“哎呀！麗麗你怎么又長(zhǎng)高了呀？在長(zhǎng)下去都快比阿姨我高了。”才兩個(gè)月沒(méi)見(jiàn)著，鄰居家的麗麗又長(zhǎng)高了些，還在跌跌撞撞學(xué)走路的時(shí)候，到現(xiàn)在已經(jīng)背著書包上了小學(xué)，不一會(huì)的功夫身高已經(jīng)一米二了。瞧瞧我家的女兒現(xiàn)在才一米一而已，明明是同年紀(jì)身高卻矮了人些，雖然鄰居也是安慰著我孩子還會(huì)再長(zhǎng)高的這個(gè)年紀(jì)還不算矮，不用多擔(dān)心！但我就是擔(dān)心孩子還是長(zhǎng)不高，可別像我只有一米五五而已。兩個(gè)孩子并肩走在一起，洋洋就是矮了麗麗一些，鄰居家推薦的食補(bǔ)也沒(méi)少準(zhǔn)備。
明明是同樣的年齡，為什么自己的孩子還是比別人家矮了一截呢？這應(yīng)該是所以有爸媽都會(huì)煩惱的事，怕自己的孩子長(zhǎng)的和自己一樣矮。那高矮又是怎么決定的呢？孩子的身高來(lái)自許多的因素，爸媽的身高基因、后天的營(yíng)養(yǎng)攝取。人的個(gè)頭主要是骨骼來(lái)支撐的，在幼年時(shí)期的長(zhǎng)高是最快速的，骨骼的成長(zhǎng)就是靠著“軟骨帶”中的延伸而長(zhǎng)高的。在青春期過(guò)后這個(gè)軟骨帶會(huì)逐漸鈣化形成一段白線，當(dāng)骨干和骨骼完全融合后，就不會(huì)再長(zhǎng)高了。
一、孩子最快長(zhǎng)高的黃金期
1、基礎(chǔ)階段4到6歲時(shí)。
這個(gè)階段是兒童最重要的生長(zhǎng)發(fā)育期，人體的骨骼在這時(shí)候?yàn)椤皟?chǔ)備期”，也是奠定孩子長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，在這時(shí)候可以替孩子補(bǔ)鈣，骨骼發(fā)育的鈣元素約為每日800毫克，也可以多補(bǔ)充牛奶、肉類、鋅鐵等微量元素。盡量避免孩子的挑食、厭食，這些都會(huì)影響孩子鈣的儲(chǔ)備。如果鈣儲(chǔ)存的少，那孩子以后個(gè)頭就容易矮小，發(fā)育期身高的增長(zhǎng)也會(huì)減少。
2、實(shí)增階段10至16歲時(shí)。
這時(shí)的孩子如雨后春筍一般，身高直直地往上竄，因?yàn)檫@個(gè)階段孩子每多吸收每日3萬(wàn)毫克以上的鈣質(zhì)，就可以讓身高多長(zhǎng)1公分以上，但是我們一般攝取的量不到一半，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足夠孩子使用，這個(gè)期間要補(bǔ)充鈣也要十分注意孩子的睡眠，生長(zhǎng)激素在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是最旺盛的時(shí)候，最好讓孩子在九點(diǎn)前就寢，睡足八小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，才能讓自己的孩子不矮人一階。
3、沖刺階段17至25歲的青春期。
在這骨骼軟骨還未完全愈合之前，每年都還有2至3公分長(zhǎng)高的空間，是三個(gè)階段里面孩子最重要的身高發(fā)展期，如果孩子錯(cuò)過(guò)了這個(gè)階段，后續(xù)要再來(lái)長(zhǎng)高就是十分困難的了。籃球、游泳、跳繩對(duì)這時(shí)候的孩子來(lái)說(shuō)都是最好的運(yùn)動(dòng)，爸媽可以鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
孩子的成長(zhǎng)黃金期猶如骨牌一樣，每個(gè)環(huán)節(jié)都環(huán)環(huán)相扣，每一個(gè)階段都是非常重要的。沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)量、睡眠，就會(huì)影響到后續(xù)的發(fā)育。補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)也可以提高孩子的抵抗力，如果長(zhǎng)期生病、容易過(guò)敏的孩子也會(huì)長(zhǎng)不高，有疾病就要提早治療。
二、一年長(zhǎng)高多少才“不算矮”？
1、在三歲到青春期前。
孩子在三歲之后每年約長(zhǎng)高4至6公分，如果過(guò)高或是過(guò)低爸媽都需要特別的留意一下，約為孩子身高25%~50%之間，爸媽可以在3至6歲時(shí)多注意孩子的身高變化，記錄下來(lái)，如果變化太大了，就要注意孩子的生長(zhǎng)激素是不是出了問(wèn)題，避免錯(cuò)過(guò)了黃金治療期。
