文章來源：道醫
如果你出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、甚至于口干口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，那你可能是“上火”了！
如果知道是哪個器官上火，再進行有針對性地治療，那么，上火一點兒也不用怕！
人體四把火，都“燒”在哪兒
1、第一把火：胃火
表現癥狀：
胃火表現為脘腹悶脹、口臭、大便黏膩或干結、甚者牙齦腫痛潰爛、齒衄等。
胃火還分虛實，虛火表現為胃隱隱灼痛、痞脹不舒、口燥咽干、饑不欲食、舌紅少苔；實火表現為胃脘灼痛拒按，口臭、牙齦或者鼻子出血，大便干硬等。
對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫都稱之為胃火，通常是由濕熱、燥熱、食滯兩方面原因造成。
同時，火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。
建議：
胃火調節應當遵循清熱、潤燥、消滯的原則，要飲食節制，太過燥熱的東西少吃，甜膩的食物少吃，過分肥甘厚膩的飲食少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和葉綠素的不足，并且適當注意口腔衛生。
2、第二把火：肝火
表現癥狀：
心煩意亂，口苦口干，急躁易怒，甚至突發耳聾，失眠多夢，脅肋灼痛，舌紅苔黃。
肝火多由外界刺激、思慮太過引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。
建議：
要預防肝火旺，除了心情放松，調節情志外，一些簡單的藥物或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥物開水泡或者水煎服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。另外，揉按太沖、涌泉穴等位也可以達到清肝平沖瀉火之效。
3、第三把火：心火
表現癥狀：
心煩口渴失眠，便秘尿黃，甚或口舌生瘡，潰爛疼痛，或小便短赤灼熱澀痛，肌膚瘡瘍等，舌尖紅降，苔黃。
心火分虛實兩種：虛火表現為心煩失眠，口干咽燥，或手足心熱、尿黃，甚至反復口腔潰瘍，潮熱盜汗等；實火表現為口舌生瘡，口渴，心煩易怒，小便短赤等。
心火上升可引起口腔疾病。
中醫提醒需要控制情緒，減少緊張，少生氣煩燥。尤其是減少思慮煩心，以免心火氣盛，誘發疾病。
建議：
心火的預防辦法主要是保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。
4、第四把火：肺火
表現癥狀：
口唇干燥，咽喉不適，乃至咳嗽無痰或痰中帶血絲，口鼻干燥帶血，潮熱盜汗，手足心熱、舌紅等。
秋季天氣由熱轉涼而偏燥；而冬季寒冷，人們住房偏暖，活動相對少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱；春季則白天熱而早晚涼，都易造成肺火上升的燥熱現象。
建議：
肺司呼吸而外主皮毛，為五臟六腑之華蓋，出現燥熱時，或不妨適當吃一點涼性、多汁的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
上沒上火，舌頭自有數
舌頭紅，體內有火。不同的“火”，在舌頭上的表現也不一樣。
1、舌尖紅：心火
如果舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗、小便赤熱發黃、大便干等癥狀，就可能是心火。
除上述方法外，還可喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
2、舌兩側紅：肝火
有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：心煩易怒，口苦口干，面紅眼赤，胸脅不舒甚至疼痛，乳頭痛癢，頭暈目眩，失眠、耳聾耳鳴，舌苔黃薄，大便干結，月經提前量大等。
除上述方法外，還可喝菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。
3、舌前半部分紅：肺火
肺火表現為面部起粉刺、癤子，鼻干帶血，咽干疼痛，咳嗽胸痛，干咳無痰或痰中帶血絲，睡眠不好，舌頭前半部紅赤等。
清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿卜；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。
除了上面的方法外，還可喝金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火。
4、整個舌頭紅：胃火
胃火重表現為：胃灼熱疼痛，口渴口臭，想喝涼水，牙齦腫痛，消谷善饑，整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。
除了上面建議方法外，還可以喝苦丁茶，按揉或艾灸內庭穴降胃火。
5、舌紅少苔：腎火
如果舌紅少苔，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，發脫齒搖，口咽干燥，失眠健忘等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現五心煩熱、潮熱盜汗、骨蒸發熱等，多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌紅少苔，甚者無苔。
建議：喝蜂蜜菊花地黃茶，按揉或艾灸照海穴降腎火。
還有很多艾友說：艾灸后上火了......
實際上不是艾灸后上火了，而是你身體里本來就有火，只是艾灸的正氣將你體內的虛火攪動了，生發出來，堅持艾灸，最終會達到陰陽平衡。
