近日陽虛的人注定活不長？這樣的話千萬別信
近日，小妙收到粉絲的來信，他表示自己總是感到很虛，無論是工作、生活，甚至是夫妻生活都覺得力不從心。
他在想自己是不是陽虛了，可是網上查下，很多癥狀都比較籠統，好像誰都有，不能說明是陽虛了。
后來有個懂點中醫的同事說陽虛會出現“三多三少”的癥狀，但是問了半天，他也沒有說出個所以然。
所以私信來問，陽虛三多三少究竟是什么意思？
隨著年齡增長，我們經常會遭遇畏寒怕冷、精神不濟、渾身乏力等癥狀。若身邊有中醫朋友，這時就會說，這是陽虛的表現。如何辨別陽虛呢？請你記住“三多、三少”。
·三多
首先是多衣。中醫認為，陽虛則外寒。人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現怕冷的現象。所以陽虛之人較健康人更為怕冷，手腳不分季節地冰涼，尤其秋冬時陽虛的人穿的衣服會更多更厚。
第二是多尿。因腎主水液，腎的蒸騰氣化作用，主宰著體內津液的輸布和排泄，并保持體內水液代謝的動態平衡。陽氣虛衰，則腎的功能失常，就會出現水氣不化，于是就形成了多尿的癥狀。
第三是多汗。陽虛的人也會表現為“氣虛”。陽化氣，臨床上以陽虛為主要病機的疲勞患者，由于氣化功能較差，所以容易出現渴喜熱飲、大便溏薄、小便清長、自汗多汗等癥。
·三少
上文提到，陽虛者多“氣虛”，氣虛主要表現之一就是乏力。所以氣虛的人，往往會表現出渾身松散，懶動，只想靜靜地躺著。
陽虛的人也比較少，這也是氣虛的緣故。這主要是因為肺氣不足，大氣下陷，胸陽不振，所以容易出現胸悶不適、氣短懶言癥狀。
陽虛者還有一少就是少神。張景岳在闡釋陽虛表現時指出：“或每多恐畏，或眼耳少神”，結合現代疲勞患者的常見癥狀，則多以性格內向、精神不振為主。
我們都知道，中醫講求陰陽平衡，陽代表了勃勃生機。那么有的人就會認為，陽虛就是人少了生氣，沒了生氣自然也就活不長。這其實是對陽虛的誤解。
陽氣具有興奮、推動、溫煦、防御等作用，若人體陽氣不足，臟腑機能會顯著降低，機體活力和功能也會被削弱，進而導致各種疾病的發生。可以說，陽虛則寒、則陰病，陽氣是主宰，只有陰陽互相化生才能保證身體健康，否則“陽”無法制約“陰”，陰過于亢奮，臟器活動便會減弱，津液與血氣的運行會變得遲緩，就會出現上文提及的種種癥狀。
另外，陽虛是形成亞健康狀態的表現。中醫認為，亞健康狀態可歸屬到“小疾”和“未病”范疇，陽虛所引發的一系列表現意味著患者處于“已病”狀態。陽虛的人一般抵抗力較弱，容易反復生病，冬季寒邪最易入體，患上感冒、肺炎等呼吸道疾病和凍瘡等。
雖然陽虛會導致身體出現問題，但總的來說，這些問題并不是不可調理，身體健康狀況也不是不可逆轉的。在日常生活中有很多地方有不注意就會導致陽虛，如喜歡吃冷飲、吹空調、久坐不動等等，但要說這些不良習慣會直接使人短壽，未免過于牽強了。
根據陽虛體質的特點及個人差異，臨床常采用“辨體施養”，要明確食物的性味、熱量、屬性等，同時避免過度勞累，生活中避免情緒嚴重波動等，都是升陽補氣的重要手段。
1、飲食上要溫陽
溫陽即運用溫熱性質的方藥，扶助陽氣以達到療愈目的的一種方法。陽虛者可適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等，可有健脾補腎、溫陽散寒的作用。還可以常用艾條溫灸神闕、氣海、關元、涌泉等穴位，但以上方法均應當經過主診醫生的評估方可運用。
2、運動不可少
陽虛體質的人應進行一些適合自己的運動，如：跑步、爬山、打球、室內健身等來促進身體的血液循環。另外，還可以采取藥浴、足療的方法，但患有下肢靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者要慎用，以免造成血管破損和皮膚的潰爛。
3、食療
飲食方面，調理陽虛可多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些牛肉、羊肉、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；冬天可以適量吃一些火鍋；避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
中醫學認為，當陰陽雙方處于相對平衡狀態時，人就能保持一個相對健康的狀態。當陰陽失調，則意味著疾病發生。有陽虛就有陰虛，那么陰虛、陽虛具體都有哪些區別呢？
陽虛的人大多面色淡白，手足發冷，怕寒喜暖。陽氣不足的人常情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
陰虛相反，陰虛的人大多形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠多夢、便干尿黃、不耐春夏、多喜冷飲。陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“恬淡虛無、精神內守”的養生法。飲食上應保陰潛陽，多吃清淡食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，燥烈辛辣之品應少吃。
現代人的生活方式發生了很大變化，隨之帶來的是體質變化。普遍使用冷氣空調、常食生冷寒涼食物、濫用抗生素、經常熬夜等，時刻損耗著我們體內的陽氣。臨床發現，陽虛人群普遍多了。但體質可以進行調整，在飲食、起居、情志等方面多加注意，達到陰陽平衡、陰平陽秘不是問題。
參考文獻
[1] 《亞健康人群中陽虛體質最多》. 保健時報. 2017-11-30
[2] 《陽虛內寒 宜溫熱藥食調養》. 大眾衛生報. 2015-11-19
[3] 《陰虛陽虛保健處方不一樣》. 健康報. 2016-03-23
