火，保健康。
太沖和行間，是不錯的“降肝火”搭檔。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
以產生酸、脹、痛感為宜。
