11月14日聯合國糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同發起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。
為加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測，
本期小編將對糖尿病進行科普
情志護理：
保持心情舒暢，
保持精神樂觀、安寧、切忌暴躁發怒，
可以通過下棋、賞花、繪畫等怡情養性，
保持心情愉悅，以利于血糖穩定。
康復運動：
1、勞逸結合，一般患者可參加正常工作，但不宜過度勞累。適當的運動可控制肥胖，根據病情選擇合適的有氧運動方式，如慢跑、散步、游泳、氣功、八段錦、健身操、太極拳等項目；
2、運動選擇在飯后1小時左右，運動頻率和時間為每周至少150分鐘，如一周運動5天、每次30分鐘，以周身發熱、微微出汗、精神愉悅為宜；
3、血糖＞16.7mmol/L，合并糖尿病急性代謝并發癥及各種心、腎等器官嚴重慢性并發癥者暫不宜運動；
4、血糖＜5.5mmol/L運動前需要適量補充含糖食物如餅干、面包等；
自我調護：
1、養成良好的行為習慣，糾正不良嗜好，學會自我規范檢測血糖、血壓、體重、腰臀圍等，養成良好的記錄習慣；
2、作息規律，戒煙戒酒；
3、室內環境、溫度適宜，應順應四時及時增減衣物；
4、定期檢查足底，足部是否有畸形、潰瘍、皮膚顏色變化、足背動脈和脛后動脈搏動、皮膚溫度以及是否感覺異常等；
5、保持良好的心態，適當運動鍛煉，提高抗病能力；
注意事項：
1. 掌握監測血糖的方法，定時檢測血糖（空腹3.9-6.1mmol/l，餐后≤11.1mmol/l），如出現心慌、出冷汗等不適癥狀時，應立即服用糖水等以緩解癥狀。應隨身攜帶糖塊、防治低血糖的發生。
2. 注意個人衛生，保持全身和局部清潔，洗澡忌用刺激性強的皂液，洗后皮膚涂抹潤膚霜，穿棉質內衣，避免瘙抓、熱水燙洗；修剪指（趾）甲，瘙癢者勿要抓撓皮膚，防止皮膚損傷，如有感染征象立即就醫。
3. 注意視力變化，定期檢查眼底，減少閱讀，看電視及使用電腦時間不宜過長，宜多閉目養神等。
4. 保持室內空氣濕度適宜。
5. 重視足底保護，穿合適鞋襪，選用鞋底較厚而鞋內較柔軟，透氣良好的鞋；沐足時水溫在37-40℃，洗后擦干，尤其注意擦干腳趾間，睡前不宜用熱水袋、電熱器等直接暖足；避免赤足；穿鞋前先檢查鞋內有無異常或異物；足部皮膚干燥者可以使用油膏類護膚品。
6. 家庭胰島素注意事項：
（1）胰島素劑量的確定和調整一定要在醫生的指導下進行；
（2）未開封的胰島素需放置于冰箱內（2-8攝氏度），取出后需升溫后才可用；
（3）選擇合適的部位：臍周4-5cm以外，手臂上外側，大腿前外側，臀部。消毒皮膚（75%酒精）。若為預混胰島素，需上下顛倒十次左右，后雙手搓揉十次；
（4）選擇合適劑量：旋轉胰島素筆的末端調節按鈕，使箭頭對準擬注射劑量的數字；
（5）左手捏起注射部位的皮膚，右手握筆45°（瘦人）或（垂直）胖人快速進針，右手拇指按住筆尾不動，待胰島素完全注入后默數6-8秒鐘，拔針，棉簽按住注射部位即可；
（6）觀察有無低血糖反應，如有強烈的饑餓感、心慌、手抖、冷汗、頭暈等不適，應懷疑低血糖，立即測血糖，視情況喝糖水或進食高血糖食物；
（7）針頭最多使用三次，以免注射部位感染；
中醫治療：
消渴的基本病機時陰虛燥熱，以陰虛為本，燥熱為標。故治療以養陰生津，清熱潤燥為基本原則。在此基礎上，根據肺、胃、脾、腎病位的偏重不同，陰虛燥熱、陰精虧損，氣陰兩虛癥候的情況，配合清熱生津、益氣養陰及潤肺、養胃、健脾，滋腎等法為治。
病久陰損及陽，陰陽俱虛者，則應陰陽俱補。夾瘀者則宜活血化瘀。合并心腦疾病、水腫、眼疾、癰疽、肺癆、肢體麻木等病癥者，又當視具體情況，合理選用補肺健脾、滋養肝腎、益氣養血、通絡祛風、清熱解毒、化瘀除濕等治法。
飲食宣教
1、飲食有節，定時定量，不可過飽，少食多餐。可選用少量的麥餅、豆渣、蔬菜（南瓜、黃瓜、苦瓜）等充饑；
2、飲食多樣化，提倡選用雜糧、粗糧。以豆類作為主食較為適宜， 麥類較谷類更好，薯類不宜進食，山藥可代主食；
3、保證到報紙的攝入量，植物蛋白可選擇大豆、黑豆、豌豆、豆腐等，動物蛋白可選擇鯽魚、鯰魚、海蜇、鴨肉、兔肉、牛乳、雞蛋、鴨蛋等；
4、保證膳食纖維的攝入量，可選用水果、蔬菜、藻類等食物；
5、限制脂肪攝入量，提倡選用植物油如豆油、花生油、菜籽油等，少食肥肉和動物油脂；
6、限制食鹽攝入量，每日攝入食鹽量≤6克；
食療驗方
1、清蒸茶魚（魚50g，綠茶適量）鯽魚去腮、內臟，留下魚鱗，腹內裝滿綠茶，放盤中，上籠蒸熟即可，每日一次，淡食魚肉。有補脾開胃，止消渴的功效；
2、山藥（干山藥4560g或鮮山藥1002009，粳米60－90g）山藥洗凈與粳米同煮，熟透即可，此粥四季可食，早晚均可，溫熱食用。有健脾益氣的功效；
口干口渴者多食用生津潤燥熱類的食物，如百合、西葫蘆等，可選用鮮蘆根水代煎茶飲：口含烏梅、飲用菊花玉竹茶、苦丁茶以緩解口干口渴。食療方：涼拌黃瓜、藍莓山藥、葛根魚湯；
倦念乏力者多進食補中益氣類食物，如山藥、魚肉、香菇等。食療方：烏雞湯、香菇木耳湯、山藥燉排骨；
肢體麻木、疼痛者可進食活血化瘀食物，如黃鱔、木耳等。食療方：洋蔥黃鱔；
腰滕酸軟者可適當進食枸杞、黑豆等固腎之品。食療方：韭菜炒蝦仁，山藥芡實瘦肉飲；
