血脂的主要組成部分有甘油三酯、類脂等。
正常范圍內(nèi)的血脂可以給人體基礎(chǔ)代謝提供充足的營養(yǎng)和氧氣。
但是血脂如果長期偏高，脂質(zhì)易沉淀形成血栓堵塞血管，誘發(fā)腦梗、心梗等多種疾病。
血脂粘稠，頭部會出現(xiàn)4種跡象，需警惕
跡象1：頭暈目眩
血脂長期處于較高水平，會增加血液粘稠度，血液流速較慢。
血液不能及時供應給大腦，會引發(fā)大腦缺氧、缺血，出現(xiàn)頭暈目眩等癥狀。
當腦血管堵塞嚴重時，腦組織大面積壞死，腦梗就離得不遠了。
而中樞神經(jīng)因為缺氧對肌肉、語言控制失調(diào)，還會引發(fā)肢體麻木、單純流口水、舌根發(fā)硬，無法正常說話等異常。
跡象2：耳鳴
高血脂患者血液粘稠度較高 血小板聚集性增加，會形成動脈斑塊，沾黏在血管壁內(nèi)，加速動脈硬化。
而耳部內(nèi)耳的動脈非常細小，而且沒有側(cè)枝循環(huán)，會加劇內(nèi)耳的供血不足，引發(fā)內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙，進而影響聽力。
如果一段時間之內(nèi)，聽力下降明顯，一定要警惕很有可能是血脂過高了。
跡象3：角膜出現(xiàn)老人環(huán)
眼角膜沒有血管供應血液，全靠細胞之間的營養(yǎng)滲透。
當血脂粘稠時，血液中的膽固醇、蛋白質(zhì)等物質(zhì)滲透出來，會在角膜周圍形成一個圓形或淡黃色的環(huán)。
這種環(huán)多發(fā)生在中老年人群中，是高血脂的典型癥狀之一，一定要重視。
跡象4：眼周出現(xiàn)脂質(zhì)瘤
血液粘稠還會影響眼部供血，血液中的甘油三酯、膽固醇等物質(zhì)會沉淀在皮膚薄弱處，如眼瞼等，出現(xiàn)黃斑的凸起或斑塊。
這種斑塊雖然不痛不癢，但卻是血脂高的'信號'，最好及時就醫(yī)。
血脂高的人，少吃3物，多做3事，血脂蹭蹭降
少吃3物
第1個：油炸食品
食物經(jīng)過油炸，含油量大大增加，會提高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量，增加動脈斑塊的形成，加速動脈硬化。
食用油反復加熱還會產(chǎn)生反式脂肪酸，對血管產(chǎn)生強烈刺激，加速脂質(zhì)沉淀。
不管是炸雞、漢堡，還是燒茄子、素三鮮，最好還是少吃。
第2個：動物內(nèi)臟
很多人秉持著'以形補形'的說法，覺得多吃動物內(nèi)臟可以滋補身體。
殊不知動脈內(nèi)臟是典型的高膽固醇食物，進入人體后，會提高低密度脂蛋白膽固醇含量，同時降低高密度脂蛋白膽固醇含量，增加血液粘稠度。
而且動物內(nèi)臟還含有大量的重金屬和有害物質(zhì)，會加重身體代謝負擔，最好少吃。
第3個：甜點
甜點中含有大量的糖分，會影響血液對糖分的代謝，造成胰島素工作障礙，誘發(fā)糖尿病，還會致人肥胖。
糖尿病患者、肥胖患者身體代謝不暢，并發(fā)高血脂的幾率大大高于正常人，要警惕。
多做3事
第1件：多喝茶
高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助于促進脂質(zhì)分解、排出。
每天2-3杯玲,雁.花，有降低血脂的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，玲,雁.花可減少脂質(zhì)沉淀，降低血液中膽固醇含量，還可預防高血脂帶來的“中風”，利于血管健康。
第2件：多運動
現(xiàn)代人工作節(jié)奏較快，沒有足夠的時間外出運動，給大家推薦3個小動作，可在工作之余適量的活動。
1、動手腕
經(jīng)常活動手腕，可以通經(jīng)活絡(luò)，先由內(nèi)往外，再由外往內(nèi)，緩緩轉(zhuǎn)動手腕，可以幫助疏通血管，助力血管健康。
2、動腳踝
經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳踝，亦可助力血管通暢，增強下肢的血液循環(huán)，保護血管健康。
3、動脖子
經(jīng)常活動脖子，有助于頸部血管健康，為腦部供血提供原動力。可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。
第3件：多接受治療
高血脂和高血壓、糖尿病一樣，無論使用非藥物或藥物的方法，高血脂癥只能控制在正常范圍內(nèi)，而無法完全治愈。
除非是因其它疾病而造成的高血脂，例如甲狀腺低下引起的，甲狀腺低下治愈了，血脂也會隨著降下。
不過這情形較少見，大部分的高血脂都需要長期控制。
建議，最好積極接受檢查，隨時控制血脂的變化情況，減少高血脂并發(fā)癥的發(fā)生。
