下周11月7日就立冬了，天地之氣由秋收轉(zhuǎn)為冬藏，我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生也要著眼于“藏”。首先是精神安靜，神藏于內(nèi)，有不良心情緒的時候，學會調(diào)節(jié)，堵不如疏，發(fā)泄出來，以保持心態(tài)的平和。其次是身體不宜太多大出汗的的運動，氣藏于體。再次就是飲食上需要養(yǎng)藏，滋養(yǎng)心脾腎，陽氣內(nèi)藏，固本培元。平時氣血虛，心力弱，精力補足，精神渙散的人，冬天尤其要養(yǎng)藏，借助天時多給自己的身體囤點好東西，等到春天生發(fā)的時候，生活中的各種事情都會發(fā)展的很好。身體虛體弱的人，有時候越努力，效果越差，因為消耗太大了，養(yǎng)好身體，是強健精神的一部分，也是自己真正的好風水。種子是植物的精華，這3個小種子能幫身體養(yǎng)藏，平時可以多吃點，特別是氣血虛的人。冬天陽氣內(nèi)藏，脾胃陽氣重，這時候吃蓮子，健脾養(yǎng)心的效果更好。之前有新聞是開封出土了宋代的蓮子，拿去培育，依舊可以種出荷花，它的生命很強。《本草求真》載：“蓮花出污泥而不染。生生不息。節(jié)節(jié)含藏。中含白肉。內(nèi)隱清心。根須花果葉節(jié)皮心。皆為良藥。稟芬芳之氣。合稼穡之味。為脾之果。脾為中黃。所以交媾水火。會合金木者也。土旺則四臟皆安。而蓮之功大矣。”蓮子養(yǎng)心脾，被稱為“脾之果”，對上熱下寒的人很好，心脾狀態(tài)好，自然能補其他的臟器。《醫(yī)學入門》中講它：“止泄精白濁，安心養(yǎng)神，補中益氣，醒脾內(nèi)滯，止渴止痢，治腰疼。一切五臟不足，傷中內(nèi)絕，補十二經(jīng)氣血，除百病。生食微動氣，蒸食之良，令人歡心。”夏天吃新鮮蓮子很好，但得控制量，會動氣。干品蒸著吃最好，會很讓人很開心。平時心氣虛、脾氣虛、睡不好的人，特別適合吃蓮子。蓮子很固氣，大便燥結(jié)的人不適合吃。吃的時候適合搭配銀耳、百合這種潤腸燥的食材一起煮，能提前解決大便燥結(jié)的問題。古代民歌里總有“蓮子”這個意象，是中國人獨有的浪漫表達。“蓮”與“憐”同音，“蓮”就是“憐”，“憐”就是“愛”。秋歌里收獲的是愛情。古人把“你”稱作“子”。蓮子，憐子，惹我憐愛的，便是可愛的你啊。我那么愛你，你看起來卻那么猶豫。芙蓉花隱匿在蒼茫的晨霧和露水中，這份情感，我從未看得分明。中國人自古都比較含蓄，因為蓮子這個意象，也有很多訴衷情的衍生品，比如蓮花玳瑁簪，比如蓮子的手串，并蒂蓮的擺件等，都與心底的愛情有關(guān)。點擊圖片，立即購買朱砂蓮子手串↓↓
新鮮的芡實叫“雞頭米”，雞頭是生長在大型浮葉里的植物，莖葉有刺，開紫色花，外殼有刺，雞頭果的樣子很像雞頭，故名。宋代《夢梁錄》記載農(nóng)歷七月雞頭上市，時人揀銀皮子嫩者為佳，用小荷葉包裹著，摻上麝香，用小紅繩捆好在街頭售賣。蘇州人秋天會用新鮮的雞頭米和桂花一起熬湯，香甜軟糯。中藥芡實是其干燥成熟種仁，芡實在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為“上品”，能補中、益精氣、強志、令耳目聰明，《隨息居飲食譜》說它甘平，補氣、益腎、固精。清代文學家袁枚認為，芡為纖之意，如拉船之纖繩，有吸引之意。這跟芡實的藥性也很相似：芡實對身體的補益，重在收澀。我們平時說到進補，就像是往空杯子里倒水，但往往發(fā)現(xiàn)補不進。這不是水的品質(zhì)不行，也不是水倒得太少，根源在于杯子是漏的。現(xiàn)代人的脾腎都耗得太厲害了，腎失封藏，脾失運化。這正需要芡實的收澀之性，來把這漏成篩子的身體補綴好，這樣補益的養(yǎng)分才能被運化、吸收、封藏。那些“漏”得厲害的人，特別適合吃芡實。點擊圖片，立即購買芡實蓮子粉↓↓
