一旦過了60歲，人們都覺得自己是老人了，其實也并不算老，因為現在國家規定，男女退休的年齡也都在60多歲呢。但是人到了60歲以后身體的各個器官，也開始慢慢的減弱，也就是說身體上的各種零件，肯定不如從前好使了。尤其是自己的牙齒開始慢慢的掉落，你會非常的感慨，而且白頭發也會慢慢的變多。真的有一種歲月不饒人的感覺呀。這個年齡段也是上有老下有小，不過也是兒女雙全，甚至是子孫繞膝，相對來說，這個年齡段的人們過的還是比較幸福的。
這個年齡段已經經歷了很多風風雨雨。從60歲以后也要想，以后的日子更加健康長壽，那首先要保證三件事。其實，這個保證，并不是說保證給別人看的，是保證給自己的，是對自己更負責任的一種表現。
第2件事就是要保證自己有足夠的營養攝入。年齡越來越大，但是身體要越來越好，這個好指的是，起碼要自己能照顧自己。吃的上一定要注意營養均衡，粗細搭配。不能太偏食，而且要堅持一日三餐都有。適當的情況下可以一日多餐。注意每頓飯不要吃得太飽，可以少量多餐。
有了三個保證，還要注意要邁過三道坎。其實這三道坎和要保證的三件事是息息相關的。如果保證的三件事能夠做到那這三道坎，也會輕易的邁過去。
第1道坎就是各種心腦血管疾病以及腸胃病。人到了60歲以后，很容易得這種病。要想邁過這道坎，就要把上面保證的事情做到位，這樣這道坎兒就很容易邁過。
第2道坎兒就是忘記一些事情，原諒自己。很多人這一點做不到，一輩子可能會原諒很多人，但往往對自己那么嚴格，對自己做的一些事情往往耿耿于懷。其實這一點是錯誤的。原諒自己，才會讓自己的內心過的更舒坦。你就想人這一輩子誰不會犯錯誤，錯了改正以后就好了。一個人真正的從內心接納自己以后，你才會發現原來自己也可以做得更好。
其實，這些事情說起來容易，做起來可能并不那么簡單，如果你真正能想通之后，其實要想有一個健康的身體，越活越年輕，也是能夠做到的，關鍵是看自己怎么做了。
