鹽是我們飲食的那種的最常見的調味品，對于我們成人來說鹽是必須要要攝入的，那對于嬰幼兒有沒有危害呢!
寶寶輔食中能不能加鹽，能加多少呢！
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》顯示上看：
半歲以下的孩子每天食鹽的攝入量為0.5克；
半歲到一歲的孩子每天食鹽攝入為1.125克。
也就是說一歲孩子的輔食中根本就沒有必要加鹽。
醫學界早就提出孩童過度攝入鹽會導致：
1. 易患高血壓
2. 過早出現骨質疏松
3. 降低免疫力
所以媽媽在給孩子做輔食的時候一定要把控住鹽的攝入，也可以買一些直接配比好的輔食給孩子做，既能營養均衡也不用擔心食鹽攝入過量的問題。
但是媽媽們也要注意，不能一味的給孩子吃任何不帶味道的東西，在面對孩子食鹽問題上不能太過于死板，孩子的先天脾胃不足、腸胃弱，容易腹瀉、便秘等問題出現，那么媽媽在不同的問題上啊就要不同的對待。
比如孩子在腹瀉時容易出現脫水現象，這個時候家長就不能不給孩子攝入鹽，孩子脫水時不補充液鹽增加體液，豈不是本末倒置。
那孩子在便秘是也是就不能給孩子吃太過肥甘味厚的東西，飲食清淡，這是首要選擇。我們平時可以給孩子多吃一些纖維素含量高的蔬菜，比如說南瓜，紅薯、菠菜等來通過食療的方法幫助寶寶排便。
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在這里給寶媽們推薦一個很好的寶寶輔食------小米南瓜粥
南瓜性溫和能潤肺益氣，治療咳嗽，緩解便秘的功效。現代醫學研究表明，南瓜中含有豐富的果膠和維生素，果膠有很好的的吸附作用，能粘結和吸附腸胃中的細菌毒素的其他有害物質，還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動消化。總的來說，南瓜有很好的清熱解毒的功效。
小米作為五谷之首，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米不需要太多的烹飪方式，能最大程度保留小米的營養價值。小米也有很好地食療功效，能補脾胃、補腎、治療拉肚子、嘔吐、消化不良等疾病。
所以對于寶寶來說小米南瓜粥，是一道非常不錯的輔食，小米軟爛好消化，南瓜甘甜營養美味。制作的方法也很簡單，媽媽們也無需為自己的廚藝擔憂。
