“俗話說，一只榴蓮三只雞”，深諳此道的老方前段時間饞得不行，一個榴蓮下肚后，身上起了大癤子，折磨了他近半月。
而有的人卻和老方相反，吃了榴蓮后身上不長癤子，但嗓子也疼，愛起口瘡，但肚子和腿卻經常是涼颼颼的。
我國傳統中醫理論認為，這是“上熱下寒”體質的表現。上熱，是熱氣往上走；下寒，是指寒氣往下走。健康的機體可以平衡體內的熱氣和寒氣，把熱氣往下拉，把寒氣往上提。如果任由熱氣和寒氣發展，就會出現兩極分化的情況，破壞機體的平衡，引發疾病。
三焦作為六腑之一，是維持體內人氣和寒氣平衡的重要樞紐，主要是指軀體和臟腑之間的空腔。其中，橫膈以上是上焦，包括心、肺等；橫膈與肚臍之間是中焦，包括脾、胃等；肚臍以下的下腹部是下焦，包含腎、大腸、小腸、膀胱等。
上焦、中焦和下焦就好比三條交叉的道路，無論哪一條出現堵塞，身體機能都無法正常運行。當下焦腎陽不足的時候，腎水就會上升，導致上焦心火得不到腎水的字樣，引起上熱的癥狀。同時，下焦也得不到上焦心火的溫煦，引起下寒的癥狀。
日常生活中，常見的導致上熱下寒的原因有飲食不當、壓力過大等，引起中焦氣機升降失常，使上焦和下焦無法打通，最終出現熱盛于上、寒滯于下的癥狀。
那么，當出現上熱下寒癥狀的時候，應該如何解決呢？首先，我們應該清楚上熱下寒的4種類型。
1、胃熱脾寒
郁熱蘊結上擾，寒氣凝結下注。臨床癥狀主要表現為胃脘灼熱、心煩、口干、嘔吐、大便溏、全身發熱、腹部畏寒等。
2、胃熱腸寒
胸中有熱，腹中有寒，寒熱隔拒，陰陽不調，升降失常。臨床癥狀主要表現為心煩、腹痛、干嘔、舌苔發黃等。
3、寒熱格拒
下寒所致的脾氣不升格拒了上熱所致的胃氣不降，導致脾胃升降失常。臨床癥狀主要表現為嘔吐、下利等。
4、虛實錯雜
陽氣被內陷的邪氣遏制，從而郁結在內，導致上熱下寒。臨床癥狀主要表現為咽部不適、咽干口燥、四肢冰冷、腹瀉不止、咳吐膿血等。
上熱下寒是寒熱錯雜的表現之一，由于在同一個方子中同時存在寒藥和熱藥，因此在臨床治療上存在一定的難度。如果使用不當，不但會影響療效，還會引起身體不適。
目前，上熱下寒體質的調理上，有2個較為簡單實用的方法：
·八段錦：「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」
八段錦運動強度適中，還可以使陽氣有序運轉流動。尤其是「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩招，做完之后簡直神清氣爽。
「搖頭擺尾去心火」
左腳橫跨一大步，蹲馬步，身體坐正，雙手掌心朝下放在大腿根部處。做右弓箭步，左腳伸直，眼睛望向右方，然后彎腰，將重心移至兩腳中間，身體坐正，眼睛向前看。接著做左弓箭步，右腳伸直，眼睛望向左方，然后彎腰，將重心移至兩腳中間，身體坐正，眼睛向前看。按照左、右腳的順序做2次，最后恢復自然站立姿勢。
搖頭擺尾去心火可以使心火下降，消除心煩、口瘡、口臭、失眠多夢、小便赤熱、便秘等癥狀。
「雙手攀足固腎腰」
兩腳并攏站直，吸氣；兩臂向上舉起，掌心向前，目視前方，吐氣；雙手交叉向上拉伸兩次，吸氣；頭和身體微微向后仰，吐氣；彎腰，兩手伸直至腳尖，抬頭，眼睛向上看，吸氣；慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側上移，托住后腰之后，身體微微向后仰，吐氣；身體伸直，雙手自然放下，吸氣。
雙手攀足固腎腰可以使身體和腰部得到拉伸和牽扯，從而調理腰背的肌肉，強腎健體。
·三味中藥代茶飲
薄荷枇杷飲：薄荷10克，生枇杷葉10克，再加少許紅糖，一起泡茶喝。枇杷可以調肺胃之氣，不僅能降肺氣，還能降十二經脈的逆氣，使心火往下走，溫煦下焦的寒氣。薄荷可以調肝氣，使肝氣往上升，還能解憂郁，壓制上焦的火熱，導致寒熱對流，形成完整的氣血回路。紅糖性溫，既能調味，又能調和枇杷和薄荷的良性，使茶飲中正平和。
如果你也出現上熱下寒的情況，不妨試一試中醫的方子，進行科學的調理，看看有沒有效果吧！
