隨著年齡的增長，人體需要的鈣質(zhì)可能會慢慢流失，如果沒有注意攝入充足的鈣質(zhì)，往往會導(dǎo)致人體健康受到損傷。因為鈣元素是人體必須的元素，如果平時沒有通過健康的飲食來補充鈣質(zhì)，此時人的牙齒或者骨骼健康都會受到威脅。
因此，到了一定年紀(jì)之后，人們需要補充這種營養(yǎng)元素，注意身體的保養(yǎng)，保持健康良好的飲食習(xí)慣。那么，中老年人補鈣有多重要呢？
中老年人補鈣有多重要呢？
對于中老年人來說，骨骼或者關(guān)節(jié)會出現(xiàn)不同程度的退行性變，加上人們的消化能力下降，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也下降。如果此時沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補給，往往會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。
如果老年人鈣質(zhì)攝入不足，就很容易出現(xiàn)骨骼方面的健康問題，像生活中常見的骨質(zhì)增生癥、骨質(zhì)疏松等都和身體缺乏鈣質(zhì)有關(guān)，因此中老年人非常需要補鈣。
補鈣對身體有哪些好處？
1、保護牙齒
補鈣對身體的好處毋庸置疑，有足夠的鈣質(zhì)供給，人們的牙齒健康才有保障，特別是在兒童換牙階段，如果身體缺乏鈣質(zhì)，此時人們就容易出現(xiàn)多種不良癥狀，而且牙齒的健康也會受到威脅，容易有牙齒免疫功能下降，牙齒松動脫落的表現(xiàn)。因此，人們生活中需要補充足夠的鈣質(zhì)。
2、預(yù)防骨骼疾病
人的骨骼大部分組成成分都是鈣質(zhì)，如果身體缺乏足夠的鈣質(zhì)，此時人的骨骼健康就會受損，甚至有骨質(zhì)增生癥，骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。久而久之，還會導(dǎo)致人們的骨骼出現(xiàn)疼痛，或者肢體活動受限的情況。因此，人們生活中需要通過合理的方式來補充足夠的鈣質(zhì)，這樣才可以有效促進骨骼健康。
3、促進身高發(fā)展和預(yù)防骨質(zhì)疏松
在青春期發(fā)育過程中，人的身高會有明顯的變化，一般人會長高25厘米到35厘米左右。如果在發(fā)育階段，人的機體沒有充足的鈣質(zhì)補給，此時人們就容易出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)，人們的身高也發(fā)展也會受到限制。可見，適當(dāng)補充足夠的鈣質(zhì)對身體健康有一定的好處。當(dāng)然對于中老年人來說也能預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
綜上所述，由于老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失，因此補鈣是十分重要的。補鈣對于人體全年齡段都很重要，保證鈣質(zhì)攝入充足可以保護牙齒、預(yù)防骨骼疾病、促進身高發(fā)展。因此，人們平時可以通過喝牛奶，吃豆腐等方法補充鈣質(zhì)。
