有個很著名的心理學實驗，被廣泛的用來改善夫妻關系或是團隊關系。
一對夫妻關系不和睦，因為各種家務瑣事天天打成一團。他們都不想放棄這段婚姻，于是相約去看心理學家。心理學家對妻子，進行單獨談話，先問：你是不是感覺很委屈呀？
當然啦，我成天累死累活，忙的狗一樣，而他卻無所事事，閑的豬一樣……妻子就開始了悲憤的控訴。
然后心理學家問：你們家里的家務，是怎樣分工的？
分個屁工呀，差不多都是我做的……妻子更委屈了，滿臉是淚。
那好吧，心理學家說：給你張紙，把你做的家務比例，比如說，你認為自己干了70%的家務，把這個比例寫下來。心理學家隨后跟丈夫談話，也要求他寫下自己所干家務的比例。心理學家當著他們的面把兩個人的比例之合相加，結果超出了百分之百。“幸福的婚姻是一百分，當你高估自己的付出，就會低估對方的付出。”
這位心理學家接待過很多類似的家庭，他說凡是打成一團，罵個不休，夫妻關系不和睦的家庭，兩者的家務比例之和，都超過了百分之百。至少有一個人，或是每個人，都把自己的付出，高估了。
有些夫妻一方總覺得自己付出比對方多，甚至把對方當做了累贅，那其實掙錢和居家照顧孩子純屬分工不同，應該要充分去理解對方的付出。請你一定要尊重對方的角色，多肯定對方的重要性。
過于高估自己的勞作或付出，這是人心里有怨氣的由來。
同理在團隊合作之中，你可能只做了20%的工作，但感覺自己做了70%，心里當然委屈。估計的比實際越高，心里的委屈，就越是強烈。委屈，當然產生怨心——偏偏對方也高估了自己的付出，也是怨氣重重。你想這日子，還能過下去嗎？這工作還能干好嗎？
幾乎所有的心靈雞湯，所有的勵志文都用故事講道理告訴大家要付出，要無怨無悔的付出。要對別人的付出有感恩之心，原因是大家都不愿意付出了，所以想忽悠大家感恩，你感恩就對付出沒什么抱怨了。
但對于一個高估了自己付出的人來說，這些雞湯勵志，是不管用的。不管用的原因是，我們不止是意識不到自己高估了付出，還會——高估自己的智力。
因為不懂這個道理，所以不懂自己，越是照著雞湯文去做，越委屈，越想擺脫委屈，越看雞湯文，陷入惡循環。生活一塌糊涂。
還是說婚姻吧，至少這個我身在其中。女人面對感情總不能理性的對待，有時甚至想走捷徑，最要不得。要明白婚姻不是第二次投胎，你要學會在婚姻中成長，才能收獲美滿的婚姻。婚姻真的不能保護女人什么，也不能給女人帶來什么，這個社會殘酷而現實，女人怎能指望婚姻真正美好和美滿，或者婚姻能夠幫襯自己，那是不現實的。
希望通過婚姻來彌補小時候從父母那里沒有獲得的愛，找伴侶有種找“爸”的心態，希望得到關懷備至的“呵護”，殊不知，婚姻中男女是一種共同協作的伙伴關系，別指望能夠讓對方無限度的包容自己。伴侶間最好的相愛是彼此有愛，彼此尊重，不把自己的人生缺憾強加他人的愛，才是最好的愛。
在婚姻路上肯定不會一帆風順，你們不要遇到一些挫折就挺不住了，然后就抱怨對方，不管怎么吵兩個人都會成為婚姻關系中的輸家。夫妻之間，學會妥協比堅持強勢更重要。請你停下埋怨，就事論事或者干脆沉默一會。
當你感到這段婚姻真的堅持不下去了，也不說必須得咬牙繼續過下去，但你需要重新客觀評估自身的性格體系了，將來的路還要走，絕不能一肚子怨氣，你需要好好的走下去。
是不是以往二三十年的生活太過順心如意了？家人的贊許、學業的順利、單位領導同事的肯定等保護性強的溫室環境可能使你忽略或隱藏了自身性格中負面的因素，譬如你的懷疑焦慮、狂躁易怒、錙銖必較、軟弱無底線、易受環境感染等等。
當這些負面情緒特點在不良的婚姻關系中，尤其是在面對富于攻擊性的伴侶（渣男，家暴男）時逐漸被引爆，你會誤以為一切都是對方的錯，才導致婚姻不幸。
實際上，對方的惡只是導火索，它所通向的，是你心底壓抑已久的心理無意識，性格中的負面因素被喚起，你覺得自己好像變了一個人，然后你告訴自己這一切都是結婚的錯。而你忘記了，你還是原來的你，只不過那些性格負面因素變強了，控制了你。
而那些年幼時經受過挫折，并重塑性格積極面的女孩，她們也許同樣所托非人，但早做好全身而退的心理準備，只是還在婚姻中一天，就積極地去改變，但等到無藥可救，就及時抽身離去，絕不委委屈屈，使心靈走向變態。
那你現在最需要做的，是盡量客觀不帶情緒地記錄和評估自身目前的性格體系，確定自己想要成為什么樣的人，以便在今后的婚姻生活中選擇去或留，不丟失積極的自己。主動性格的人才能享受更多的自由和幸福。
