經常感覺食欲減退或食后腹脹，勞累過度或受涼后，感覺口淡不渴、泛吐清水、神疲乏力、大便稀溏，如果出現以上癥狀，你的腸胃功能很可能已經紊亂了！
中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃后天之本。
脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們的關系極為親密。胃功能不好，必然會影響脾的運化，脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激。
中醫認為，脾具有'土'的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在'脾濕'問題。
脾胃是后天之本。脾胃不好的人往往在身體上會有一些明顯的癥狀表現，通過這些癥狀表現便可以及早發現。
脾胃出毛病，癥狀大致為：
納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即：不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫'腹瀉'，水和糞均勻混合叫'便溏'。
1、睡覺時會流口水
《黃帝內經》中指出'脾主涎'，這個'涎'是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，'涎'就不聽話了，睡覺時會流口水。
2、臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛。主要表現為吃飯不香，飯后肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。
3、睡眠不好
古語講'胃不和，臥不安'。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
4、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
正如《黃帝內經》所說，'五藏者，皆稟氣于胃。胃者，五藏之本也'。多種疾病都由脾胃失調引起，同時各臟器的疾病也可影響脾胃失調。
脾胃不好的人首先要注意調整飲食，放松心情。此外，還可通過揉按穴位來調理。
經絡連接著人體的各個臟器，通過揉按經絡上的特定穴位，可以激發人的經絡之氣，以達到調理脾胃的目的，以下介紹幾個常用穴位。
1、帶脈穴
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。
2、神闕穴
作用：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。
操作手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。
3、中脘穴
作用：溫中健脾、和胃消脹。
操作手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。
以上穴位，長期堅持按揉或艾灸，可達健脾養胃、強身健體之功效。但并不是萬能的，如果癥狀較重，不能及時緩解，應盡快到就醫，以免貽誤病情。
