我曾經是一個胃病患者，糜爛性胃炎伴膽汁反流，導致我只要站著就感覺腹部特別重，一度懷疑是胃下垂。開始的時候，我也是感覺人生灰暗，毫無希望。畢竟經過了很多的治療，都沒有太大的效果。后來我認識了一個治愈的胃炎患者，經過他的養胃經理，我也去學著做，下面就給大家分享一下吧。
先就來說說我自己的養胃心得吧。
1、主食可以吃饅頭，發面類的比較好消化。
2、飲食清淡，小米粥很好，每天至少一碗，少吃豆制品以及大葷之物，不特指肉類，韭菜洋蔥蒜苔等氣味比較重的都不建議吃。
3、適度喝水，千萬不要缺水。
4、不吃辣，不吃甜，不吃過咸過酸的食物。吃軟的食物，多嚼幾下再咽肚。
5、忌零食。這個是完全可以忍住的。
6、水果可以吃的，但是不要吃過涼的，特別剛從冰箱里拿出來肯定不可以的。生涼的特別要忌口，水果不吃就沒有維生素了，一定要適量吃點。
7、個人覺得酸奶可以吃，胃炎一般腸道也不太好，酸奶對腸道有益，但是一般酸奶也都冰箱貯藏，所以可以喝但是少喝。
8、加強鍛煉，不要熬夜，千萬要注意休息。而且你只有動起來才能讓胃也運動起來，消化也就好了，一定注意不要便秘。 而且要保持心情舒暢!我就是之前每天都感覺要死要活的，所以心病越來越重。
9、早晚飯后一小時一杯黑糯米養胃茶。
材料：黑糯米，紅茶，丁香。
做法：炒制的黑糯米加入發酵的紅茶、丁香，加入用80°左右的開水，悶泡5分鐘，等顏色散開就可以喝了。
黑糯米性味甘溫、入脾腎肺經，益氣健脾、生津止汗，養胃，它的花青素還能抑菌，滅幽門菌，丁香包含的丁香酚、丁香油能抑制幽門菌活性，修復胃粘膜，一直都被用來消炎抑菌，紅茶暖胃、暖脾，排火祛毒。
胃炎說來說去還是靠養和堅持，千萬管住嘴巴。希望大家都趕快恢復健康！
