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根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，一到冬季，孩子就很容易生病。而在冬季，導(dǎo)致孩子生病的原因除了積食，最主要的就是受寒了。

體質(zhì)較弱的孩子，他們的抵抗力不強(qiáng)、肺衛(wèi)不固，容易被寒邪侵?jǐn)_。一旦受了寒，不僅會(huì)感冒咳嗽，還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題，甚至?xí)?span>誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、腺樣體肥大等疾病。

但家長不要以為體質(zhì)較強(qiáng)的孩子就可以抵御寒邪的攻擊。《陰陽應(yīng)象大論篇》中提到“冬傷于寒，春必溫病”，意思是如果冬季沒有保暖好身體，寒邪積攢在體內(nèi)就很容易造成疾患。這種寒邪不一定會(huì)馬上表現(xiàn)出來，但“邪不即發(fā)，寒氣伏藏，邪蘊(yùn)日久而化熱，春時(shí)陽氣外出，隨發(fā)為溫病。”如果孩子冬季被寒邪所傷，受了涼，體質(zhì)強(qiáng)一些的也許不會(huì)馬上生病不適，但寒邪會(huì)伏藏于人體，內(nèi)郁而化熱，在來年春季到來時(shí)，隨著天氣變暖，使孩子發(fā)生溫病。這對(duì)孩子體質(zhì)來說，也是一種很大的傷害。

由此可見，無論體質(zhì)強(qiáng)健與否，寒邪都是阻礙孩子生長發(fā)育的一大“敵人”。為了避免疾病的發(fā)生，家長在冬季顧護(hù)孩子時(shí)，就一定要做好保暖這項(xiàng)工作。當(dāng)中，尤其要做好以下3件事，保護(hù)好孩子的足部、腹部、脾胃等部位。

寒從足起！保暖別忘記暖腳

中醫(yī)認(rèn)為，“寒從足起。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“陽氣起于足五趾之表”。而腳底是身體足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）的起點(diǎn)，如果孩子雙腳經(jīng)常冰冰冷冷的，寒邪就會(huì)從腳而入，會(huì)循著經(jīng)絡(luò)行至五臟六腑，從而引起孩子生病不適。

因此，我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，在冬季幫孩子養(yǎng)藏陽氣、抵御寒邪，就一定要做好足部的保暖工作。

尤其是平時(shí)在家，家長一定要督促孩子穿好襪子、穿好拖鞋，不能光著腳走路，保護(hù)好足部，免受寒氣侵襲。

● 暖腳：用好“感利通”

入冬后，家長可以幫孩子泡腳驅(qū)寒。孩子的足部布滿與五臟六腑一一對(duì)應(yīng)的穴位，而泡腳正是可以刺激這些穴位的一個(gè)好方法。泡腳可以讓孩子體表快速感到溫暖，還可以幫孩子驅(qū)寒保暖、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理體質(zhì)。

一般來說，直接給孩子泡溫水也是可以的。但孩子是“虛寒底”的，體質(zhì)虛寒，加之冬季寒冷，寒邪易侵入身體，我更建議家長在溫水中加入感利通草本沐足液給孩子泡腳。

感利通草本沐足液是我的經(jīng)典外用方，能祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表、溫陽保暖。它由香薷、荊芥穗、艾葉、藿香四種辛溫藥材組成——香薷、藿香能發(fā)汗解表、化濕和中；荊芥穗辛溫解表；而艾葉能溫中、逐冷、除濕。這個(gè)配伍不僅能防寒保暖，還能緩解因受寒引起的風(fēng)寒感冒，以及打噴嚏、鼻塞、流清涕、咽癢咳嗽等癥狀。3歲以上的孩子就可以用。

守護(hù)脾系！保暖一定要暖肚

除了暖腳，家長還要幫孩子暖好他的小肚子。

孩子的肚子幾乎是全身脂肪層最薄弱的地方，但上面卻有一個(gè)非常重要的穴位——神闕穴。神闕穴位于中焦，是腹部任脈的第八個(gè)穴位，也是人體經(jīng)絡(luò)的總樞紐，能上通心神、下交腎精。家長如果稍不留意，沒有在寒冷的冬季保護(hù)好孩子的小肚子，就很容易讓神闕穴受寒。寒氣從神闕穴進(jìn)入身體，侵?jǐn)_五臟六腑，孩子很快就會(huì)中焦受寒、感冒生病，也會(huì)接著出現(xiàn)一些胃腸道問題，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，尤其是有腸系膜淋巴結(jié)炎病史的孩子就更要注意。