都適合經(jīng)常吃一點芡實，祛濕健脾、益腎固精。蘇東坡是個很會吃的人，也擅長養(yǎng)生，他是這么吃芡實的：將芡實煮熟，時不時吃一顆，放入口中緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐咽下。每天用這個方法吃芡實10~20顆，日復一日，堅持不懈。不僅吃了芡實，還生津吞津，滋潤臟腑。他說：“芡無五味，腴而不膩，足以致上池之水，故食芡者，能使華液通流，轉(zhuǎn)相挹注。”芡實沒有五味，口感豐腴而不滋膩，可以使全身各處的津液互相交流、補充。《本草新編》中也說芡實能祛濕，但能滋潤身體，看起來有點矛盾的功能，是通過補中達成的：“芡實補中去濕，性又不燥，故能去邪水而補真水，與諸補陰藥同用，尤能助之以添精，不慮多投以增濕也。”芡實特別適合搭配滋陰的食物一起煮，比如銀耳、百合、桑椹等，只要一起吃，就不會生濕，秋冬讓身體補到真水，很滋潤。如果你平時不做飯，可以直接喝固元茶，如果做飯，也可以直接把它煮到粥里。它里面不僅有蓮子、芡實，還有山藥、白扁豆、茯苓、桔紅、甘草、白芷、肉豆蔻。這個方子能健脾祛濕、補腎益精，又暖又補，如果你有點陰虛上火，小便少，可以加時令的水果、銀耳、百合一起煮，更滋潤，也好喝，特別適合脾虛、濕氣重的人。- 方中蓮子補脾止瀉、養(yǎng)心安神，調(diào)心悸失眠；
- 白扁豆健脾化濕、利尿消腫；茯苓健脾滲濕、寧心安神；
- 芡實益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶；懷山藥健脾益腎、補肺氣；
- 五者同用以健脾固腎，可補虛和恢復脾胃升清降濁之用。
- 又以白芷散寒燥濕；桔紅消痰利氣、寬中散結(jié)；肉豆蔻溫中行氣；甘草調(diào)和諸藥，共同啟動脾胃陽氣，讓脾胃動力十足。
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黑豆色黑，屬水，被稱為「腎之谷」，最能補腎。《本草分經(jīng)》云黑豆：“補腎鎮(zhèn)心明目，利水除熱，去風活血，解毒利大便。”黑豆有兩種，一種黃芯入脾，一種綠芯入肝，肝腎同源，如果你是肝腎陰虛一定用綠芯黑豆更好。醋主收斂，能把黑豆的能量更好地鎖住，又開胃。把綠芯黑豆炒到有香味，用釀造醋泡七天就可以吃了，每天早晨吃上7顆，如果你脾胃虛寒，還可以加5片生姜一起。具體方法如下，里面有很多細節(jié)，不贅述了????如果你經(jīng)常失眠、掉頭發(fā)、眼睛干澀、便秘、肩膀酸痛，或者沒精力，在備孕中，都可以天天吃它。如果懶得做，也有現(xiàn)成的。是“7成熟黑豆，置入6年老陳醋，浸泡三天，再加入蜂蜜，浸泡3個月”做好的，真空包裝，每天一小袋，非常方便。
這3個小種子看起來都其貌不揚，但如果真的能用到生活中，身體慢慢的就從底子美起來了。補養(yǎng)身體有時候不需要很貴、很稀缺、很花哨的東西，平平淡淡的食材，潤物細無聲。一日三餐，一晚安眠，都挺好。
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