痛風，是一種常見且復雜的關節炎類型。
各個年齡段都可能罹患本病，且男性高于女性。
痛風一種鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關。
痛風的'真兇'找到了，不止是酒，還有這4種食物，要少吃！
食物一、海鮮
海鮮屬于高嘌呤食物，吃了會引發尿酸加高，加重痛風。
飲酒也會使和濃度升高，最終使腎排泄尿酸降低，因此痛風患者應禁止飲酒。
豬肝、牡蠣、帶魚、蝦蟹等海鮮中嘌呤含量較高，應少吃或者不吃。
同時綠色蔬菜中因含有鉀、鈣、鈉、沒等微量元素，在體內可轉化為堿離子，有助于尿酸鹽的溶解。
食物二、骨頭湯
常喝的骨頭湯，多是熬制好幾小時所得。
長時間的燉煮，嘌呤全部溶解在了湯里。
湯類中的嘌呤物質并不會隨著時間而蒸發，而是會一直存在，多喝痛風嚴重。
吃火鍋時由于反復涮煮，鍋內嘌呤物質也會越愛越多，痛風患者想喝火鍋湯，應趁還未涮肉時喝清湯。
涮鍋肉后的火鍋湯，建議不要喝。
食物三、含糖飲料
我們愛吃糖，因為甜味食物能使我們快樂。
但痛風患者，應控制糖類攝入。
蔗糖可分解為果糖，而果糖可增加尿酸生成。
同樣蜂蜜雖有去燥潤肺的功效，但果糖含量很高，痛風者應慎食。
食物四、高脂肪食物
痛風患者不能吃高脂肪、高熱量食物。
高脂肪食物可導致肥胖，肥胖使體內胰島素下降，引發糖尿病。
而糖尿病會導致其他物質代謝紊亂，引發脂肪肝、高血脂、高尿酸血癥等疾病。
這些疾病不僅會引發痛風，還會引發動脈粥樣硬化，誘發心梗。
尿酸長時間高于420，小心2種并發癥：
1、 關節疾病
長期高尿酸，會使尿酸形成尿酸結晶。
沉積到關節周圍就會引起疼痛。
可用秋水仙堿或依托考昔片進行緩解，同時需注意，關節不痛不癢，痛風也可能已上身，建議定期檢查。
2、腎病
尿酸是我們體內嘌呤代謝的產物，屬于代謝廢物。
由血液運輸到腎臟，然后排出。
高尿酸時，這些廢物會沉積在腎里，影響腎臟排泄。
造成腎功能不全，嚴重時還會導致腎衰竭。
穩定尿酸，多做3件事
第1件、補充黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是導致尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊是亞種懷菊，不僅含豐富的黃酮類化合物，還含有菊甙、膽堿等物質，泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成，有利于尿酸鹽溶解并排出，降低痛風發病率。
第2件、戒酒
尿酸高的原因是吃的多，運動少。
眾所周知，酒里含有乙醇；殊不知，酒里嘌呤含量也不低。
喝酒也會對肝臟造成負擔，可謂'有害無益'。
少量飲酒對身體有利的言論也已被推翻，因此無論身體素質怎樣，都應該避免酒精攝入。
未成年人和老年人看到酒精，更要'繞開'走。
第3件、中藥調理
痛風主要是由于腎氣受損，筋脈不通，經絡淤阻所致。
西醫對痛風無多大療效，但中醫學有很多治療痛風的獨特方法 。
建議使用傳統中藥桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、骨碎補等治療，可以滋補肝腎、通經活絡、消腫定痛。再加上飲食調理，效果更佳。
需注意痛風發作時，等級越高疼痛越劇烈(分四個等級)：
輕度疼痛：可以忍受，不影響正常的睡眠和生活；
中度疼痛：會輕微影響生活，并且需要止疼藥來緩解；
重度疼痛：劇烈疼痛，還伴有其它并發癥出現；
嚴重疼痛：就像把身體撕開一樣，完全無法行走，只能臥在床上。
輕微的疼痛就要引起注意，別等到錯過時間，追悔莫及。
