近年來不少減肥人士喜歡使用拔罐來幫助減肥。拔罐減肥法是中醫減肥方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將身體毒素排出，疏通身體經絡，促進代謝，達到瘦身的目的。其實想要拔罐減肥不一定要上中醫館，在家也可以DIY拔罐。下面就讓醫師來告訴你如何在加DIY拔罐減肥吧！
拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環，還能瘦身，并讓肌肉更結實，身體線條更完美！
中醫博士何業美說：“拔罐通過刺激穴位和調整經絡，加強脾腎功能，從而疏通經絡，促進新陳代謝，對瘦身有一定的幫助。”她指出，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經，活躍其功能，增加能量的消耗。“若配合瘦身精油或燃脂精油進行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身。”
她說，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐。”抽氣拔罐器組合可在中藥行與中醫保健產品專賣店購得，一般附有穴位圖說明
何醫師說，一般來說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對較大，找對穴位并不難，“但最好請家人協助，尤其是背部，以便找對穴位”。她說，即使穴位拿捏稍微不準，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。
一般來說，兩天做一次，持續一兩個月，再配合適當飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會變得緊實。
腹部穴位 位置 效用
大橫穴 肚臍兩側一橫掌 通腑去脂、調理脾胃水濕
中脘穴 肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導水液與脂肪
關元穴 肚臍中下方4橫指 募集小腸經氣血、傳導任脈水濕
腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部第1腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外
脾俞 背部第11胸椎棘突下1.5寸 發散脾胃之熱
DIY拔罐需注意什么？
●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發現皮膚充血，應停止。
●協助拔罐的家人，時刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。
●拔罐后一個小時，不宜洗澡。
●拔罐前不宜空腹或吃太飽。
●飲食后，最好1小時后才拔罐。
●皮膚如有充血、瘀血現象，可以按摩油稍微按摩。
誰不適合DIY拔罐？
●感冒、發燒者
●糖尿病患
●有皮膚病，或皮膚出現紅疹或傷口的人
●癌癥病患
●孕婦
點壓耳穴的部位和效用
耳穴 位置 效用
饑點 耳屏前下方 遏制食欲過盛
內分泌 耳內下方 調節內分泌、撥亂反正
腎上腺 耳屏前中方 調整陰陽、增強氣化功能
點壓耳穴方法：以適度力量點壓耳穴約6秒，共10次
消脂茶DIY，輕松去油又瘦身
消脂茶是最近幾年相當流行且時髦的功能性中藥飲品，又有許多別名，如減脂茶、清脂茶、減肥茶、輕身茶等，盡管名稱不同，在功能及組成上皆大同小異，就是要消脂去油，減去肥胖。
既然稱作茶，就要好喝順口，讓人能隨時想喝：而且每天都喝，所以在口感上要大眾化、普遍化，有一些刺激性強、味道重的中藥就不宜使用，如黃檗、黃芩、黃連等；相反的，作用溫和、氣味芳香、口感甜美的中藥，就會受到廣泛歡迎，最常見的用來制作減脂茶的中藥有以下幾種：山楂、決明子、陳皮、烏梅、何首烏、五味子、荷葉、桑葉、澤瀉、菊花、女貞子等。當然這些藥也不是通通放在一起就會有神奇的減肥效果，還需要視患者體質與季節不同來選擇搭配使用。
以下介紹幾種常用且有明顯效果的配方，湊者可以在請教中醫師以后，再自行抓藥來制作。強烈建議懷孕婦女不要喝消脂茶，因為茶中的利水中藥對于羊水會有不良影響。若有其他疾病，也要先請教中醫師后再服用。
配方一：
材料：山楂三錢、決明子五錢、荷葉一錢、澤瀉二錢、菊花一錢、何首烏三錢、丹參三錢、綠茶葉一至二錢。
功效：消脂去油，抑制食欲，減輕體重。
對象：一般體質的人都適用，尤其適合久坐少動、循環不良的人。
配方二：
材料：黃芪二錢、山楂三錢、何首烏二錢、茯苓二錢、桑葉一錢、決明子五錢、玫瑰花二錢、甘草一錢。
功效：消脂去油，減輕體重。
對象：本方是大眾化的瘦身茶，口感佳，適合因為肥胖而心情郁悶的胖哥胖妹飲用。
配方三：
材料：大黃五分、枳實三錢、烏梅二錢，白術三錢、甘草二錢、綠茶葉一至二錢。
功效：消脂去油，潤腸通便，清熱瀉火，減輕體重。
對象：本帖口味較重，適合肥胖兼有便秘、火氣大的人短期使用。
禁忌：
懷孕婦女不建議使用。若有其他疾病，請先請教專業中醫師再服用。
