人要活到多少歲才算盡其天年？多大歲數(shù)才能稱為“天年”呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。”因此，如何養(yǎng)護好自身，活到天年是每個人的期望。
《活到天年》是2008年吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書，作者武國忠。本書主要介紹了眾多保養(yǎng)身體的秘方，指出養(yǎng)心養(yǎng)神之道，只有身心和諧，才能盡享天年。
救命大隱士，委中最無私
--武國忠著作《活到天年》
委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。
腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。武國忠認(rèn)為，只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。
說到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了?！边@固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易于我們自己獨立操作的方法呢？
當(dāng)然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求?！庇醒挡∫约耙徊糠诸i椎病時，主要用這個委中穴就夠了。委中穴很好找，就是在窩里面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。武國忠在平時囑咐病人自己調(diào)養(yǎng)的時候，常常建議他們“以指代針”，用按壓的方法。而通常武國忠用這個穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。
但有很多人在使用這個穴位的時候，效果卻并不理想。所以他們經(jīng)常問武國忠：“您是不是運用了功夫啊？”其實，這點小手法哪里需要什么功夫？武國忠的功夫不是手上或者針下的功夫，而是理解古人傳下來的口訣的功夫?！把澄星蟆笔鞘裁匆馑?？很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了，還有一個“求”字，被他們給丟了。武國忠對這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。用針把這個凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。
有很多朋友的委中穴上沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當(dāng)然這種情況比較少見。而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。有一段時間，武國忠為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，武國忠就走過去搭訕，說了沒幾句就問：“您是不是有點腰疼啊？”結(jié)果很神奇，問一個準(zhǔn)一個。
治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個小偏方：一是拿點硼砂點內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當(dāng)然，用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激；二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會減輕。
這兩個方法為什么如此有用呢？因為睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴，而至陰穴是膀胱經(jīng)的終止穴。每一條經(jīng)脈的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調(diào)動整條經(jīng)脈的氣血。好比一條蛇，無論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個刺激，它全身就能劇烈地動起來。不但膀胱經(jīng)，其他經(jīng)脈也可以用這個思路來取穴，以疏通其氣血。
一般說來，對于十二條經(jīng)脈以及任督二脈，我們都可以根據(jù)這個思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經(jīng)的其他部位取1～2個穴，那就更加得心應(yīng)手了。好比用膀胱經(jīng)治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個穴，就足夠了。
當(dāng)然，治療膀胱經(jīng)最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因為它用途大，所以才被人體保護得如此嚴(yán)密吧。也正是因為它藏得最深，所以非常嬌弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反應(yīng)就會最強烈，最能波及整條經(jīng)絡(luò)?？上У氖?，因為埋藏得深，所以它受到的刺激最少。
委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。
︱作者簡介︱
武國忠，北京謙之堂首席特診專家。先后師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院胡海牙教授學(xué)習(xí)中醫(yī)和針灸。多年臨床經(jīng)驗，善于使用經(jīng)方治療各種疑難雜癥，倡導(dǎo)十三科一理貫之，曾主編《中華仙學(xué)養(yǎng)生全書》、《陳攖寧仙學(xué)精要》、《活到天年》、《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》、《人體通補手冊》、《四大名醫(yī)孔伯華醫(yī)案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》，點?！秱ⅰ?、《本經(jīng)疏證》、《治病法軌》等專業(yè)學(xué)術(shù)著作。曾多次擔(dān)任北京電視臺《養(yǎng)生堂》、《健康生活》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、河北衛(wèi)視等多個健康欄目主講嘉賓，獲得觀眾一致好評。
來源：李瑾龍大夫的博客，圖片來自網(wǎng)絡(luò)/