因此，家長在冬季更要重視好對(duì)孩子肚子的保暖。例如，在孩子睡覺時(shí)，要幫他蓋好被子，不讓孩子掀起衣服露出肚子，等等。

● 暖肚：用好“許暖貼”

保暖肚子、保護(hù)神闕穴，家長還可以給孩子備好、用好許暖貼。

許暖貼是我結(jié)合30多年兒科臨床經(jīng)驗(yàn)，選用藿香、丁香、肉桂三種藥材配制而成的穴位敷貼。其中，藿香能芳香化濕、和中止嘔；丁香能溫中散寒、溫腎助陽；而肉桂能補(bǔ)火助陽、散寒止痛。它們雖然都是辛溫走竄、溫中的，但力度不會(huì)太強(qiáng)，可以溫和有效地幫孩子溫陽驅(qū)寒、健脾養(yǎng)胃，貼在神闕穴還能暖肚，緩解中焦受寒。2歲以上的孩子就可以用。

內(nèi)外同調(diào)！食療溫補(bǔ)暖全身

《素問遺篇·刺法論》曰：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。如果孩子體內(nèi)暖、陽氣足的話，外部環(huán)境中的寒邪就沒那么容易侵入孩子的身體，孩子也會(huì)少生病。

冬季給孩子保暖，家長要做到“內(nèi)外同調(diào)”。不僅要用“感利通”、“許暖貼”等外治法幫孩子從外部防寒保暖，同時(shí)也要學(xué)會(huì)如何運(yùn)用食療幫孩子從內(nèi)調(diào)補(bǔ)，溫暖脾胃及全身。

要保證孩子體內(nèi)暖，首要保證中焦脾胃暖。暖脾胃，除了用上面我提到的許暖貼外治法外，就是要從孩子的日常飲食入手，做到“忌生冷”、“宜溫補(bǔ)”。

● 忌生冷

忌生冷，就是要在冬季幫孩子杜絕生冷寒涼的食物。像是秋季潤燥的清潤食物，現(xiàn)在就不要再給孩子吃了。還有些家長很喜歡給孩子吃的酸奶、香蕉、奇異果等食物，其實(shí)都是偏寒涼的，也不適合孩子在冬季食用。這些生冷寒涼的食物會(huì)直接在體內(nèi)加重脾胃的虛寒，長期吃或者吃太多，都會(huì)讓孩子整個(gè)體質(zhì)變得越來越虛寒，這時(shí)內(nèi)調(diào)缺失，家長再給他怎么用“感利通”、“許暖貼”等外治法效果，都不會(huì)太好。

● 宜溫補(bǔ)

冬季宜溫補(bǔ)，可以幫孩子補(bǔ)養(yǎng)陽氣，讓身體由內(nèi)而外溫暖起來。家長在給孩子安排溫補(bǔ)食療時(shí)要謹(jǐn)記2個(gè)原則：消化要好、食療要對(duì)。

1、消化要好

孩子進(jìn)補(bǔ)的前提是消化好、不積食。所以，家長還是要每天堅(jiān)持用好“10秒判消化”法，觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常，如果有一項(xiàng)或以上不正常就提示孩子積食了。積食時(shí)，要及時(shí)用新三星湯消食導(dǎo)滯，每天1條，并配合素食，堅(jiān)持2~3天。日常保健，也要一周給孩子安排1次新三星湯。

新三星湯中的山楂、麥芽能消食開胃，萊菔子能降氣化痰、潤腸通便。三者藥食同源，適合孩子體質(zhì)，0~14歲都能飲用，而且搭配起來能有效排清積滯、預(yù)防積食，效果顯著。

2、食療要對(duì) 

在孩子消化好、無病痛時(shí)，可以適當(dāng)給他安排一些適合小兒溫補(bǔ)的食物、食療。陽虛的孩子，可以吃些羊肉溫補(bǔ)陽氣；陰氣不足的孩子可以多吃點(diǎn)鴨肉、兔肉來滋陰養(yǎng)血?dú)狻?/p>

除了吃肉，喝粥也是溫暖脾胃很好的食療方式。用糯米、紅棗、山藥、板栗、芝麻、黑米等煮粥，都是很好的健脾益氣的方法，可以溫暖脾陽。

黑豆黑芝麻粥就是一個(gè)很適合孩子冬季食用的粥方。此粥由黑豆、黑米、黑芝麻等三味很常見的黑色食材搭配而成，能滋陰溫補(bǔ)，具有補(bǔ)腎健脾、滋陰潤燥的功效。俗話說“逢黑必補(bǔ)”，冬季多吃點(diǎn)黑色食物幫孩子補(bǔ)腎補(bǔ)身體是很不錯(cuò)的。