2、快速成長(zhǎng)期12歲至15歲
這時(shí)候的孩子特別注重睡眠與運(yùn)動(dòng)，一年之內(nèi)都有8-10公分的成長(zhǎng)空間，如果長(zhǎng)不夠高可能是睡的不好，或許孩子有過(guò)敏性的疾病，熬夜打電玩的習(xí)慣，如果有這些問(wèn)題都要盡快解決，并督促孩子出門多做些運(yùn)動(dòng)。睡前可以喝杯牛奶、泡泡腳都能幫助孩子盡快入睡。
3、青春期16至20歲
補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)比遺傳來(lái)的重要，即使爸媽只有一米六左右，在這個(gè)階段補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)也可以讓孩子長(zhǎng)到一米七以上。如果在前面兩個(gè)階段的身高不算高，這個(gè)是最后的階段要好好把握，這時(shí)候還有約10公分的空間可以發(fā)展，平均來(lái)說(shuō)每年都還有2至3公分長(zhǎng)高的空間。
有些爸媽都怕孩子長(zhǎng)不高，而使用了過(guò)多的保養(yǎng)品，導(dǎo)致孩子性早熟而影響了生長(zhǎng)板的閉合。想長(zhǎng)高的孩子錯(cuò)過(guò)了最后成長(zhǎng)的黃金期，即使花大把的錢打生長(zhǎng)激素也沒(méi)有用了。督促孩子保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食的均衡，就有機(jī)會(huì)突破爸媽的遺傳基因。
三、做爸媽的如何幫忙孩子長(zhǎng)高呢？
1、注意孩子的運(yùn)動(dòng)、飲食。
營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素，長(zhǎng)高的養(yǎng)分主要來(lái)自肉、蛋、奶、豆類食品，骨骼的形成需要足夠的鈣、磷等微量元素，注重孩子的飲食，減少垃圾食物（糖果、餅干等零食）。并引導(dǎo)孩子找到喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多運(yùn)動(dòng)可以增加身體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
2、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
在生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，是孩子最容易長(zhǎng)高的時(shí)候，這時(shí)候的孩子千萬(wàn)不能熬夜，要適當(dāng)?shù)目毓芎⒆拥臅r(shí)間，避免課業(yè)的繁多，降低孩子的學(xué)習(xí)壓力，減少玩電動(dòng)的時(shí)間，夜間玩電動(dòng)對(duì)于孩子的視力也是不好的。
3、適量的給予保健品。
長(zhǎng)不高的孩子可以尋求醫(yī)生的幫助，了解孩子長(zhǎng)不高的原因。過(guò)敏的孩子可以多服用魚油等保健品來(lái)降低過(guò)敏反應(yīng)，體質(zhì)虛弱腸胃不易吸收營(yíng)養(yǎng)的則是可以給予益生菌，適量的給予孩子們食物無(wú)法補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助他們長(zhǎng)高。
長(zhǎng)高對(duì)于人生來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，如果錯(cuò)過(guò)了這些成長(zhǎng)時(shí)間，許多爸媽求好心切很容易忽視了孩子們最基礎(chǔ)的發(fā)育，而盲目的購(gòu)買高額保健品，有時(shí)候反而是害了孩子。目前國(guó)人的身高平均值男生約在一米七至一米八，女生則是在一米六至一米七之間。只要養(yǎng)成了孩子良好的習(xí)慣，對(duì)于長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)并不是什么難事，爸媽的基因只占了一部分，想要長(zhǎng)高也是可以靠后天的努力來(lái)長(zhǎng)高的。
互動(dòng)話題：各位爸媽是否在替孩子的身高擔(dān)心呢？是否有孩子停止長(zhǎng)高求醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，可以留言大家分享孩子長(zhǎng)不高的各種情況，讓所有的爸媽早些發(fā)現(xiàn)，避免錯(cuò)過(guò)孩子的黃金生長(zhǎng)期。
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